Вражаюча, але страшна штука, якщо ми бачимо когось сплячого. Порожній погляд, здавалося б, цілеспрямовані рухи, автоматизована поведінка, відчайдушне усвідомлення того, що людина не має уявлення про реальність, - все надає щось явище чуже, моторошне. Ми часто зустрічаємо когось із своїх близьких у цьому містичному стані, що лише робить речі ще більш заплутаними.

лунатизму

Не дивно, що ви лунатики раніше одержимий дияволом, його вважали зачарованим духами, керованими іншими. Той факт, що ця "одержимість" відбувається просто під виглядом ночі, і місячник не пам’ятає нічого наступного ранку, робить все явище ще загадковішим, якимось зловісним.

Природа сомнамбулізму

Медична термінологія лунатизму ‘Сомнамбулізм’, що походить від латинських слів somnus (сон) та ambulo (прогулянки). Явище не рідкість - воно насправді часто зустрічається у дітей. У житті майже всіх нас був принаймні один такий випадок, і це трапляється не раз у 15% дітей. Це може статися майже в будь-який час після навчання підйому, але найчастіше воно починається у віці від чотирьох до дванадцяти років і досягає свого піку приблизно у віці десяти років.

Це більше вражає дітей

Хоча лунатизм є цілком нормальним явищем у дитинстві, це зовсім не у дорослих, лише один із двохсот людей є сомнамбулізмом. Отже, сомнамбулізм, схоже, пов’язаний із розвитком, глибиною фази глибокого сну в дитинстві. Якщо воно зберігається у зрілому віці, ризик травмування та основні причини, як ми побачимо, дуже різні.

Дитинство лунатизм

У дитинстві типовий епізод лунатизму починається з того, що малюк тихо переглядає ліжко. Можливо, дитина хапає ковдру, оглядає кімнату порожнім поглядом, а потім лягає назад і спить далі. Однак частіше він встає з ліжка і повільно ходить по кімнаті. Сама прогулянка комфортна, не поспішаючи. Хоча дитина дивиться прямо вперед і, здається, нею керує робот-контролер, рух є цілеспрямованим, контрольованим.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Особливо у звичному оточенні дитина добре обізнана, вона не йде в стіну чи інші перешкоди. Іноді ви вмикаєте світло або одягаєтесь, користуєтесь ванною кімнатою (хоча і не завжди за призначенням), але більш складні заходи зустрічаються набагато рідше.

Сплячих дітей це не засмучує, і вони нікуди не поспішають. Хоча вони, здається, часто щось шукають, вони не схвильовані і не кричать. Якщо трапляється, що вони взагалі говорять (переважно у відповідь на тих, хто звертається до них), їх мова не є чіткою, незрозумілою чи незв’язною. Їх бачення ціле, вони можуть уникати перешкод на своєму шляху. Однак їх свідомість розгублена, і, звичайно, вони не мають проникливості та судження, характерних для неспання.

Аварії можуть і трапляються, особливо в чужих місцях. Коли людина розмовляє з дитиною, що лунатиме, вона часто реагує (хоча переважно непослідовно) і дозволяє собі повернути її в ліжко. Допомагає навіть легкий дотик. Вранці лунатик нічого не пам’ятає, і якщо дитину прокидають під час сну, лише відчуває розгубленість. Він не знає, як потрапив у зал і що там шукав.

Як зрозуміти цю поведінку, схожу на привид?

У лабораторії дослідження сну дослідники помітили, що лунатизм відбувається до кінця фази глибокого сну, коли сплячий починає підніматися до більш поверхневої, сутінкової зони. Тому лунатизм багато хто вважає порушенням пробудження. Феномен лунатизму та його двоюрідних братів, кошмари та розмови уві сні бакетується як «часткове пробудження».

Тіло прокидається швидше, ніж свідомість

Здається, що під час сну тіло прокидається швидше, ніж свідомість, м’язи функціонують (здатні ходити, рухатись тощо), перш ніж свідомість повністю очиститься і зможе правильно обробляти зовнішні подразники. Ось чому явище називають „частковою пильністю”. Мозок все ще пов'язаний з "польотом робота". Під час лунатизму мозольні хвилі демонструють змішаний характер - ми не бачимо повністю пробуджених, але навіть не бачимо повністю глибоких хвиль сну. Якось можна сказати, що тіло повністю пробуджене, але мозок все ще частково спить.

Стрес посилює лунатизм

Діти, які регулярно ходять під час сну, роблять це частіше, коли наростає більший стрес або тривога або коли вони виснажені. Пояснення полягає в тому, що ці фактори збільшують фазу глибокого сну - фазу регенерації - і сомнамбулізм виникає при виході з цієї фази. Зрозуміло, що збільшення стадій глибокого сну також призводить до частіших виходів і, водночас, до більшої кількості епізодів прогулянок сном.

