Я думаю, це залежить від того, який тип схуднення ви робите.

поради

Якщо ви сидите на зеленій дієті, це маленький огірок.

Якщо ви на основі фруктів, тоді скажіть яблуко.

Якщо ви можете допомогти голоду низькокалорійною або майже порожньокалорійною їжею та напоями, якщо вас вважають калоріями.

Було б непогано знати, який метод дієти ви вибрали.

До речі, проти голоду дуже допомагає регулярне пиття (мінеральна вода, трав’яний чай), але важливо бути регулярним.pl: велика склянка води кожні 2 години, роблячи ковток кожні півгодини (2- 3 ковтки) .Я також робив пост натомість . і я взагалі не був голодним, коли просто пив (ні, тут частіше), але я повинен пити, навіть якщо ти не спрагнеш.

Хороша ідея - ще одна склянка кефіру або йогурту з невеликою кількістю висівок.

Їсти доводиться багато разів, але обережно вибирайте кілька і продукти, дозволені в обраному вами раціоні.

Або це може допомогти, якщо ви їсте багато салату. Звичайно, не гарна маленька відгодівля на шиї, а лише улюблені сирі салі + овочі (убі, перець, помідори) з невеликою кількістю лимона + оливкової олії (спосіб) + спеції. Ви можете їсти з нього багато і насичене, якщо через деякий час звикнете бути необрізаним:)) . якщо хочете більш рясного, то трохи сиру фета або моцарели в ньому. Якщо ви все-таки трохи спечете куряча грудка в натурі, готова до основного прийому їжі:)) добре, якщо це ваш стиль харчування.

У будь-якому випадку, якщо ви будете пити фруктові соки, розбавляйте їх мінеральною водою в надлишку, і тоді ви заощадите багато калорій і вуглеводів.

Тож є багато хитрощів, але регулярність, плинність та неголодність дуже важливі!