Багато страждають від нетримання сечі, але більшість неохоче говорять на цю тему. Існує кілька видів ліків та хірургічних процедур, доступних пацієнтам, але є й інші варіанти.

Вправи Кегеля

сечі

Вони використовуються для тренування м’язів, які регулюють затримку сечі. Це дуже корисно на ранніх стадіях нетримання або після операції. Її викладає фізіотерапевт, при постійній практиці спостерігається поліпшення стану навіть через 6-12 тижнів (гімнастика Крістона добре відома в Угорщині).

Для людей із зайвою вагою втрата ваги є дуже важливим кроком на шляху до зменшення тяжкості нетримання. Повний живіт тисне на м’язи сечового міхура і тазового дна.

Гімнастика сечового міхура

Це здається простим, проте потрібно багато терпіння, вам доведеться навчитися відкладати потребу. Спочатку ми починаємо з 10 хвилин, потім до 20 хвилин, наприкінці ми можемо дійти до того пункту, коли нам залишається виходити кожні чотири години. Це також допомагає пацієнтові та лікарю вести щоденник дат.

Магній є важливим мінералом для правильної роботи м'язів і нервів, дослідження показують, що він значно покращує нетримання сечі, оскільки зменшує судоми в м'язах стінки сечового міхура і дозволяє повністю спорожнити сечовий міхур. Кукурудза, картопля та банани містять магній, але перед тим, як приймати добавки, поговоріть зі своїм лікарем.

Вітамін D сприяє споживанню кальцію та здоров’ю кісток, але деякі дослідження показують, що нетримання сечі також зустрічається рідше. На жаль, багато хто отримує недостатньо сонячного світла, і в цьому випадку рекомендовану добову кількість потрібно поповнювати.

Біовідгук

Роблячи це, за допомогою електричних датчиків можна контролювати роботу м’язів, і пацієнт отримує зворотний зв’язок про те, що відбувається в його тілі, тим самим розуміючи, які м’язи їм потрібно скорочувати під час вправ Кегеля, наприклад. Ефективне, але дороге рішення.

Гіпнотерапія

Пацієнт у стані глибокого розслаблення та високої концентрації краще контролює своє тіло, в даному випадку скорочення сечового міхура та м’язів.

Кільцеподібний пристрій, розміщений у піхві, підтримує стінку піхви та сечовий міхур. Це може зменшити нетримання сечі.

Кинути палити

Якщо ви шукаєте іншу причину кинути палити, ось такий спосіб життя без куріння, який також покращує нетримання сечі, оскільки нікотин подразнює сечовий міхур, плюс курці більше кашляють, а хронічний кашель є фактором ризику стресового нетримання.

Не вживайте кофеїн

Кофеїн є діуретиком, сприяючи тим самим подразненню сечового міхура та стимуляції м'язів, що може призвести до нетримання.

Давайте вип’ємо достатньо

Суперечність лише очевидна, при лікуванні нетримання дуже важливо пити достатню кількість рідини. Вживання невеликої кількості рідини може закінчитися запором, який дратує сечовий міхур і викликає нетримання сечі. Рекомендується вживати 6-8 склянок рідини на день, але більше протягом дня.