Формуйте свої мрії за допомогою Body Pump FX: Вузькі сідниці і стрункі ноги

Однією з найефективніших комбінацій силових тренувань та кардіозаходів є вправа Body Pump Fx, за допомогою якої ви зможете ідеально тренувати та формувати все своє тіло. Ми підготували для вас серію відеоблогів, де ми познайомимо вас із вправами для окремих частин вашого тіла в кожній частині. Ми починаємо з першої частини, яка стосується ніг і сідниць.

сформуйте

Body Pump Fx - це унікальна вправа, яка використовує інструмент у вигляді штанги, а також традиційні присідання, випади, натискання або удари, які є запорукою тренування всього тіла. Незважаючи на те, що Pump Fx використовує ваги, це фітнес-вправа, яка використовує просту хореографію, включену в мотивуючу музику. Результатом поєднання силових тренувань та кардіо активності є ретельні вправи всіх м’язових груп та значні переваги для серцево-судинної системи.

У цьому дописі ми зосередимося на практикуванні таких важливих частин тіла, як сідниці та ноги. Ми будемо практикувати присідання та бур’яни. Протягом усього вправи вас буде супроводжувати професійний інструктор Лео Гранчич, який пояснить техніку вправи та розкриє кількість повторень. Ви можете займатися безпосередньо з нею.

Автор статті

Переїзд академії

Більше 16 років працює викладачем та ведучим групових вправ. Вже під час навчання в університеті FTVЉ та МФР Великобританія вона почала працювати інструктором з аеробіки та посилення форм групових вправ. Окрім роботи ведучої аеробіки, я працюю лектором та тренером майже 10 років. Вона заснувала школу аеробіки та інших групових вправ, Move Academy, де навчає інструкторів, а також широку громадськість.