Плавання гумових вбивць практики для красивої фігури

Хороша новина: запорукою успіху є не голодування та підтягування живота.

Їжте більше клітковини!

У світі перероблених продуктів харчування, на жаль, волокнистий сік є основним джерелом клітковини, яка далеко не ідеальна для людського організму. На щастя, листова зелень, цільні зерна та бобові - все це підходить для заповнення необхідної кількості клітковини.

красивої

Це є ключовим фактором для вивільнення та утримання вісцерального жиру, який накопичується в поперековій області, оскільки клітковина відіграє важливу роль у створенні відчуття повноти, очищенні кишкової стінки, сприянні засвоєнню поживних речовин та підтримці травного балансу.

Не займайтеся "суперпродуктами"!

Поодинці, «суперпродукти» та «супер-напої», які обіцяють плоский живіт, виявляються такими, що вони не так добре піддаються клінічним випробуванням - насправді: переважно зовсім. Звичайно, немає нічого поганого у бажанні модного нового виду їжі, але завжди звертайте увагу на етикетку, склад та місце походження! Наприклад, консервовані екзотичні фрукти, безумовно, не допомагають попрощатися з плаваючою гумкою, навіть якщо їх смакувати добре.

Якщо ви дійсно хочете супер їжу та плоский живіт, окрім згаданих про споживання клітковини, голосуйте за сезонні овочі та фрукти.

Не просто тренуйте живіт!

Не існує чарівної вправи, яка робить плоский живіт за одну ніч. Навіть якщо ви потієте з нього п’ятсот, потіючи кров. Правильно зроблені хрускіти та преси для живота можуть бути справді корисною частиною вашого тренування - але лише в тому випадку, якщо ви дійсно звертаєте увагу на правильну техніку і не хочете рухати решту тіла.

Це пов’язано з тим, що місцевої втрати ваги не існує: це залежить від генетичного кодування та структури вашого тіла, коли ви тягнетеся до жирового запасу в районі, який ви хочете бачити стрункішим. Хтось худне спочатку зі шлунка, а хтось звідти останній. Але той, хто не мав глазурі в лотереї, може мати не менш гарний шлунок при важкій роботі!