У нашій організації відбувається багато процесів, які наука ще не до кінця зрозуміла. Одним з них є вплив бактерій, що мешкають в кишковому тракті. Чи знали ви, що ваша флора кишечника може повернутися назад, щоб перевірити, чи витягли ви залізо?

Людство боїться невидимих ​​збудників хвороб протягом тисячоліть, але в останні десятиліття все більше і більше бактерій виявляється ключовим для нашого здоров'я.

Бактерії, що складають нашу кишкову флору, здатні до надзвичайних показників:

вони не тільки сприяють підтримці здоров’я нашої травної системи, а отже, і всього нашого організму, а також належному засвоєнню поживних речовин, але - вони також повинні впливати на функціонування нашого розуму.

бактерії

Бактерії сальмонели під мікроскопом Джерело: Origo

Внаслідок останніх наукових досліджень дедалі більше людей стверджують, що «турбота про нашу флору кишечника також може призвести до повернення нашої духовної рівноваги. Результати були складені науковим журналом Science News.

Ви справді є тим, що їсте

У лабораторних тестах нам вдалося перетворити стурбовану мишу на зухвалу, відступаючу мишу на шукача пригод, просто змінивши частку бактерій, що живуть у їх кишковому тракті. Більше того, коли бактерії від депресивних людей потрапляли на щурів, самі гризуни впадали в депресію.

Виявлено цікавий зв’язок між кишковою флорою та депресією Джерело: AFP

З людських експериментів це можна відфільтрувати

після споживання певних бактерій рівень мозкової активності змінюється, і тривога знімається.

Оскільки кишкова флора спілкується за допомогою тих самих хімічних речовин, що і наш мозок, вищезазначені експерименти мають логічну основу, прочитану у складі.

Хороші кишкові бактерії, лактобактерії Джерело: Flickr/Шоко Мурагучі

Згідно з науковими повідомленнями, оптимальний склад кишкової флори може не тільки покращити настрій, але і лікувати психічні розлади, такі як тривога або депресія.

Неадекватні бактерії, навпаки, можуть погіршити психічний стан.

Наш раціональний світ сьогодні неохоче приймає таке твердження. Проте ми не можемо ігнорувати той факт, що бактерії живуть з нами (в нас) довше, ніж ми стали б людиною.

кишкові бактерії, посів бактерій у німецькій лабораторії Джерело: AFP/Клаус Роуз

Людські та бактеріальні клітини еволюціонували та адаптувались до взаємодії між собою протягом мільйонів років. І всі вже відчували перепади настрою, спричинені курсом антибіотиків, бактеріальною інфекцією або зміною звичного раціону (наприклад, дієти).

Кишкова флора спілкується з мозком

Сукупність бактерій, що ростуть у нашому організмі, поряд з вірусами та грибками, називається мікробіомом. Мікробіом невіддільний від нас, - сказала Кірстен Тілліш, гастроентеролог з Каліфорнійського університету. "Легко було б уявити, що бактерії контролюють нас або, навпаки, ми контролюємо їх. Насправді, це швидше своєрідний діалог, який відбувається між нашим тілом і мікробіомом, який живе в ньому".

Кишкова флора «спілкується» з мозком Джерело: Вікіпедія

Нелегко буде з’ясувати, про що йдеться в цьому діалозі, і як на його процес можна впливати таким чином, який позитивно вплине на наш психічний стан. Зрештою, ми навіть не знаємо точного складу здорової мікробної спільноти, і кількість кожної бактерії (та вірусів, грибків), мабуть, різна для кожної людини.

Бактерії, живіть з ними і в нас. Наприклад, мало хто думає, що кожен гість щогодини вносить у повітря квартири близько 38 мільйонів бактерій Джерело: Wikimedia Commons

Також не слід ігнорувати той факт, що бактерії - це живі істоти: вони потрапляють в кишкову систему даремно.,

вони зовсім не впевнені, що хочуть там оселитися,

або вони працюватимуть, як очікувалося.

Про- і приходить психобіотик

Влітку 2000 року в Уокертоні, Канада, стався трагічний зрив: сильні опади призвели до того, що стічні води з сусідньої ферми для розведення великої рогатої худоби потрапили у мережу питної води міста від двох небезпечних штамів бактерій, кишкової палички та кампілобактерів, заразивши понад 2300 жителів ( місцеве населення). Тед Дінан, нейробіолог з Університету Корка в Ірландії, взяв участь в оцінці інфекції Уокертона та її наслідків.

