Примушення дітей їсти нові продукти не заважатиме їм бути незграбними.

примушувати

Можливо, вдома ви з нетерпінням чекаєте, що ваша дитина стане хорошим поїдачем, і вам не доведеться сперечатися з ним, як інші батьки. Але будьте обережні, достатньо однієї непередбачуваної перерви, і раптом ви потрапите в те саме положення. Це не має логіки, йому не потрібно нічого повторювати за кимось, це просто починає наносити удар, і ви можете вступити в довгий бій, який обійдеться вам у багато нервів.

Чим більше ви їх змусите, тим гірше буде

Опитування, опубліковане в журналі Appetite, було проведено Мічиганським університетом. Їх основною метою був контроль за харчовими звичками дітей і особливо за їх поведінкою в той період, коли вони починають відмовлятися від певних видів їжі.

Кожна дитина потрапляє на сцену, коли хоче лише кілька улюблених страв, а інші відхиляє. Більшість батьків справляються з цим, чинячи на них великий тиск. Вони ставлять їм ультиматум, згідно з яким вони повинні його споживати, інакше вони не отримають винагороду, не зможуть грати на комп’ютері або вигадають інше покарання.

Але результати цього тестування показали, що воно має на них прямо протилежний вплив. Після такого тиску діти не позбавляються від своєї жадібності, і тим більше, це викликає у них відразу до деяких продуктів. Тому, якщо ви не хочете назавжди викликати огиду до деяких страв, перестаньте їх так штовхати.

Це не вплине на їх розвиток

У цей період батьки найчастіше задаються питанням, чи це не вплине негативно на правильний набір ваги, і в результаті діти не будуть недоїдати. Мічиганський університет також шукав відповіді на цю дилему. Хороша новина полягає в тому, що така поведінка не мала великого впливу на дітей.

Здебільшого це був лише короткий проміжок часу, який не так сильно впливав на їх вагу. Однак важливо, щоб їх батьки не здавались повністю і працювали над поступовим розширенням раціону. Вони ніколи не повинні мати справу з цим, даючи їм зрештою хоча б солодощі, які не мають харчової цінності.

Дайте їм вибір

Експерти вважають вибір найкращим рішенням. Вони зазначають, що і нам не подобається вся їжа. Якщо ми щось не відчуваємо, і хтось все одно змушує нас це робити, ми повністю це відкинемо і проігноруємо. Тож ми не можемо очікувати від них іншої реакції.

Тому намагайтеся дати дітям вибір у цей період. Якщо їм щось не подобається, запропонуйте їм іншу альтернативу, яка включатиме те, що їм подобається. Переконайтеся, що це також поживна їжа. Солодощі, випічка або напівфабрикати ніколи не будуть придатною альтернативою звичайному обіду чи вечері.

Змінившись, ви покажете їм, що любите їх

Джулі Лумег, спеціаліст зі здорового розвитку, рекомендує ставитися до дітей як до дорослих. Вони високо оцінять не тільки вибір, але і якщо ви сприймаєте їх думку та потреби. Як натхнення вона пропонує один випадок з дитинства, про який не забуває навіть через стільки років. «Одного вечора під час вечері мама дала обом сестрам горошок і подавала моркву. Потім вона дуже ласкаво сказала мені: "Я дала тобі морквину, бо ти не любиш горох." Я почувалась дуже коханою і поважною і завжди пам'ятатиму, що вона це сказала ".

Припиніть бій і м’яко освіжіться

Замість того, щоб постійно сваритися і штовхати дітей, щоб нарешті почали їсти більше їжі, використовуйте свою кмітливість. Їжу можна обережно відновити, і вони навіть не знатимуть, що ви переправили в неї щось здорове. Наприклад, якщо ви робите картопляне пюре, приготуйте в ньому кілька шматочків коренеплодів, повністю перемішайте їх і змішайте з улюбленим гарніром. Запечіть м’ясо з шматочком овоча, покладіть трохи дрібно нарізаних курячих грудок в якусь овочеву страву, щоб у них було достатньо білка. Є багато хитрощів, і їх перевірені страви завжди можна запропонувати в іншому вигляді.

Це погіршує стосунки з батьками

Автори опитування вказують на один негативний факт, про який батьки в цьому випадку забувають. Вони постійно тиснуть і залякують своїх дітей, створюючи між ними непотрібну напругу. З часом ваші стосунки погіршуватимуться, і ви не зрозумієте. Через небажання їсти обрані вами страви, ви можете втратити свою тверду довіру.

Дайте їм шанс стати частиною рішення

Щоб уникнути подібних ситуацій, слід включати дітей у створення меню. Коли ви збираєтеся купувати продукти, поговоріть про те, що вони хотіли б їсти. Таким чином, ви надаєте їм деяку владу, щоб вони не почувались виключеними з прийняття рішень і не знали, що їх думка справедлива. Коли вони навіть кажуть вам, що хочуть гамбургер або піцу, останнє слово за вами, і ви можете зробити їх більш поживними та здоровими. Вони будуть раді отримати те, що вони хотіли, і ви із задоволенням з’їсте це.