ПРОТИ ФІЗИЧНОГО І ПСИХІЧНОГО СТРЕСУ

Саме вони підвищують стійкість нашого організму до ознак як фізичного, так і психічного напруження. Зараз через Covid-19 він стрімко зріс, і наше здоров’я це помічає

Світ повний невідомі лікарські рослини для більшості справжніх вундеркіндів для здоров'я, які відійшли на другий план завдяки появі інших більш популярних продуктів харчування. Однак пошук a здоровий спосіб життя, Тенденція, яка зростала з роками, вивела цих нових союзників з остракізму. Ми говоримо про адаптогенні рослини, які допомагають нашому організму запобігати та підтримувати несприятливий вплив стресу фізичні та емоційні.

можете

І це те, що, хоча здається, що обидва розлади впливають лише на нашу голову, стрес може спричинити справжній спустошує фізичний стан. Ожиріння, випадання волосся, вугрі, виразка шлунка, хвороби серця, безсоння, нерегулярні менструації, зниження статевого потягу ... Ось лише деякі ознаки цього нервова напруга настільки присутні в сучасному суспільстві.

На щастя, споживання адаптогенних рослин допомагає нормалізувати “енергетичні реакції організму і допомогти йому протистояти стресовим ситуаціям, які зазвичай негативно впливають на функціонування. Адаптогенні рослини вони не є стимулюючими речовинами як кофеїн, гуарана або ефедрин. Адаптогенні рослини допомагають організму досягти оптимальний баланс внутрішніх енергій”, - пояснюють вони з порталу, що спеціалізується на спорті, здоров’ї та харчуванні Блог HSN. Вони також зміцнюють імунну систему, підвищують настрій, підвищують фізичну та інтелектуальну працездатність та сприяють контролю ваги, серед інших функцій.

Як працюють адаптогенні рослини?

Вегетативна нервова система складається з два відділи: симпатична вегетативна нервова система та парасимпатична вегетативна нервова система. Перший відповідає за виявлення та оповіщення, коли організм буде страждати a зміна вашого балансу внутрішні, наприклад, коли ми робимо фізичні вправи або перебуваємо в стресі; З іншого боку, другий відділ - це той, який стимулює всю діяльність, яка відбувається в звичайних умовах, щоб забезпечити благополуччя організму тривалий термін.

Будучи абсолютно протилежними системами, вони не можуть одночасно співіснувати, адаптогенні рослини є вірними слугами парасимпатичного ВНС. Рослинні екстракти цього типу рослин мають пріоритетною метою повернення в організм, який втратив стабілізацію, шляхом відновлення гормональний базовий рівень, спокій або гомеостатичний баланс. "Спосіб дії адаптогенних рослин подібний до способу термостат: він прагне регулювати реакцію на стрес на бажаних рівнях, оптимізуючи нашу систему та пом'якшуючи різкі піки ", - додають вони з блогу HSN. З огляду на це, які адаптогенні рослини ми повинні включати в свій раціон у стресових ситуаціях? солодка та ягоди годжі є одними з найвідоміших, але не єдиними.

Найкращі адаптогенні рослини на ринку

  • Женьшень. Це найвідоміша з адаптогенних рослин, які пробилися на ринок. Серед його найважливіших функцій - стимуляція мозку, підвищена фізична витривалість і психічна настороженість, вироблення підвищеної кількості збудливих гормонів та регуляція синтезу та секреції гормони надниркових залоз, тісно пов’язана зі стресовими реакціями.
  • Ашаваганда. Також відомий як індійський женьшень, ця лікарська рослина широко використовується спортсменами, оскільки збільшує м’язова сила і зменшує період Одужання. Крім того, зміцнюючи організм, він запобігає появі багатьох захворювань і, згідно з різними дослідженнями, зменшує жирові відкладення та підвищує статеве лібідо.
  • Елеутерокок. Європейське агентство з лікарських засобів дозволило його використовувати для лікування таких симптомів, як астенія, втома, втома хвиля м'яке пляма. Іншими функціями цієї рослини з Росії, Китаю та Японії є поліпшення концентрації, підвищення активності імунної системи або прогрес когнітивних, фізичних та психомоторних можливостей у стресових ситуаціях. Звичайно, іноді це може спричинити тахікардію, епізоди безсоння або дратівливість.

Ці рослини регулюють реакцію на стрес, оптимізуючи нашу систему та пом’якшуючи різкі піки