Багато людей кажуть, що взимку все одно страждають ожирінням, взимку це не має значення, взимку все одно не виглядає ... Але яка реальність? Чому ми вважаємо, що зимова дієта складніша, чому ми не можемо бути настільки ефективними?
Звичайно, як і всі питання спорту в цілому, зимове ожиріння можна розглядати з кількох сторін, але рішення тут також буде простим.
У зимовий відгодівлі не просто гусак є надмірно надмірним і постійно їсть під час свят. Сонячне світло потрапляє до нас не в такій мірі, як влітку, і, отже, рівень вітаміну D в нашому організмі знижується, що, крім сприяння накопиченню жиру, також негативно впливає на наш настрій. Низький рівень вітамінів сонячного світла пов’язаний із ожирінням, оскільки вони мають прямий вплив на гормон лептину, який відповідає за ситість, що робить його більш імовірним, щоб перемогти нас.
Хоча морозна погода дійсно відповідальна за зимове ожиріння, вона відрізняється від того, що ми могли б подумати. Всупереч поширеній думці, зайві кілограми не захищають від холоду взимку, оскільки жир, що набирається, - це біла жирова тканина, яка використовується виключно для накопичення калорій.
Основна проблема, однак, виникає внаслідок того, що в темні та холодні зимові дні бажання займатися спортом зменшується, ми менше виїжджаємо з теплої квартири.
Рішення просте: цілеспрямоване планування тренувань + прихильність = більше занять спортом і взимку.