схуднення

Це може звучати тривіально, але вам слід насолоджуватися шляхом до кращої фігури. Якщо ви просто подолаєте і нудьгуєте під час цього, ви не витримаєте.

Ось поради, як вижити та розважитися під час тренувань:

Будь креативним

Тренажерний зал і те саме навколо нього. Ви міняєте вправи, але вам якось не вистачає задоволення від тренувань. Ти мучишся годину і ти щасливий, коли закінчилося це «тортура». Чому б не змінити його? Адже ніде не написано, що все-таки потрібно робити кардіотренування на стаціонарному велосипеді чи орбітреку. Відправляйтеся, бажано, з кимось, з ким вам добре. Придумайте заняття, яке викликає піт, але приносить задоволення.

Альтернативні середовища

Існує мільйон варіантів, де і як робити вправи. Погода зараз вас приваблює? Сідайте на велосипед і спробуйте тренуватися відповідно до статті в жіночому журналі на лузі в тіні. Стрибніть у басейн біля басейну і дайте тілу взяти воду. Ранній вечір - ідеальний час для волейболу, тенісу чи баскетболу. І зосередьтеся на черговому тренуванні на самоті у тренажерному залі, ще на груповому тренуванні.

А як щодо "партнерів"?

Якщо вам пощастить, знайдіть більше людей, з якими потрібно тренуватися. Це також може бути освіжаючим напоєм. Якщо вам нудно з колегою, який ви сидите в одному кабінеті цілий день, вона, мабуть, буде не тією людиною, яка їде на велосипеді.

Змагатися

Сплануйте вправу з кимось як змагання. Ви не повірите, як це спонукає вас до кращих показників. Крім того, якщо змагання довготривалі, ви буквально з нетерпінням чекаєте кожного тренування. У ньому є лише одна зловина - вам завжди доводиться вибирати супротивників, з якими ви перебуваєте на одному рівні.