Кишкові бактерії (кишкова паличка) Джерело: AFP/SPL

Їх дослідження через роки показали, що частка депресивних людей серед уокертонян зросла.

Дослідники мали підстави вважати, що це могло бути пов’язано з бактеріальною інфекцією кишкової палички у 2000 році.

Справа не в тому, що хтось тимчасово засмучується або пригнічується через хворобу.

Виявлено кореляцію між кількістю випадків зростаючої депресії при інфекціях Уокертона та кишкової палички. Ілюстрація зображення Джерело: Photononstop/Ерік Одрас

Нейробіолог припускає, що мікробіом, витрушений із попереднього стану рівноваги, шкодить розуму. Згідно з науковими дослідженнями, інші бактерії також можуть зіграти певну роль у розвитку депресії, такі як збудники сифілісу або бруцельозу великої рогатої худоби.

Бактерія Neisseria gonorrhoeae Джерело: Wikimedia Commons

Слідом за вищесказаним, Дінан ввів термін психобіотик. Таким чином, вже відомі пребіотики - це харчові інгредієнти, які живлять корисні бактерії, що живуть у кишковому тракті.

Бактеріальні препарати, звані пробіотиками, збільшують частку корисних бактерій

для профілактики захворювань. За допомогою психобіотиків ми будемо впливати на склад і, отже, на функціонування нашої кишкової флори, тобто наш унікальний «бактеріальний коктейль», щоб покращити настрій.

Залежно від цього існує вільна воля?

Бактеріальний вплив психічного статусу на людину викликає низку серйозних питань. Хоча б тому, що результати випробувань експериментів на тваринах чіткі. Кілька експериментів показали, що миші без кишкової флори, виведені в стерильних умовах, демонструють асоціальну поведінку, схильні до агресивної поведінки, мають слабку пам'ять і мають інші рухи, ніж звичайні.

Експериментальні миші, вирощені в стерильних умовах, демонстрували асоціальну поведінку Джерело: AFP

Експерименти з мишами спонукали дослідника психічного харчування Ендрю Аллена, університетського колегу з Дінану, експериментувати в 2015 році з невеликою групою здорових чоловіків у віці 25,5 років: 22 випробуваним давали добову дозу живих бактерій штаму Bifidobacterium longum 1714 протягом чотирьох тижнів. вони повинні були приймати пробіотик, що містить плацебо, і плацебо без активної речовини ще протягом чотирьох тижнів.

Дослідження плацебо було вперше використано у випробуваннях наркотиків Джерело: Origo

До і після обох періодів вони вимірювали рівень гормону стресу (кортизолу) та перевіряли пам’ять та мозкову активність. Після пробіотичного місяця у пацієнтів підвищувалася толерантність до стресу, вони ефективніше виконували тести зорової пам’яті і мали більш високе значення тета-хвилі, виміряне на ЕЕГ-тесті, що вказує на розумові показники, ніж після місяця плацебо.

Депресія також може бути заразною

З чисто хімічної точки зору, кишкові бактерії та нейрони мозку говорять однією мовою: вони спілкуються між собою за допомогою одних і тих же сполук. Мікробіом регулює вироблення та використання нейромедіаторів мозку, які впливають на наш настрій, включаючи серотонін, норадреналін та дофамін.

Вищезазначені хімічні месенджери пов'язані з позитивними емоціями та діяльністю, включаючи сексуальну активність, апетит, якість сну. Джерело: Журнал психіатричних досліджень/Zsuzsanna Hiver't-Klokner

Кишковий тракт пов’язаний з мозком за допомогою планетарного нерва. Дослідникам вдалося довести, що насправді існує потік інформації: в дослідженні 2011 року на експериментальних мишах цей нервовий шлях був перерізаний (ваготомія), після чого ефект бактерій виявити не вдалося.

Ваготомія часто використовувалась для лікування виразки шлунка між 1970-95 роками.

Дослідники з Університету Орхуса (Данія) нанесли на карту загробне життя 15 000 людей, які пройшли ваготомію в 2015 році, і виявили, що у тих, у кого було повністю розсічено планетарний нерв, діагностували дегенеративно-дегенеративно-паралітичну хворобу під назвою хвороба Паркінсона (параліч тремору). зменшення кількості випадків захворювання не відбулося.

