Наближається Хелловін, і ви хочете подати палео-торт на вечірці? Тоді приготуйте справжній палео-гарбузовий пиріг для своїх друзів, який не містить глютену, молока та цукру.
Гарбуз - одна з найпрекрасніших осінніх страв, оскільки, крім того, що вона насичена вітамінами А, В і С, вона також дуже багата клітковиною, але при цьому низькокалорійна, тому її можна їсти під час дієти. Для вашої вечірки на Хеллоуїн приготуйте справжній палео-пиріг для схуднення для своїх друзів, який є дуже смачним, але не жирним, оскільки він також не містить цукру, молока та клейковини.
Рецепт палео-гарбузового пирога
Інгредієнти:
30 дкг смаженого гарбузового м’яса
0,5 дл кокосового крему
½ Чайна ложка меленого імбиру та кориці
Щіпка меленого мускатного горіха
Половина ложки тертої апельсинової кірки
1 столова ложка підсолоджувача
10 дкг каштанового борошна
5 дкг кокосового борошна
5 дкг порошкоподібного підсолоджувача
2 дкг насіння подорожника
10 дкг кокосового жиру
5 dkg гарбузового смаженого м'яса
Підготовка:
Спочатку зробіть начинку, помасажувавши смажене м’ясо гарбуза в блендері, потім додавши збиті яйця, кокосовий крем, спеції і, нарешті, підсолоджувач. Якщо начинка недостатньо солодка, додайте ще трохи підсолоджувача або ванільного екстракту. Поки ви робите тісто, відкладіть начинку.
Посипте каштанове борошно та кокосове борошно у більшу миску, а потім додайте підсолоджувач, лушпиння подорожника та соду, збиті яйця, кокосовий жир, смажену м’якоть гарбуза та ретельно вимісіть руками до однорідності.
Помістіть тісто у форму для випікання так, щоб воно теж було по краю форми, а потім влийте начинку. Поставте пиріг у духовку при 160 С і випікайте 35-40 хвилин. Не потрібно застигати внутрішню частину пирога, тому добре ще трохи струсити вершки в пирозі.
Подавайте зі збитими вершками для кокосового горіха для своїх гостей.
5 продуктів, багатих вітамінами, на зимові сірі дні
Зима вже у нас на шиї, пора також підготувати нашу імунну систему до неї. Але як? Природно, з багатою вітамінами дієтою! Ви також можете отримувати вітаміни як харчову добавку, але ви також можете отримувати продукти, які містять найкращі вітаміни, що підвищують імунітет, взимку.
Тож наповнюйте шкіру вітамінами за допомогою гарбуза
Осінь - сезон гарбузів, коли з цього корисного овоча можна приготувати незліченну кількість солодких та пікантних смаколиків. Гарбузи багаті цінною клітковиною, вітамінами та мінералами, які не тільки будуть корисними для загального здоров’я, але навіть будуть доглядати за шкірою. Дізнайтеся про ефект краси гарбуза!
Він також має спалювальний жир та протиракову дію, і є справжньою антиоксидантною бомбою: це зелений чай
Кожен повинен регулярно вживати зелений чай, якщо хоче схуднути чи зміцнити імунітет, або просто хоче зробити більше для свого здоров’я. Ця тисячолітня трава все ще використовується для покращення нашого здоров’я, тому під час епідемії рекомендується зробити ковток.
5 продуктів, що підвищують імунітет, які також відновлюють травлення
70-80 відсотків наших захисних сил знаходяться в нашому кишечнику. Ось чому здоров’я кишкової флори має важливе значення для функціонування імунної системи. Для стримування розповсюдження респіраторних та інфекційних захворювань важливе значення мають не тільки правильна гігієна та відстань, але й здорове харчування.!
Лимонник полегшує міцний сон!
Чи є у вас проблеми зі спокійним, непорушеним сном? Лимонник може ефективно допомогти при безсонні та інших порушеннях сну. Це зменшує стрес, нервозність, внутрішній неспокій і тривогу. Якщо ви не хочете приймати ліки від проблем зі сном, але шукаєте природні ліки від них, спробуйте лимонник.
Які фрукти можна їсти діабетикам?
Свіжі фрукти - важлива складова здорового щоденного раціону. Фрукти є життєво важливими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Але вони також містять більше або менше цукру. Таким чином, виникає питання, чи можна їсти фрукти зі спокійним серцем у разі діабету.