- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Думки тренерів різняться, і Інтернет не відповідає однозначно. Як дихати? А що станеться, якщо мені трапиться робити зарядку і погано дихати? Чи не схудну я, чи не буде травм? Чому дихання так важливо? Наприклад, мене особливо зацікавили б живіт і присідання.
Я лише новачок, але те, що я роблю згідно з відео, інструктор завжди говорить, коли вона показує вправу як вдих/видих. Зокрема, присідання вдихає, коли він опускається, видих вгору. З млинками, коли він лежить вдихнути, коли видихає. Загалом, коли ви напружуєте м’язи, вони видихаються.
Не можу сказати решту.
Дихання допомагає нам робити вправи. Ви не можете завдати шкоди поганим диханням, але важливо правильно дихати. Видихніть, коли під час тренування відчуваєте навантаження. Це означає, що, наприклад, при присіданнях навантаження вище, коли повертаєшся вгору, тоді видих.