Помилки на сніданку, які ви споживаєте з чистою совістю і вважаєте, що все добре. Однак правда десь зовсім інша.

приманки

Приховані пастки під час сніданку, за якими ви набираєте вагу: якщо ви вилучите їх зі свого раціону, ви негайно почнете худнути

Вранці ви починаєте з оздоровчого еліксиру у вигляді змішаного смузі і продовжуєте з різними корисними вітамінними добавками, вважаючи, що робите правильно і ведете супер здорове життя? Ми введемо вас в оману, що насправді не все, що ви їли на сніданок, насправді таке здорове.

Супер здоровий коктейль

Ви хочете приймати стільки вітамінів, скільки фруктів, але ви завдасте ще більшої шкоди, ніж ви коли-небудь думали. Звичайно, змішані фрукти позитивно впливають на ваш організм, але поєднання манго з бананом і полуницею збільшує рівень цукру в організмі. Можливо, ви навіть не усвідомлюєте цього, але лише в одній чашці манго ховається 24 грами цукру. Наступного разу спробуйте поєднувати менше фруктів або віддавати перевагу овочам і зосередьтесь на вітамінах, які вони містять, а не на смаку вашого чудодійного надзвичайно солодкого смузі.

Фітнес-каші

Час, коли всі ходили за фітнес-кашами, давно минув, і ви повинні віддавати перевагу справді здоровій версії у вигляді граноли. Смачна і перш за все корисна зміна принесе вам справді поживні речовини замість круп, які містять непотрібну кількість цукру та олій. Майте це на увазі під час наступного вибору здорового сніданку в супермаркеті.

Йогуртові напої

Важливо знати, що йогуртові напої зі смаком різних фруктів ніколи не були чи не будуть корисними для здоров’я. Ми не претендуємо на нездоровість, але якщо ви виключите їх зі свого раціону, ви гарантовано схуднете набагато легше. Ці йогуртові напої не мають нічого спільного з вашим раціоном, якщо ви намагаєтесь досягти ваги своєї мрії.

Рисові бутерброди

Найбільший міф, який міг виникнути, - це те, що рисовий хліб гарантує вам тонку лінію. Правда полягає в тому, що вони не мають достатньої поживної цінності, щоб задовольнити вас, і ви досягаєте кількох хвилин після наступної закуски. Звичайно, вони низькокалорійні, але також мають низький вміст білка та клітковини, а тому є такими ж корисними для нашого організму, як і полістирол.

Арахісове масло

Вам також подобається насолоджуватися хлібом з арахісового масла з добрим відчуттям, що ви добре зробили для свого організму? Помилка! Арахісове масло містить занадто багато непотрібних масел, які лише обтяжують ваш організм. Краще зробіть свій власний домашній спред або потягніться за бананом, який додасть вам необхідної енергії на цілий ранок.