15 вересня 2017 р.

Варикозне розширення вен - це проблема соціального та громадського здоров’я. Його частота становить від 15 до 40 відсотків для чоловіків і від 25 до 60 відсотків для жінок.

Що змушує це статися?

На жаль, сидячий спосіб життя в наші дні став звичним явищем, і все більше людей страждають від надмірної ваги. Багато людей виконують роботу, яка передбачає незначні рухи або надмірне обтяження нижніх кінцівок. Варикозне розширення вен не сприяє 8-10 годинам сидячої роботи, але не сприяє і постійним підошвам. Інша проблема полягає в тому, що більшість людей подорожують на машині, автобусі, дуже рідко на велосипеді. І щоб зберегти своє здоров’я, було б дуже важливо використовувати ноги для того, для чого вони потрібні: для ходьби. Це пов’язано з тим, що під час ходьби в наших кінцівках є кровотік.

Як працюють наші вени?

Функція венозної системи полягає у поверненні крові до серця. Отже, у наших нижніх кінцівках це відбувається в напрямку, протилежному гравітації. Одним з основних механізмів, що запускає потік, є м’язовий насос, який є не що інше, як ритмічне скорочення-розслаблення скелетних м’язів, яке також відбувається під час ходьби. Циркуляція, яка починається таким чином, робиться односпрямованою за допомогою клавіатурної системи в наших жилах. При переважно стоячому способі життя м’язовий насос неактивний, і якщо навіть наші венозні клапани не функціонують належним чином, це лише питання часу до розвитку варикозного розширення вен. Однак, крім медичних процедур, на появу скарг та розвиток пізніх ускладнень можуть впливати та відкладати відповідні способи життя та спорт.

Найбільш корисними формами руху для людей із варикозним розширенням вен є:

- Плавання

Під час плавання холодна вода стискає гладку мускулатуру стінок вен, що допомагає венозному поверненню. Ще одним позитивним ефектом є те, що коли тіло занурюється у воду, тиск води на тіло видавлює застояну кров у нижній кінцівці, повна варикозна хвороба спорожняється. Крім того, ритмічний рух ніг під час плавання приводить в рух м’язовий насос, і вага кров’яного стовпа на ногах зменшується за рахунок горизонтального положення тіла.

- Велоспорт

Велоспорт також рухає м’язові насоси стопи, щоб допомогти спорожнити варикозне розширення вен.

- Ходьба по рівній місцевості, легші пробіжки

Оскільки варикозне розширення вен характеризується підвищеним венозним тиском, слід уникати занять спортом, що передбачає значні фізичні навантаження. До таких видів спорту належать бодібілдинг, важка атлетика, інтенсивний біг та постійні стрибки, напружені турніри з важкої атлетики.

Чим вам може допомогти студія Speedfit? На що ще варто звернути увагу?

Харчування також може бути авторитетним, коли мова йде про варикоз. У рамках безкоштовного консультування наші тренери можуть надати вам корисні поради щодо свідомого харчування та того, які функціональні вправи та вправи для кардіотренажерів ви можете використовувати, щоб покращити своє тренування після цілоденних неактивних вправ, щоб ви могли полегшити ці проблеми.

Зміна способу життя

Ожиріння сприяє варикозному розширенню вен і ускладненням так само, як коливання ваги, тобто йо-йо дієта. Замість блискавичних дієт і голодування, які обіцяють швидкі результати, дайте собі час позбутися зайвої ваги, яка накопичилася за багато років. Не швидко! Наш раціон повинен бути збалансованим і багатим на поживні речовини.

способі

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, не соромтеся зв’язуватися з нами під час безкоштовного консультування.