25.9. 2008 4:00 Щороку приблизно цей час однаковий. Літо точно закінчується, дні стають все коротшими і коротшими, листя з дерев повільно опадає, а ранкові температури роблять нашу щоденну подорож на роботу незручною.
Осінні місяці асоціюються з меланхолією та сумом, адже тіло і душа також передвіщають суху погоду. Свята, протягом багатьох часів солодкого ледарування, закінчились. Майже всі (за винятком винятків) повернулися до робочої каруселі та повсякденного стресу. Перехід від сонячної погоди та свят до днів, сповнених турбот, завжди проблематичний, іноді тим більше для тих, хто не покинув каруселі, не мав можливості розслабитися, набратися нових сил та енергії та повністю зайнятий.
Життя старіє, діти знову почали ходити до школи, і потрібно встановити певну регулярність. До всього цього ми маємо настрій з відчуттям, що такі туманні, холодні та похмурі дні супроводжуватимуть нас до квітня. Люди втомлюються, дратуються і страждають синдромом "У мене немає апетиту".
І до всього іншого, одягнені у безформні вовняні светри та товсті піджаки, ми почуваємось ніяково, як слон у Китаї. Депресії не є винятком, оскільки вони стають дедалі інтенсивнішими з приходом холодних днів і частих дощів. Кожен стрес представляє певний тягар для людини, він вважається хворобою цивілізації.
Люди також колись відчували стрес і почуття тривоги та страху, але їм було легше впоратися з ними. У давнину час не був таким поспішним, життя йшло повільніше, а темп життя не був таким інтенсивним. Сьогодні людина намагається зробити стільки речей, що не знає, з чого почати. І деякі мають великі труднощі, щоб впоратися з цим тиском. Основна причина осінньої депресії полягає в тому, що сонце заходить раніше і темніє в той час, коли ми все ще застрягли в роботі. І ми мусимо пережити цей період із стиснутими зубами з жовтня по березень.
Чим довше триває темрява, тим більше утворюється гормон мелатонін, який викликає нашу сонливість і нездужання. У той же час гормон, що сприяє настрою, серотонін виробляється менше. Цей гормон містить шоколад, а тому їжа, багата вуглеводами, жувати дозволено в осінньо-зимові місяці! Хоча осінь пригнічує нас і викликає в нас невизначені змішані почуття, вона все одно має свої плюси.
Довгі та широкі шерстяні светри та зимові пальто допоможуть нам непомітно приховати свої проблемні місця. Ми можемо побалувати себе гарячим шоколадом зі збитими вершками, бо він ніколи не смакує так добре, як просто тоді, коли на вулиці так неприємно і холодно. Це ідеальний час для романтичної ванни при свічках з нашою коханою людиною.
І нарешті ми маємо можливість розпочати читати книгу, якої ми з нетерпінням чекали все літо, адже зимові вечори найкраще проводити в теплій вітальні з гарячим чаєм. Кілька порад, як не потрапити в пастку осінньої депресії.
Думайте позитивно і навчіться розслаблятися. Будь то в ліжку, перед телевізором, з книгою в руці або займаючись спортом. Уповільнюйте та налаштовуйте своє меню. Їжте багато свіжих фруктів та овочів, приймайте вітаміни та мінерали, які підтримуватимуть організм в природному балансі.
Сауна або регулярні вправи на свіжому повітрі можуть допомогти уникнути нестачі світла. Ви також можете зарядитися енергією розслаблюючою ванною, приємною музикою або чашкою гарного чаю.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар