Відповідно до природного порядку їх розвитку та зростання, вони, як правило, худнуть у дошкільному віці Дитинаклин. На жаль, ожиріння серед дітей також зростає в Угорщині.

femina

Це справді так жиру п’ять і шість років Дитинає постійною мішенню коментарів інших, і це може легко утворити порочне коло, яке надмірна вагазавдяки їм вони менш рухливі, ніж їхні худі колеги, і від цього вони набирають вагу.

Якщо ваш бульйон м’ясистіший, ніж вам потрібно, не завадить допомогти йому трохи розріджитися в яйцеклітині при деяких дієтичних змінах. Однак ні в якому разі не перебільшуйте, оскільки сувора дієта дорослих може завдати більшої шкоди організму, що розвивається, ніж вона.

Малюк справді товстий?

Що стосується дієти, то потрібно бути дуже обережним, адже на кону не тільки щастя вашої розсади, але й ваше пізніше ставлення до їжі та власного тіла. Якщо ви виявите, що у вашої дитини є такі надмірна вагаперш за все, запитайте у Дитинадумка лікаря. Якщо це можливо, візьміть із собою криві розвитку, за якими лікар може визначити, чи ожиріння є новою проблемою чи розвинулось протягом більш тривалого періоду часу: знаючи це, ви можете сказати, чи не ожиріли ви. Дитина, ніж було б бажано з огляду на його висоту.

Якщо лікар вважає, що і маленький теж жиру, ви не прагнете зійтизакінчуєтьсяasd, достатньо, щоб уповільнити вагадопуск, тобто в міру зростання все менше і менше вага навантаження на нього. Протягом півтора років після початку яйцеклітини Дитина він буде приблизно на 13 дюймів вище. Якщо за цей період вам вдасться набрати лише півтора фунта, ви будете виглядати набагато стрункішою.

Найсмачніші жироспалюючі фрукти

Зменшіть споживання жиру!

Якщо вам потрібна дієта, спочатку перевірте Дитина жирузакінчуєтьсявознесіння. Ви можете помітно і непомітно зменшити споживання калорій, подаючи пісні сирі та смажені страви. Скибочка хліба містить близько сімдесяти калорій. Якщо ви це зробите, ви станете багатшими ще на сімдесят калорій без будь-якої додаткової вартості, крім вітаміну А. Викладайте на хліб низькокалорійні, смачні, нежирні речі, наприклад, сир.

Якщо ви використовуєте тефлонову страву, ви можете приготувати практично будь-яку їжу, яка в іншому випадку смажиться на олії без жиру, що корисно не тільки для дитини, але і для всієї родини. Ви також можете смажити продукти в духовці без жиру, який малюк любить хрустким: картопля фрі містить удвічі більше калорій, ніж приготовлений варіант, але якщо смажити їх хрустко на ретельно розігрітій сжиріній сковороді, зайвих калорій не утворюється . Більша частина жиру в ньому навіть готується з шинки, виготовленої таким чином.

Змініть безалкогольні напої на воду!

Якщо ваш бульйон випиває велику кількість молока, непогано давати йому більш пісне молоко. Якщо ви також п'єте занадто багато газованих безалкогольних напоїв, звикайте до натуральних свіжовичавлених соків і найкориснішого соку, води. Газовані напої не тільки пошкоджують зуби, але й дуже калорійні, чиста вода набагато краще втамовує спрагу. Якщо ви любите шампанське в напої a Дитина, потім дайте йому газовану мінеральну воду або сік з содою.

Заборонені солодощі

Не дозволяйте своїй дитині вживати занадто багато солодощів та відгодованої їжі закінчуєтьсяжінка. Звучить дуже просто замінити сухофрукти та цукати свіжими фруктами, морозиво фруктовим желе, солодке печиво натуральним печивом з борошна грубого помелу, випічку та затяжки напівкоричневим або цільнозерновим хлібом, але ви можете зробити це лише не сумуй надто про них.

Це може бути дуже ефективним, якщо ви продовжуєте отримувати все, що маєте досі, лише відтепер перед собою мініатюрними порціями, оскільки десять крихітних солодощів Дитина здається йому набагато більше, ніж велика доза. А три крихітні тістечка містять лише стільки калорій, скільки звичайний шматочок. Ви можете зробити це вдома або вдома дієтиs торти, і ви можете покласти скибочки в невеликі пакетики.

Готові чіпси, фаршировані молочні шоколадні цукерки, цукор із ясен та інші закуски не тільки відгодовують, але й надзвичайно нездорові. Організм дитини, що розвивається, не потребує барвників та наповнювачів. Завжди уважно вивчайте етикетки і не падайте на те, що великі літери на шматочку бісквітного торта не містять консервантів. Це не означає, що в ньому відсутні інші добавки. Так само, як не слід обманюватись тим фактом, що вершковий десерт містить здорове молоко або що ви даєте сік дитині, загорнувшись у цукровий ясен, тому що там написано, що він також містить сік.

Не недооцінюйте свідомих рухів!

На додаток до зменшення споживання калорій, це також допомагає при вагадля стабілізації споживання, якщо ви спалюєте більше калорій Дитина під час вашої діяльності - щоб ви також могли запобігти ожирінню в подальшому. Поки малюк від природи багато рухається, дошкільник вже старий Дитина виріс просто з бігу заради досвіду і здебільшого більше пов’язаний з телевізором та комп’ютером, ніж ігри, що вимагають руху.