Всесвітньо відомий Паркинсон: професійний боксер у важкій вазі Мухаммед Алі (на фото праворуч) з президентом США Рональдом Рейганом Джерело: Origo

На думку датських дослідників, це доводить, що існує зв'язок між кишковим трактом і мозком. Зразок, взятий з мікробіома однієї людини, може бути пересаджений в інший організм, а потім змінить спосіб роботи нового середовища. В експерименті 2013 року Тед Дінан взяв, за його власними словами, зразок стільця у хворих на депресію, який містив "меланхолічні мікроби", і імплантував його в кишечник щурів.

Настрій гризунів, які раніше були жвавими, почав падати,

тварини почали проявляти ознаки депресії та тривоги. Зразок стільця у людей без депресії не викликав жодної різниці у щурів у контрольній групі. (Ми вже писали про лікування раніше.)

Експерименти показують, що депресія може бути заразною в деяких випадках Джерело: AFP/Photononstop/Xavier Richer

Вищезазначений експеримент свідчить про те, що депресія - і, можливо, інші психічні розлади - можуть бути заразними в якомусь сенсі. З’ясувати це також важливо, оскільки трансплантація стільця може бути перспективним ліком від деяких серйозних кишкових захворювань. Але виходячи з цього, донори зразків повинні пройти обстеження на предмет психічних захворювань, застерігає ірландський нейробіолог.

На щастя, спілкування не є одностороннім

Те, що наша кишкова флора може впливати на роботу мозку, не означає, що ми безпорадні жертви бактерій. "Багато людей не прагнуть змін. Вони вважають, що бактерії, які вони отримують від матері при народженні, або антибіотики, призначені педіатром, визначають їх мікробіом на все життя", - сказала гастроентеролог Кірстен Тілліш. Але ми також можемо впливати на дію бактерій, найпростіше завдяки своєму харчуванню.

Багато людей вважають, що бактерії, які вони отримують при народженні, визначають їх мікробіом на все життя Джерело: Джерело зображення

Регулярно вживаючи природні пробіотики, такі як йогурт або кефір, або створюючи дієту, яка містить багато-багато пребіотиків (харчові волокна, часник, молоко, банани, горох, квасоля, пшениця тощо).

Опанування управління стресом - ще один спосіб сформувати наше мікробне співтовариство,

порадив фахівець. Експерименти на мишах демонструють, що стрес, особливо на ранніх стадіях життя, спричиняє зміни мікробіома, а не у сприятливому напрямку.

Експерименти на мишах показують, що головним чином юнацька депресія може спричинити зміни мікробіому Джерело: Science Photo Library/Національний інститут раку

Неопубліковане дослідження Тілліша вивчає вплив медитації на біль у кишечнику та дискомфорт. На думку американського гастроентеролога, досвідчені особи можуть впливати на свій мікробіом силою свого розуму.

Я ні, це лише ми

Якщо попереднє дослідження буде підтверджено, не варто турбуватися про те, хто такий джентльмен, сказав Сет Борденштейн, еволюційний біолог з Університету Вандербільта в дослідженні 2015 року.

Відповідно до цього, нам слід вийти за межі поняття "Я", а радше говорити про "ми"

- отже, наша людина - це ансамбль нашого тіла та пов’язаних з ним мікробних спільнот, з новою концепцією: холобіонта.

Спільнота мікробів Джерело: Wikimedia Commons

Таким чином, переважає еволюційна концепція на основі гологенома, основна теза якої полягає в тому, що генетичний запас (геном) хазяїна може бути пов’язаний з геномом мікроорганізмів, що живуть у симбіозі з ним (на ньому і в ньому), утворюючи разом голо - тобто повний геном.

І предметом природного відбору стає вже не окремий організм, а голобіонт. Але це може бути і кориснішим, вважають прихильники теорії, оскільки гологеном може змінюватися швидше, ніж сам геном хазяїна.,

тим самим підвищуючи пристосованість.

Звичайно, ідея, яка поширюється з 2007 року, буде відповідати умовам класичної еволюційної теорії лише тоді, коли можна буде довести, що гологеном може успадковуватися з покоління в покоління. Це, в свою чергу, виходить за рамки сучасних досліджень.