насос

Ми живемо в епоху, коли хочемо більше від вправ. Ми шукаємо шляхи швидкого та ефективного зменшення жиру, нарощування м’язів, але також отримуємо задоволення. "Насос" - це відповідь.

Унікальний насос

Тренер Леа Гранчіч виявляє це "Концепція насоса використовує основні зміцнюючі вправи, відомі з тренажерного залу та основні рухові рухи, тому є" доступною "для більшості громадськості, що займається спортом. Він не вимогливий до хореографії, пам'яті руху, координації та просторової орієнтації та Головна мета - реалізувати вправу технічно, досить інтенсивно, з розумним навантаженням і в достатній кількості повторень. Це найбільші переваги цієї вправи ".

Чим PUMP відрізняється від інших вправ?

Однією з основних відмінностей, яка відрізняє Насоса від інших вправ, є спеціальний інструмент, велика штанга.

“Насос кузова FX (під цією назвою ми знайдемо вправи з пропозиції центрів) використовує сходинку як підняту накладку та навантажувальну штангу з різною вагою (1,25 кг, 2,5 кг та 5 кг), яку тренажер використовує як навантаження і вибирає їх, виходячи зі своєї сили та фізичної підготовки.

Динамічний насос ми тренуємось переважно з власною вагою - це вправи функціонального характеру. Одночасно ми можемо використовувати вільні ваги різної ваги (1,25 кг, 2,5 кг та 5 кг) або навіть сходинки.

Ми виконуємо вправи з високою інтенсивністю, тому значення частоти пульсу вищі, ваше тіло працює аеробно. Наслідком є ​​те, що крім розвитку силових навичок також відбувається розвиток фітнес-навичок та зменшення запасів жиру ".

Використання згаданої штанги для завантаження штанги має ту перевагу, що ви вибираєте для неї вагу відповідно до своїх здібностей, стану та сили. Вправи з ним не лише веселі та спонукальні, але завдяки цьому ви збільшуєте навантаження і більше «блокуєте».

Леа Гранчіч так говорить "Великою перевагою насоса є мінливість і можливість вибору навантаження. Тому вправа підходить як для початківців, так і для просунутих ". Ця перевага є дуже корисною для клієнтів, часто початківці стурбовані високим рівнем фізичних вправ. Але на насосі вам не доведеться турбуватися про те, щоб пропустити годину. Тільки ти можеш визначити, що ти можеш зробити. "Крім того, вправи ефективно формують м’язову масу, одночасно зменшуючи запаси жиру".