Заміна 4 «справжніх» страв на 4 білкові страви + овочі зі списку

Показання: Висока втрата ваги (15 кг і більше)

білкова страва

  • Цей розділ є найефективнішим зниженням ваги, яке починається з того, що ви і ваш колега-фахівець встановлює ЦІЛЬ, наскільки далеко ми можемо пройти в контексті здорового схуднення.
  • Можна очікувати, що через 10 днів ваша талія втратить у розмірі від 3 до 4 см, а через місяць це може означати 7 кг втрати ваги!

РОЗДІЛ 1 ПРОФІДІЄТУ ПРОТЕІНДІЄТИ, ЗЛАМАНОГО ЗА ОДИН ДЕНЬ

  • сніданок
    несолодкі напої (вода, слабший чорний чай, слабша кава або замінники кави), стевія для підсолоджування або підсолоджувач для діабетиків
    + 1 білкова страва PROFIDIET

обід
1 білкова страва PROFIDIET
+дозволені сорти овочів
вибір зі списку або який вказаний нижче

перекус о 16:00
велика склянка мінеральної води або слабший чай
1 білкова страва PROFIDIET

  • вечеря
    1 білкова страва PROFIDIET
    +дозволені сорти овочів

    • Якщо ви починаєте більше 90 кг, його можна споживати плюс ще одна білкова страва PROFIDIET.

    Дозволені сорти овочів ви можете споживати його в необмеженій кількості протягом дня.

    Протягом дня це важливо регулярне, достатнє споживання рідини! (чай, кава, несолодка мінеральна вода/найкраще без міхурів або менш пухирців /). Не менше 2 л на день!

    THE PROFIDIET для білкової їжі після смаку сіль, може бути використана будь-яка спеція, включаючи сушений часник та цибулю.

    Ми можемо ароматизувати наш вечірній салат столова ложка на оливковій олії.

    ДОЗВОЛЕНІ ОВОЧІ У СЕКЦІЯХ 1 І 2

    На етапах 1 і 2 білкової дієти можна їсти лише такі овочі:

    • Артишок
    • Баклажани
    • Брокколі
    • Селера
    • Кабачки
    • Простудна хвороба
    • Зелена квасоля
    • Фенхель
    • Гриби - гриби, шітаке, гливи та інші їстівні гриби
    • Спаржа
    • Цвітна капуста
    • Капуста (включаючи бруньки)
    • Огірок
    • Салат
    • Цибуля-порей
    • Помідори (макс. 1 на день)
    • Руккола
    • Біла редька
    • Класична редька
    • Кресс
    • Салат, стебла селери та всі сорти салату
    • Соя та інші бруньки (зародки злаків, паростки, сочевиця тощо)
    • Шпинат
    • Гарбуз
    • Капуста та пекінська капуста (квашена, якщо не підсолоджена)

    Овочі слід їсти сирими (або приготованими на пару) у вигляді салату, заправленого 1 столовою ложкою якісної кулінарної олії.

    Де-факто його можна використовувати для овочів після ароматизації всі сушені спеції, лимонний сік, цибуля або часник і оцет. Однак різні заправки (йогурт, зелень, барбекю тощо) не підходять, як і гірчиця.

    На перших двох етапах білкової дієти соліть за потребою * (більш ніж менше).
    * в кінці дієти ми повертаємось до початкового способу життя, коли трохи посолимо

    НАША КОНСУЛЬТАЦІЯ: Збагатіть свій салат двома яйцями, звареними круто, з яких лише білка ви можете використовувати. Вони насичують, тому після салату ви не відчуєте голоду!

    ОБОВ'ЯЗКОВО УНИКНІТЬ

    Всі інші продукти, такі як: всі види хлібобулочних виробів, сухарів, круп, фруктів, різних соків, всі види крохмалистих продуктів (картопля, рис, бобові), сири та йогурти, алкоголь (включаючи пиво та вино), заборонені овочі тощо.

    Вживання цукру категорично заборонено, ви можете використовувати підсолоджувач для діабетиків (наприклад, аспартам) або рослинний підсолоджувач зі стевією для підсолоджування.

    Ця системна дієта робить PROFIDIET білковою дієтою найпростіший метод схуднення.

    За допомогою нашого колеги-експерта-біолога ми оцінимо необхідну тривалість етапу 1, враховуючи суму, яку ви хочете схуднути.
    Зазвичай це коливається від 10 до 30 днів.