Підпишіться на Vitónica
Днями я на мить увімкнув телевізор, щоб подивитися, як відома актриса презентує книгу про спорт і як досягти десятка. Цілком модно демонструвати певні «фокуси» у книзі за підтримки особистого тренера. На основі цього інтерв’ю, яке вони зробили щодо книги, сьогодні я хочу вам сказати правда про тонізування м’язів.
Багато людей обох статей, але переважно жінки, коли вони починають відвідувати тренажерний зал, завжди просять отримати "підтягнуте та помітне тіло". Але правда про тонізування м’язів сильно відрізняється від того, що думають багато людей.
Реальність щодо терміна тон
Коли ми говоримо про тонування, зазвичай люди завжди думають про один факт позначити м’язи, факт, який досягається усуненням існуючого жиру в організмі для досягнення низького відсотка жиру разом із попередньою гіпертрофією м’язів.
Проблема в тому, що всі думають, починаючи з досить нульової початкової бази, що коли ми вперше відвідуємо тренажерний зал (або із зайвою, або з недостатньою вагою), ми можемо тонізувати (створити «чистий» м’яз або наростити м’язи, виключаючи жир), і це насправді не все так просто.
Як ми можемо зробити висновок з двох попередніх абзаців, досягнення тонусу м’язів складається з двох фаз, які є повністю антагоністичними. Фаза гіпертрофія м’язів в якому ми зможемо збільшити свою м’язову масу і ще одну фазу Втрата жиру.
З чим, можна сказати, що дія тон як такий, не існує. За винятком неофітів, які починають з певної надмірної ваги, випадки, коли протягом перших місяців тренажерного залу вони можуть виключати жир, дещо збільшуючи свою м’язову масу, решті людей доведеться виконувати етапи.
Залежно від пориву, в якому ми знаходимось, ми можемо це зробити малі сцени що позначає невеликі, тривалі зміни протягом часу, або виконувати великі етапи як виконують культуристи, це залежить від уподобань кожної конкретної людини.
Ключі до отримання гарного тонусу м’язів
Коли ми відвідуємо тренажерний зал, як правило, якщо викладач не хоче навчати складності людського тіла нових дівчат та хлопців, які відвідують тренажерний зал, він зазвичай пропонує своїм клієнтам серію тонуючі процедури, які, як правило, складаються з виконання безлічі вправ з невеликою вагою при великих повтореннях, а також доповнення зазначеного тренування серцево-судинними вправами. Як ви зрозумієте, правильний шлях не в цьому, ми могли б сказати, що для тонізувати наше тіло нам потрібно виконати кроки, які я описую нижче:
Заключні думки про тонізування м’язів
Пояснивши все це, мені шкода сказати вам, що це справді термін "тонізувати" не означає жодної дії досягається за допомогою однієї тренувальної процедури за кілька тижнів. Я сподіваюся, що дівчата, які читають цю статтю, якщо одного разу монітор спробує "продати" вам тонувальний режим, ви виступите проти нього і поясніть ці умови.
Тіло складне, і від Vitónica ми завжди намагаємося, щоб ви бачили, що формування нашого тіла на наш смак - це не питання місяця чи двох місяців. Нам потрібно дотримуватися стилю здорове життя, яке завжди складається із збалансованого харчування, помірних фізичних вправ та достатнього відпочинку.
Ключі, щоб отримати тіло, яке ви шукаєте, відстають кілька днів, місяців, докладаючи відповідних зусиль, постійно і перш за все, насолоджуючись щоденною подорожжю, яка кожен день наближає нас до тієї мети, яку ми пропонуємо.
Поділіться правдою про тонізування м’язів