МЕТОД 90 - ДНІ
Суть: Щодня потрібно їсти різні поживні речовини, а фрукти можна їсти лише вранці. Порядок такий: білковий день (молоко, молочні продукти, м’ясо, м’ясні продукти, яйця), крохмальний день (крупи, хліб, піца, макарони, рис), вуглеводний день (овочі, картопля), фруктовий день (майже будь-які фрукти в кількості близько 2 кг) на місяць один раз на день, тоді жоден плід не є їстівним!
Очима дієтолога: Між кожним днем існує значна різниця в енергії та поживних речовинах, тому метод є дуже стресовим для організму, оскільки наше тіло не знає, до чого пристосовуватися. Крім того, так званий “крохмальний день” також вважається вуглеводним днем, як і “вуглеводний день” з овочами. Ви можете схуднути, але це триватиме недовго! На жаль, дефіцит поживних речовин також гарантований. Крім того, це не допомагає виробляти здорові харчові звички.
Дієта групи крові
Суть: метод заснований на неправильному підході, який не доведений донині! Принцип дієти заснований на дії лектинів, що містяться в багатьох продуктах харчування, які, на думку «винахідника» дієти, згубно впливають на організм людини залежно від групи крові. Метод використовує групи крові, щоб визначити, хто що повинен їсти, а чого уникати. У всіх 4 випадках існують надмірні та непотрібні обмеження.
Група крові: Для них творець дієти рекомендує вегетаріанську дієту. Але неправильне їх поєднання може спричинити дефіцит заліза, цинку, вітаміну В12 та відсутність необхідних - життєво важливих амінокислот.
Група крові В: Рекомендована кількість яєць висока, а також холестерин. Запропоноване збільшення споживання м’яса та риби призводить до більшої кількості тваринного білка, ніж це необхідно, що може сприяти деяким захворюванням нирок та подагрі.
Група крові В: За словами винахідника методу, у цих людей мало шлункової кислоти і слабша імунна система, але науково це не підтверджує. Напіввегетаріанська дієта, яку він рекомендує, є найбільш прийнятною з усіх рекомендацій, але лише з урахуванням індивідуума, оскільки в іншому випадку це також може призвести до дефіциту поживних речовин.!
Група крові 0: Запропонована дієта базується на споживанні м’яса, „вони можуть їсти м’ясо скільки завгодно разів”. На жаль, переїдання може бути пов’язане з розвитком деяких видів раку (молочної залози, товстої кишки, раку передміхурової залози) та, через вміст насичених жирів, серцево-судинних захворювань.
Очима дієтолога: Підводячи підсумок, можна сказати, що певні аспекти дієти по групах крові суперечать сучасним знанням та принципам харчування. На жаль, це передбачає досить однобічну дієту і може спричинити різні стани дефіциту через пропуск деяких інгредієнтів. Правильність теорії могла б підтримати лише професійно підібране дослідження з достатньою кількістю випадків, експериментальними та епідеміологічними методами, але це дослідження досі не проводилось. Таким чином, через помилки в харчуванні дієти та відсутність достатнього наукового обґрунтування, вона не може бути прийнята як дієта, що зміцнює здоров’я.!
ПОРАДИ НАШОГО ДІЄТИЧНОГО ЕКСПЕРТА В ОДНОМУ МІСЦІ >>>
- Обговоріть будь-які «ідеї» щодо схуднення зі своїм лікарем загальної практики та пройдіть тест!
- Те, що вдалося вашому сусідові чи дівчині, може зовсім не підійти для вас, особливо, коли воно приправлене неконтрольованими “чудо-ягодами”!
- Якщо ви голодуєте під час дієти для схуднення, можливо, ви вибрали неправильний метод, і в цьому випадку негайно зверніться до добре навченого дієтолога.!