Спадкові?

Частота лунатизму у дитини також зростає вдесятеро, якщо брати і сестри або батьки також є сомнамбулами. Незважаючи на те, що частота лунатизму зростає в умовах стресу, дитина, що лунає, не виявляє жодних психологічних відхилень, не є більш чутливою або лабільною в емоційному плані, ніж людина, що не ходить у лунатизм. Переважна більшість дітей, які сплять у дитинстві, не переносять цю звичку у доросле життя.

Дорослі сомнамбули

Хоча лунатизм у дорослих - це, по суті, однакова поведінка, з механізмом, пов’язаним з частковим пробудженням, воно не завжди є таким доброякісним і нешкідливим. Деякі форми фізичних ушкоджень зустрічаються набагато частіше, тому що дорослі не тільки більші та сильніші, але і лунатизм у дорослих також набагато агресивніший, авантюрніший. Крім того, лунатизм у дорослих, хоча й не обов’язково є ознакою ненормального психічного стану, часто пов’язаний із цим.

Психічні проблеми

Безперечно, що будь-який фактор, що збільшує кількість глибокого сну, також збільшує шанси на лунатизм. Сильне вживання алкоголю, надзвичайні фізичні навантаження або сильне виснаження збільшують потребу в глибокому сні, саме те, що зазвичай називають у зв'язку з лунатизмом. У недосипаних дорослих людей зазвичай розвивається ненормальна звичка до сну після десяти років, і це зазвичай триває роками. Той чи інший дорослий виявляє агресивну поведінку або злиться під час сну (цього у дітей не буває), і в цьому випадку психологічні проблеми також частіші.

Аварії також частіше трапляються у дорослих лунатиків

На жаль, лунатизм часто трапляється навіть тоді, коли хтось не спить вдома і не може покластися на свою пам’ять, тому лунатик падає з балкона або сходів, натикається на меблі або падає в басейн тощо.

Як допомогти лунатикам?

1. Діти в сомнамбулах

Більшість випадків лунатизму, особливо у дітей, він короткочасний і нешкідливий, не вимагає особливого лікування. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що дитина не зазнає проблем. Потрібно подбати про закриття вхідних дверей, використовувати захисний від дітей замок. Також може бути корисно мати пристрій, який сигналізує сигналом тривоги, коли відчиняються двері дитячої кімнати.

Слід оглянути кімнату дитини на предмет наявності шкідливих або пошкоджуючих предметів. Вікно є потенційним джерелом небезпеки або через те, що розбито скло, або тому, що воно дозволяє дитині вийти на вулицю. У приміщенні не повинно бути гострих предметів, предметів, що стоять на висоті, а також предметів меблів, які могли б поховати дитину та задушити дитину.

2. У дорослих лунатиків

Дорослі сомнамбули вони настільки ж вразливі, як і діти, згадані вище. Дорослі, яким властиво засинати, знають про ситуації, коли це частіше трапляється - ситуації, коли кількість глибокого сну збільшується, наприклад, коли вони втомилися, не заснули, вживали багато алкоголю або приймали інші заспокійливі засоби., вони можуть зазнати високого ступеня стресу.

Небезпека завжди більша, якщо людина не перебуває у своєму звичному оточенні, не тільки тому, що вона дезорієнтована під час сну, але й тому, що зміни навколишнього середовища часто супроводжуються зміною нормального порядку сну.

3. Профілактика лунатизму

Ми знаємо, що шанси лунатизму в певних ситуаціях вищі, і на основі цих знань були розроблені методи запобігання цьому. Оскільки лунатизм відбувається після виходу з фази глибокого сну, будь-які ліки, що впливають на цю фазу, також зменшують лунатизм. Бензодіазепіни та деякі антидепресанти, такі як іміпрамін, мають саме такий ефект і дуже корисні для дорослих місячників, коли їм потрібно спати в чужому або небезпечному місці.

Якщо ми уникнемо виснаження (особливо у дітей), він також запобігає збільшенню автоматичного глибокого сну, тим самим зменшуючи кількість епізодів лунатизму. Оскільки стрес також є одним із пускових факторів, і оскільки значна частина дорослих місячників бореться з психічними розладами, психологічне консультування може бути корисним. З подібних причин гіпноз також успішно застосовується.

4. Не пийте!

Вживання великої кількості алкоголю може спричинити або погіршити сон, як і деякі ліки - бета-адреноблокатори, літій, амітриптилін, деякі седативні та снодійні засоби.