Ознаками набряків можуть бути часті набряки під очима вранці, целюліт і здуття ніг. Накопичення води також вказує на набряк гомілки, стопи та кисті.

засоби

Затримку води можна вилікувати діуретичними препаратами, які змушують наш організм виводити зайву рідину. Однак водночас наш організм може втратити важливі мінерали, які, крім іншого, забезпечують нормальну роботу нашого серця...

Рідина протікає в кровоносних судинах і лімфатичній системі. Якщо інтактна лімфатична система перевантажена або лімфатична система пошкоджена, і в результаті не вдається доставити нормальну кількість рідини в іншому випадку, розвивається лімфедема.

Це означає, що міжклітинна рідина, що накопичилася в цій області, не є або лише дуже важкою для виведення з організму. У цьому випадку рідина накопичується лише в заданому місці, таким чином набрякаючи дану кінцівку.

Що може викликати набряки?

Набряки можуть бути спричинені великим вмістом солі у раціоні, тривалим окулепом або звисанням ніг сидячи. Коливання рівня гормонів відповідають за затримку води перед місячними. Симптомами алергічної реакції є набряк повік або ларингіт, що може призвести до задухи.

Найпоширенішими причинами лімфедеми є видалення лімфатичних вузлів, варикозне розширення вен, артрит, травми, операції та метеоризм.

Також набряки можуть бути викликані занадто малою фізичним навантаженням, захворюваннями нирок, курінням, вживанням алкоголю та надмірною вагою.

Давайте розглянемо кілька порад щодо лікування набряків

Менше рідини? Виведення рідини не сприяє зменшенню набряків і особливо шкідливо для нирок!

Накопичуючи воду, споживайте більше води!

Нам потрібно збільшити споживання рідини (лимонна вода, негазована вода, трав’яні чаї, натуральний овочевий сік).

Застій рідини між тканинами не слід ефективно викидати, приймаючи сечогінні таблетки, а навпаки, збільшуючи щоденне споживання рідини щонайменше до 2-3 літрів на день.

Для прийому рідини підходять лише вода, трав'яні чаї (без цукру, меду та лимона, окремо) та вода з лимоном (1-2 лимонного соку, змішаного з 1 літром води).

Це чудова підщелачуюча рідина, і, можливо, її можна віднести до групи трав'яних чаїв, соку натурального овочевого супу.

У 3 літри води, подібно до овочевого супу, додайте моркву, бульби селери зі стеблами, капусту, картоплю, цибулю, зелений горошок, сочевицю, майоран тощо. і проціджують через півгодини варіння. Не додавайте в суп сіль і олію, просто варіть овочі разом. Можна пити після охолодження.

Виконуйте вправу, яка не тільки запускає кровообіг в наших ногах і по всьому тілу, але також пришвидшує циркуляцію лімфи.

Тренажерний зал - це проста мінлива водяна ванна, яку варто робити ввечері.

Ми приймаємо душ протягом 2-3 хвилин - стегна, гомілки, литковий зв’язок - якомога теплішою водою, наскільки ми можемо комфортно витримувати спеку.

Продовжуйте холодною водою на цих частинах тіла протягом 10-15 секунд, потім знову піде тепла вода. Повторіть три рази. Почніть душ теплою водою, а закінчіть холодною.

Душ усуває втомлене важке відчуття ніг і неприємне напруження в ногах.

Лікування не слід застосовувати при свіжих переломах, травмах або тромботичних, запалених венах.

Натрієво-калієвий баланс

Їжте менше кухонної солі (натрію), оскільки вона зв’язує і утримує воду в клітинах. Більша частина солі, яка потрапляє в наш організм, надходить з оброблених продуктів, таких як супи в пакетиках, соуси, закуски в упаковках і навіть хліб. Натомість вибирайте свіжі фрукти, овочі та цільні зерна. Якщо є можливість, випікайте власний хліб самі.

Правильний баланс калію і натрію дуже важливий для регулювання рівня рідини в організмі. Більшість людей споживає занадто мало калію і занадто багато натрію. Їжте багато багатих калієм фруктів та овочів, таких як банани, авокадо, картопля, помідори, апельсини (і пийте апельсиновий сік). М’ясо та молочні продукти також багаті калієм.

Природні діуретики

Листя кульбаби і кропива - це природні сечогінні засоби, а трави містять багато калію. Щоб приготувати чай, покладіть півтори столові ложки сушеного кульбаби в 1 літр води і доведіть до кипіння. Дайте кип’ятитись 15 хвилин, процідіть і вживайте після охолодження. Пити по 2-4 склянки на день.

Кропива - природний сечогінний засіб. Щоб приготувати чай, покладіть 1 скляну чайну ложку порошку коріння кропиви в чашку холодної води. Доведіть до кипіння, почекайте ще 1 хвилину, зніміть з вогню і дайте постояти 10 хвилин. Пити по 1 склянці щодня.

Цукрова кукурудза також має м’яку сечогінну дію, ймовірно, завдяки високому вмісту калію.

Їжте багато фруктів і овочів, багатих калієм. Селера, кавун, спаржа та огірок також містять сполуки, які діють як природні діуретики.

Куркума, один із інгредієнтів порошку каррі, має протизапальну дію та інгібує затримку води, згідно з китайськими дослідженнями.

Проти передменструального набряку

Якщо затримка води є проблемою регулярно перед менструацією, приймайте вітамін В6 протягом п’яти днів до менструації. Вітамін має сечогінну дію, а також допомагає збалансувати рівень естрогену та прогестерону (у жінок). Споживання вітаміну В6 також можна збільшити, вживаючи більше шпинату, риби, птиці, нуту, авокадо та бананів. Обережно! Тривале вживання високих доз вітаміну В6 рекомендується лише під наглядом лікаря.

Регулярні фізичні вправи можуть зняти набряк стопи, що є загальним наслідком затримки води. Давайте гуляти, бігати, їздити на велосипеді принаймні 20-30 хвилин, кілька разів на тиждень.

Якщо затримка води спричиняє здуття живота або набряк кінцівок, а розлад триває більше тижня або є настільки сильним, що коли ми тикаємо шкірою пальцями, за ним залишається поглиблення, зверніться до лікаря. Якщо затримка рідини є наслідком застійної серцевої недостатності або інших серйозних захворювань, необхідний медичний нагляд.