На етапі фітнесу з’являються все нові і нові тенденції та форми рухів, які допомагають нам рухатись своїм тілом якомога ефективніше і навіть не відчувати себе добре від цього. Хочете ви крутитися або відпочивати, ви обов’язково знайдете щось на свій смак! Тренування Hullahopp Хто сказав, що не можна худнути, розважаючись? Наша улюблена іграшка в дитинстві, трупний обруч, який [...]
На етапі фітнесу з’являються все нові і нові тенденції та форми рухів, які допомагають нам рухатись своїм тілом якомога ефективніше і навіть не відчувати себе добре від цього. Незалежно від того, чи хочете ви просто закрутитися або розслабитися, ви обов’язково знайдете щось на свій смак!
Хто сказав, що не можна схуднути для задоволення? Наша улюблена іграшка в дитинстві, трупний обруч, який уже крутили з любов’ю у Стародавньому Єгипті, перебрався в деякі з наймодніших тренажерних залів Нью-Йорка! Велика перевага полягає в тому, що для того, щоб насолоджуватися перевагами цієї форми вправ, вам не обов’язково бути регулярним відвідувачем тренажерного залу. Обруч доступний недорого в будь-якому спортивному магазині, і ви можете одразу почати стрибки туші вдома. Встаньте на ширині плечей, трохи зігніть коліна, а потім починайте обертати обруч навколо талії. Якщо ви дуже вмілі, спробуйте повторити операцію на руці або щиколотці. Заняття протягом 20 хвилин на день покращать ваше почуття рівноваги, постави, збільшать кровопостачання мозку, зроблять ваші рухи більш жіночними, ретельно рухають талією і навіть зміцнять м’язи живота. Чим більший і важчий ви виберете обруч, тим легше його буде обертати - дерев'яний варіант є найбільш ідеальним. Якщо ви хочете отримати професійне керівництво для навчання, ви навіть можете замовити навчальні DVD-диски з трупів з Інтернету.
Антигравітаційна йога
Вплив йоги на організм і самопочуття тепер, мабуть, відомий кожному. Ми можемо потіти в опалювальному приміщенні в рамках йоги Бікрам, але ми можемо навіть практикувати асани голі. Але що було б, якби ми поєднали практики йогу та пілотажу? Антигравітаційні заняття йогою збагачують рухи елементами пілатесу, танців та гімнастики - все це в повітрі. Крістофер Харріссон, колишній танцюрист на Бродвеї, а також лідер успішної команди AntiGravity створив цей вид спорту та спеціальні антигравітаційні гамаки, що використовуються для нього. Вони можуть бути найбільш знайомими з пілотажних трюків, але на 52-й премії Греммі Пінк також зачарував глядачів їх допомогою. За землею власник ідеї не тільки робить асани більш цікавими, але вони менше навантажують м’язи, легше і довше витримують, і значно покращують почуття рівноваги. Нове божевілля вже підкорює Америку!
Йога для гирі
Якщо ви вже виконуєте поза йоги поза і робите заняття без особливих зусиль, пора додавати невеликий виклик своєму плану тренувань. Версія йоги для гирі розроблена для більшої ефективності. Гиря - це невелика гантель у формі кулі у формі кулі, виготовлена в Росії, яка спочатку використовувалася як противага під час вимірювань. Незабаром вони зрозуміли, що підняття їх тіла вимагає злагодженої роботи, тому незабаром це стало популярним інструментом у фітнес-залах. Це допомагає збалансувати витривалість поз, забезпечує рівномірну роботу м’язів, а також значно сприяє нарощуванню м’язів. За допомогою гирей ми можемо краще контролювати свої рухи, можемо допомогти м’язам розслабитися з вагою - все це безпечно, мінімізуючи ризик травм.