Добре відомо, що кальцій - це будівельний матеріал наших кісток, проте мало хто знає, що нам також потрібен вітамін D, щоб він вбудовувався в наш організм. Дефіцит вітаміну D серед дорослого населення середнього віку є дуже великою проблемою в усіх країнах світу.

Лікарі рекомендують щодня проводити Міжнародну одиницю профілактики для всіх здорових дорослих людей, але як тільки розвивається дефіцит, спочатку потрібно кратно цій кількості.

У чому різниця між засобами для зміцнення хряща?

Здоров’я м’язів Навіть при здоровому харчуванні та певних фізичних вправах наші тіла щодня руйнують більше м’язів, ніж можуть створити. Як результат, наші м’язи можуть втратити свою силу.

Що відбувається з нашими м’язами в міру старіння? Здорові дорослі люди досягають свого піку кісткової та м’язової маси приблизно у 25-30 років із середнім фізичним навантаженням.

препарати

Втрата м’язової маси та сили у здорових людей стає настільки великим у старості, що це вже негативно впливає на якість життя. М'язи не тільки відповідають за нашу силу, але вони допомагають спалювати калорії і підтримувати вагу нашого тіла, вони також відіграють певну роль у фіксації суглобів і допомагають підтримувати здоровий стан кісток.

Може, вже пізно? Хороша новина полягає в тому, що збільшення м’язової маси можливо в будь-якому віці! Цей факт також було підтверджено дослідженням у Бостоні, проведеним у будинку престарілих із залученням чоловіків та жінок, які всі походять з вікової групи.

Під час 10-тижневого дослідження мешканці дому тренували ноги 3 рази на тиждень.

Він живе з болем?

Фахівці радять нам подбати про регулярні фізичні вправи, крім того, щоб підкреслити важливість свідомо складеної дієти. Їм потрібна добавка вітаміну D для запобігання втрати ваги в м’язах та збалансована і навіть багата білками дієта для запобігання втрати м’язів.

Цей вітамін відіграє ключову роль не тільки в побудові кісток і хрящів, а й у побудові м’язів. Навіть для активних спортсменів Активні та змагальні види спорту надзвичайно напружують суглоби, м’язи та кістки.

Вивихи, розтягнення та різні травми м’язів є одними з найпоширеніших спортивних випадків. Надмірне навантаження на суглоби з часом призводить до появи зносу хряща.

Лікування опорно-рухового апарату

Здоров’я кісток і суглобів також тісно пов’язане зі здоров’ям м’язової системи! Крім того, спортсмени мають більш високі потреби у вітамінах та мінералах через більш інтенсивну енергію, тому їм потрібні вітамін D3 та кальцій, які також відповідають за здоров’я м’язів та кісток.

У ході дослідження серед активних спортсменів дослідники виявили, що учасники, які мали більш високий рівень вітаміну D в організмі, також виявили, що їхні руки та ноги сильніші. Cartindex, тест колінного суглоба Перевірте суглоби перед тим, як рухатись Cartindex!

Загальні захворювання

Травматолог Чаба Елекес розвинув ідею доктора Ференца Йохарта за допомогою сотень пацієнтів. Заповнивши анкету, ви можете отримати інформацію з перших рук про стан вашого колінного суглоба та визначитися з наступним кроком.

Cartindex - це величина, яка кількісно визначає знос хряща в колінному суглобі, даючи лікареві та його пацієнту уявлення про поточний стан. Життя суглоба - це рух. Будь-яку форму, яка додатково не пошкоджує хворий суглоб під час ходьби, їзди на велосипеді, плавання, утримує торнаду в русі, живить і робить клітини хряща з повільним метаболізмом більш гнучкими, можна вважати активним рухом.

Важливим фактором є не нашкодити будь-якій вправі, яку ми вибрали. Інформація, надана Cartindex, носить лише інформаційний характер і не замінює медичного огляду та висновку.