Ваша дитина страждає атопічною екземою? Прочитайте пораду психолога щодо того, як імунізувати себе та свою дитину проти мучительних відчуттів вашого тіла та проти очей оточення.

Стрес активізує нас, що є певною мірою бажаним, але ми також повинні знати, як вимкнути подразники і дати своєму тілу регенерувати.

імунізації

Імунізація проти зовнішня претензія а стрес лежить, серед іншого, у навколишньому середовищі, яке ми створюємо вдома. Навіть вдома нас часто заливають подразники, які не дадуть нам розслабитися навіть на мить, вимкнутись.

Кожен член сім'ї має право на власний простір, де він може посилити себе, якщо їм потрібно побути наодинці.

І що внутрішні вимоги На мене?

Емоції ніколи не становлять проблем, хоча вони страшні або виснажливі, іноді вони не токсичні. Проблема полягає в усіх заходах, які ми вживаємо, щоб ми не відчували цих емоцій. Контролювати не свої емоції, а свої дії, це мета виховання.

У дуже ранньому віці дитина може навчитися відокремлювати емоції від вчинків. Це означає, що він усвідомлює, що відчуває, може назвати це або висловити. Важливою умовою є не оцінка емоцій, тому що те, що народжується в нас для почуттів, не піддається контролю волі.

Допомагає такий підхід:
Я слухаю і визнаю почуття, мені цікаво, що потрібно дитині і чи знає вона, що може допомогти їй почуватись краще. З раннього дитинства він потребуватиме нашої допомоги, щоб знайти способи почуватися краще, коли він навчиться знаходити їх самостійно.

Давайте розглянемо методи розслаблення

Релаксація - це цілеспрямований спосіб розслаблення душі та тіла.
Добре навчити дітей цілеспрямовано розслаблятися. Ми навчимо їх налаштовуватися на своє тіло та цілеспрямовано розслаблятись. Нам справді потрібно буквально «любити своє тіло», насолоджуватися ним, розуміти його, піклуватися про нього. Мистецтво відпочинку - це один із способів піклуватися про себе. Діти також можуть дуже добре використовувати свою уяву. Уява дуже сильно допомагає при будь-яких симптомах, не виключаючи свербіння.

Однак є деякі відмінності в розслабленні дорослих і дітей.

Найкраще, якщо ми відпочиваємо разом з дітьми. Ми створюємо спокійну атмосферу заспокійливою музикою, або. на ароматній есенції.
Ми супроводжуємо їх словами, про які думаємо заздалегідь або десь натхнені. Мета - зосередитись на сприйнятті вашого дихання та на різних частинах тіла. Дотики і пестощі дуже допомагають.

Формуйте звички релаксації з дитинства

Рекомендую знаходити регулярний час для зміцнення звички. Дуже приємно створити спільний ритуал з розслаблення - з елементами, які повторюються і яких ми можемо з нетерпінням чекати разом. Ми створимо розслаблюючу атмосферу, бажано, якщо це щось особливе. Однак може зайняти багато часу, щоб звичка без проблем потрапила «під шкіру», а діти розслабились.

Давайте забезпечимо навколишнє середовище, не порушуючи впливу. Якщо ми закриємо вікна, спочатку провітримо. Ми приготуємо невеликі килимки, ковдри. Найкраще відпочивати на килимку на землі - щоб діти не пов'язували розслаблення з післяобіднім сном, який для більшості дітей є "мимовільним заняттям". Давайте грати розслаблюючу музику, навіть якщо недовго, це допоможе їм налаштуватися на більш повільний темп. Ми з ними лежимо. У дітей не має значення, лежать вони на спині або в будь-якому положенні. Нехай знайдуть приємну для них.

Ми скажемо приблизно так:
"Тепер настає чарівний час відпочинку, коли ми лежимо і все наше тіло спокійне, лише живіт і груди рухаються, коли ми дихаємо".:-)
Ми дихаємо так, щоб вони нас чули. Ми трохи перебільшуємо дихання, ми також допоможемо їм поглибити дихання.

Ми можемо використовувати Інтернет як натхнення для розслаблюючих, цілющих чи лікувальних казок. Або просто залучіть нашу уяву. Коли ми закінчимо, ми «розбудимо» їх ніжним тоном свого голосу або яким-небудь музичним інструментом (трикутником). І нехай вони висловлюють свої почуття, переживання. Це те, що дітям справді потрібно.

Читайте також

Як боротися зі стресом зі школи?

Отже, на закінчення, ще раз. Яке повідомлення ми даємо своїм дітям?

Роль важливих дорослих - сіяти зерна любові до власного тіла та душі, незалежно від того, на яку хворобу чи дефіцит вони страждають. Потім дитина буде черпати з цієї любові і розвивати її протягом усього свого життя.