Чи хороша ваша короткочасна пам’ять? Багато факторів здоров’я, ліки та спосіб життя також можуть впливати на здатність нашого мозку запам’ятовувати.

причини

У цій статті ми розглянемо характеристики, симптоми та причини короткочасного погіршення пам’яті.

Що можна дізнатися з цієї статті про короткочасне погіршення пам’яті:

Що таке короткочасна втрата пам’яті і як це впливає на вас

Які симптоми короткочасного погіршення пам’яті та як розпізнати, якщо проблема серйозна

Фактори здоров’я та ліки, які можуть спричинити це захворювання

Фактори способу життя, які сприяють його розвитку

Як перевірити свою короткочасну пам’ять

Якщо у вас виникають труднощі з вивченням нових речей, пам’ятайте щойно прочитане або часто забувайте, чому ви зайшли на місце, можливо проблема з короткочасною пам’яттю.

Зниження короткочасної пам’яті є досить поширеною проблемою, але багато хто неправильно розуміє явище та його серйозність.
Можливо, ви чули, що це перша ознака хвороби Альцгеймера, хоча, на щастя, це рідкісний випадок.

Що таке короткочасна пам’ять?

Перш ніж говорити про короткочасні розлади пам’яті, нам слід усвідомити його точне значення. Короткочасну пам’ять часто називають робочою пам’яттю, яка тимчасово зберігає невелику кількість інформації, особливо на короткий час, зазвичай 15-30 секунд.

Ваша короткочасна пам'ять працює як "блокнот" або "робочий стіл" у вашому мозку, що відіграє роль в активній обробці та тимчасовому зберіганні інформації.

Вважається, що короткочасна пам’ять найчастіше використовується в префронтальній корі мозку.

Однак ми не можемо стверджувати, що саме формування пам'яті відбувається в цій частині мозку, оскільки це складний процес, що має лише одну стадію префронтальної кори.

Ось кілька прикладів, коли ви використовуєте свою короткочасну пам’ять протягом середнього дня:

При тимчасовому запам'ятовуванні телефонного номера або дати.

Згадуючи чиєсь ім’я після того, як ви представились одне одному.

Коли ти згадуєш, що ти хотів сказати, поки інший говорив з тобою.

Під час їзди пам’ятайте про свої наміри, наприклад „після того, як синя машина проїде повз мене, я перейду на іншу смугу руху.


Така інформація швидко зникає, якщо вам не важливо пам’ятати про неї.

Короткочасна пам’ять також служить фільтром, який відфільтровує те, що досить важливо, щоб ви пам’ятали, а що ні.

Насправді для вашого мозку дуже важливо мати змогу відібрати зайву інформацію, оскільки в іншому випадку він швидко перевантажиться.

Ємність короткочасної пам'яті

Скільки одиниць інформації може одночасно зберігати ваш мозок?

Найчастіше цитоване дослідження в галузі психології " Чарівне число сім, плюс/мінус два '( Чарівне число сім, плюс або мінус два, Джордж Армітаж Міллер). Відповідно до цього, він може одночасно зберігати 7 плюс/мінус 2 інформації або може використовувати вашу короткочасну пам’ять.

Однак це твердження базується на дослідженні, яке тривало понад 50 років, і яке вважається досить застарілим у галузі досліджень мозку. Згідно з останніми дослідженнями, це магічне число менше 7. Ваш мозок може зберігати одночасно лише 4 одиниці інформації.

Зв'язок між короткочасною та довгостроковою пам'яттю та розподілом праці між ними показано за допомогою моделі подвійної пам'яті.

Ви бачите, що для того, щоб пам’ять розвивалася у вашій довготривалій пам’яті, інформація спочатку повинна проходити через вашу короткочасну пам’ять.

Довготривала пам’ять, на відміну від короткочасної, може зберігати невизначений обсяг інформації, і все це у багатьох випадках, навіть протягом усього нашого життя.

Ми називаємо процес процесом заохочення себе тимчасово мати на увазі певну інформацію - наприклад, повторюючи номер телефону в нашій голові після того, як ми її описали.

Процес зберігання спогадів також може характеризуватися великою аналогією, принципом роботи комп’ютера.

Ваша короткочасна пам'ять працює як оперативна пам'ять (оперативна пам'ять - пам'ять прямого доступу), що забезпечує ресурс для коротких розрахунків.

А ваша довготривала пам’ять схожа на пам’ять комп’ютера, яка тривалий час зберігає інформацію безперервно.

Поки щось не піде не так.

Визначення короткочасного погіршення пам’яті

Тепер, коли ми розуміємо, що означає короткочасна пам’ять, поняття короткочасного погіршення пам’яті може бути нам краще зрозуміле.

У більш широкому розумінні короткочасне погіршення пам’яті використовується, коли хтось забуває щось, що трапилося з ним нещодавно.

Однак саме науково визначене визначення короткочасної пам'яті відноситься до процесу, в якому ми пам’ятаємо речі лише на кілька секунд.

Насправді наш мозок фільтрується і забуває всі спогади, які проходять через нашу короткочасну пам’ять.

Оскільки лікарі також схильні використовувати широке визначення, тобто неможливість згадати останні події, ми будемо посилатися на це визначення в решті статті..

Симптоми короткочасного розладу пам'яті: Деякі з них помірні, а інші важкі.

Більшість, неправильно, визначає деменцію як короткочасне зниження пам'яті.

Хоча у хворих на деменцію зазвичай проблеми з пам’яттю, не всі порушення пам’яті призводять до деменції. Насправді більшість із них несерйозні.

Якщо ви відчуваєте наступні ознаки, у вас немає причин турбуватися, ваша пам’ять рухатиметься в межах здорового діапазону:

Ви залишаєте прості предмети

Раптом ви не можете придумати слово, яке шукаєте

Ви нічого не пам’ятаєте після прочитання

Ви забуваєте, чому ви зайшли в кімнату

Іноді ви плутаєте імена.


Ці симптоми легке забудькуватістьми це називаємо.

Як визначити, чи є у вас серйозні проблеми з пам’яттю?
Однією з найнадійніших ознак серйозного погіршення пам’яті є те, що ваші друзі та сім’я поділяють ваші побоювання щодо вашої пам’яті.

Часто вони судять про вашу поведінку краще, ніж ви самі.

Наступні ознаки вказують на серйозне порушення пам’яті:

Ви заблукаєте біля свого будинку

Важко слідкувати за історією простої книги чи фільму

Це боротьба за виконання повсякденних завдань, таких як оплата рахунків або харчування

Ви навіть не пам’ятаєте, їли ви це чи ні

Ви повторюєте те саме запитання

Ви відчуваєте зміни особистості


Хвороби, які спричиняють короткочасне зниження пам’яті.

Короткочасне погіршення пам'яті може бути невеликим, але навіть суттєвим симптомом багатьох різних захворювань.