У сім'ї
Вони пізно встають, їдять пізно, все ставлять під сумнів, за кілька секунд переходять від апатії до гніву. Жити з ними, як правило, непросто, але знання глибоких фізичних, психічних та соціальних змін, які вони відчувають, і те, як вони впливають на них, може допомогти їх краще зрозуміти.
Підлітки ставлять під сумнів усе, бо розвивається здатність до абстракції
Чому вони хочуть спати пізно?
Часта скарга батьків на підлітків полягає в тому, що їм завжди здається занадто рано брехати і незабаром встати. "Він не лягає до пізньої години, а вранці немає кого розбудити", - нарікають вони. Нурія Курелл, педіатр, керівник підліткового відділення USP Dexeus, пояснює, що в підлітковому віці годинник сну затримується. Дослідження показали, що мелатонін, гормон, який індукує сон, виділяється пізніше і пізніше з статеве дозрівання і саме тому у багатьох дітей виникають проблеми із засипанням, якщо вони рано лягають спати. І вони зволікають зі сном, не маючи можливості відкласти вставання, що змушує їх мало спати, накопичувати втому - і часто дратівливість - і що багатьом важко прокинутися.
Фактори зовнішнього середовища також відіграють свою роль. Підлітки часто проводять багато годин перед ним комп'ютер і ігрові приставки зі штучним світлом, що зменшує кількість виділяється мелатоніну, тому вони не відчувають потреби спати.
Чому вони їдять імпульсивно або в непарні години?
Також часто у підлітків спостерігається дефіцит заліза через збільшення м’язової маси та об’єму крові, тому їм потрібно їсти продукти, багаті цим мікроелементом (зелені овочі, нежирне м’ясо, горіхи ...), щоб уникнути проблем із втома, погана успішність у школі або запаморочення, частіше зустрічається у дівчат через менструацію, але також впливає на хлопчиків.
Вони також більше схильні до переїдання примх, припускають пропускання деяких прийомів їжі (багато снідають, тому що вони прокидаються уві сні і в потрібний час йдуть до школи) і розвивають нерегулярні харчові звички, оскільки вони починають більше виходити з друзів і їсти закуски, фастфуд і газовані напої частіше. А оскільки вони також починають залишатися вдома поодинці, вони вибирають їжу, яку легко приготувати і легко їсти, наприклад гамбургери або бутерброди, і вони зловживають солодощами та напівфабрикатами, шкідливими через високий вміст барвників та добавок. Ці дисбаланси можуть сприяти відчуттю втоми, яке демонструють деякі, хоча найсерйозніший ризик полягає в тому, що турбота про своє тіло і задоволення інших, в поєднанні з дисбаланси емоційність або відсутність самооцінки викликають такі розлади, як анорексія або булімія.
Чому вони розчаровані?
«Хтось сказав би, що йому важко ходити»; "Він дуже незграбний, у нього все випадає з рук". перетворення Фізика, яку відчувають підлітки, приголомшлива: вони ростуть багато (і не завжди гармонійно), у дівчаток росте груди, вони стають волохатими, стегна розширюються, обличчя заповнюється прищами ... «Змін багато і дуже швидко; вони ростуть в розтяжках, спочатку ноги, а через деякий час тулуб, і звикнути до нового розміру чи нової сили непросто; Подібно до того, як ви міняєте машини, комп’ютери чи столові прилади, ви не поводитесь з ними однаково, що рухи повинні контролюватися та регулюватися нейрони і необхідний період адаптації », - виправдовує Мануель Дж. Кастільо, професор медичної фізіології Університету Гранади.
Чому вони проводять стільки годин у ванній або перед дзеркалом?
Чому ви ізолюєтесь у своїй кімнаті?
Чому вони стукають і плескаються?
«У підлітка є велика життєва енергія, і він проявляє її стрибками та брязканнями дверей, криками, танцями під музику на повній швидкості або заняттями спортом до виснаження; завжди поспішати, Анархічно розкладаючи, він швидко їсть і встає, перш ніж інші закінчать, тому що він пішов або має чим зайнятися ... ». Опис лікарів Кабезуело та Фронтера майже в цілому підсумовує досвід багатьох батьків підлітків, які часто скаржаться на “неможливе” співіснування. Психолог і психоаналітик Маріо Ізкович запевняє, що цей бунт, цей негативізм щодо всього, що він має відносини З батьками - будь то прибирання кімнати, прийняття душу або виконання домашніх завдань - це спосіб сказати „ось я”, оскільки вони формують свою особистість протистоянням та запереченням іншого. «В інші часи бунт був пов’язаний з ідеологічним розривом по відношенню до батьків, з претензією на свободу, але сьогодні не так багато повстання ідеологічно, це більше протиставлення, ніж опозиція, щоб диференціюватися; одні кричать, інші пасивно чи не говорять, тому що не всі підлітки або підлітки однакові ", - говорить він.
Мануель Дж. Кастільо вважає, що у цьому кричанні та спробі нав’язати батькам також є фізичні причини: «Вони почуваються великими, сильнішими та з більшою кількістю аргументів, і їх мозку вони більш імпульсивні, вони хочуть отримати бажане за будь-яку ціну, і вони менш розвинули гальмування невідповідних реакцій ”. І він зауважує, що МРТ показують, що в ті вікові періоди спостерігається менша активність в областях мозку, які модулюють імпульси і контролюють, не роблячи того, що хочеться, у будь-який час.
Чому вони такі імпульсивні та нетерплячі?
Професор фізіології з Університету Гранади пов'язує імпульсивність підлітків з їх гормональними змінами, які роблять їх більш ризикованими, з меншою здатністю передбачати наслідки своїх Дії. Він пояснює, що більш високі рівні тестостерону та естрогенів сприяють вивільненню дофаміну, нейромедіатора, який бере участь у тязі до винагороди, що змушує підлітка вибирати негайну вигоду і не бажає чекати, щоб отримати те, що він хоче, хоча і чекає цього. нагорода був старшим. "У цьому віці те, чого вони хочуть, хочуть прямо зараз, і вони за це борються, тому вони так багато сперечаються з батьками", - говорить Кастільо. І додає, що в резонансах спостерігається, що ділянки мозку модулюють імпульси і дозволяють не робити те, що уява у кожну мить у підлітків вони активізуються, якщо є винагорода. «Ви кажете 14-річному хлопчикові« навести порядок у своїй кімнаті », і ділянки мозку для цього не активізуються, тому він цього не робить, бо забуває; З іншого боку, якщо ви скажете йому, "якщо ти замовиш свою кімнату, твій друг може повернутися додому", оскільки є винагорода, яку він не забуває і робить це ".
Чому в них так багато злетів і падінь?
"Як тільки він божеволіє від щастя, як він каже, він найнещасніший у світі". "Одного разу він шпигує і розповідає вам про своє життя, а в інші дні ви не можете запитати його або як він". Емоційні злети і падіння і суперечності - ще одна риса, яку спостерігають батьки. Глорія Кабезуело та Педро Фронтера запевняють, що це ціна, яку платять підлітки, щоб побудувати власну диференційовану особистість і стати дорослими: «Вони шукають власну особисту, сексуальну і навіть моральну особистість, і в цьому процесі розслідування, оскільки вони все ще не мають психічна структура стабільний, вони дуже вразливі і дуже чутливі до зовнішніх впливів та подій, що може завдати їм шкоди, якщо вони будуть несприятливими ".
Психолог і психоаналітик Маріо Ізкович пов’язує ці зміни настрою із горем підлітка через втрату дитинства: підлітковий вік це процес переходу від дитини до дорослого; світ дорослих приваблює, це цікаво, і саме тому вони просять, щоб до них ставились як до літніх людей; Але у них також є моменти виправдання дитинства, коли вони сумують за своїм дитинством, за тілами своїх дітей, за своїми іграми чи за стосунками з батьками, і коли вони стають дорослими, їм стає страшно чи незручно; звідси його суперечності ".
Сусана Каньямарес запевняє, що ці злети і падіння пов’язані з тим, що мозок не дозріває гармонійно або не в унісон. “Спочатку розробляється лімбічна система, яка пов’язана з емоції, а потім префронтальна кора, відповідальна за виконавче функціонування, контроль, саморегуляцію та прийняття рішень; Цей дисбаланс призводить до того, що в перші роки підліткового віку діти мають дуже високу емоційність, що вони живуть з проблемами з великою напругою і мають дуже розвинений пошук відчуття, і що вони мало здатні керувати ними або планувати їх, а іноді вони вступають у ризиковану поведінку », - пояснює він. Кастільо додає, що гормональні зміни, які вони переживають, також пов’язані з цією більшою емоційною реактивністю, оскільки вони чутливіші до того, щоб їх прийняли або відкинули, відчули щастя чи смуток, перейти від любові до ненависті. "Вони більш чутливі до емоцій, оскільки надлишок дофаміну створює нестабільність і змінює настрій", - резюмує він.
Чому вони все ставлять під сумнів?
Хто вирішив, що не можна свистіти за столом? А що поганого в тому, щоб покласти лікті? Один день це звички до їжі, а інший - політичні рішення. Річ у тому, щоб поставити під сумнів. "Підлітки все ставлять під сумнів, бо на цьому етапі розвивається їхнє мислення реферат і це надає їм набагато більше здатності сперечатися та символічно мислити, а також вони мають вдосконалене словесне вираження, тому вони бачать себе аргументами на все ", - пояснює Сусана Каньямарес. Кабезуело та Фронтера підкреслюють, що «інтенсивна активація мозку гормональний викликає у багатьох підлітків вражаюче підвищення їхньої здатності вчитися, творити, мати блискучі ідеї; але на їх інтелектуальні здібності сильно впливають їхні емоції, в кращу і в гіршу сторону, і їх цікавить лише те, що їх спонукає чи подобається ".
Чому ваші друзі так сильно впливають?
Маріо Ізкович пояснює, що підлітковий вік - це процес, за допомогою якого діти залишають сімейну групу, це ядро захисту та турботи, щоб вийти до суспільства, поставити себе у світ, і в цій подорожі банда Друзі - це перехід, своєрідний матрац для зменшення страху, спричиненого зовнішнім світом. «Зміни, які вони відчувають, старіючи, викликають у них страх і невпевненість щодо своєї особистості, а отже, ототожнюють їх із групи, експерименти зі своїми однолітками змушують їх відчувати супровід у процесі здобуття автономії », - говорить він.
Мануель Дж. Кастільо вважає, що вплив друзів пов'язаний з тим, що він перестає сприйматися лише тим, як він бачить себе або тих, хто любить його і дивиться на себе в дзеркало своїх однолітків, і стає дуже важливим бути соціально прийнятим, оціненим і захопленим групою. “Що найбільше спонукає підлітків, що їм найбільше подобається, це спілкування з друзями, і їх вдячність дуже впливає на них, тому вони шукають їхнього схвалення, що є їхньою головною нагородою та заохоченням, а також одним із факторів, що сприяють вивільненню дофаміну, нейромедіатор, який збільшує потяг до винагороди, переслідування новинки, і споживча поведінка: я чогось хочу, я на це йду, маю і вичерпую, незалежно від того, чи є для цього обставини чи ні ”, - резюмує він.
- Програма міждисциплінарної підтримки, орієнтована на пацієнта-підлітка з надмірною вагою або ожирінням -
- Поживні речовини для підліткової шкіри - Блог - iHerb
- Харчування та спорт Охорона здоров'я - LA CIÁTICA
- Мед, маточне молочко, прополіс Які переваги
- Penne all arrabbiatta (паста з гострим томатним соусом і часником) Рецепт - Тефаль