Волосся, це знак добробуту, здоров’я та краси. Він складається в основному з кератину, білка з волокнистою структурою дуже багата сіркою.

У традиційній китайській медицині це зовнішній прояв нирок і крові. Якщо кров багата поживними речовинами, волосся густе, блискуче і зберігає свій колір. Якщо крові не вистачає через брак поживних речовин, або є перешкоди, що перешкоджають адекватному надходженню ци та крові в шкіру голови, волосся зморщиться.

Наше волосся постійно оновлюється і, крім того, дуже чутливе до харчових дефіцитів його ослаблення та падіння пов’язані з гормональними факторами, фізичними та психічними навантаженнями, анемією, лущенням шкіри та емоційними конфліктами, Останні вимагають індивідуального підходу через залучення інтенсивних і тривалих емоцій на нервову систему та ендокринну систему.

Оскільки шкіра голови є продовженням нашої шкіри, нам потрібно надавати їй однаковий догляд: зволоження, живлення та еластичність. Тому важливо вибирати продукти, що поєднують рослинні екстракти, ефірні олії та інші чисті природні сполуки, присутні в екологічно гарантованих шампунях.

здоровим

Також їм не повинно бракувати таких важливих поживних речовин, як вітаміни комплексу групи В, особливо біотин та внески необхідних жирних кислот. Таким чином, їжа втручається не тільки в поліпшення зовнішнього вигляду нашого волосся, а й у його цикл росту та зміцнення.

Ось декілька рекомендацій:

Праска Це має важливе значення для підтримки цілісності волосся, його дефіцит може проявлятися в слабкості та втраті волосся. Вітамін С сприяє його засвоєнню та споживанню білків тваринного походження завдяки вмісту гемового заліза, на відміну від негемового заліза, присутнього в продуктах рослинного походження з меншою біодоступністю.

Дефіцит біотин або вітамін В8 Це пов’язано з певною алопецією. Його внесок сприяє зростанню волосся. Цей водорозчинний вітамін міститься в багатьох продуктах тваринного та рослинного походження: м’ясних органах, м’ясі, яєчних жовтках, сирах, молоці та рибі. Вегани можуть знайти його в пивних дріжджах, цільних зернах та їх похідних, грибах, ячмені, волоських горіхах, сої, горосі та нуті та деяких фруктах. Кишкова флора здатна синтезувати велику кількість біотину, якщо він знаходиться у хорошому стані.

Сірка, Цей мікроелемент, настільки важливий для нашого організму, є головним компонентом кератин, Білкова речовина шкіри, нігтів і волосся. Ми можемо знайти його в безлічі продуктів тваринного та рослинного походження. Серед овочів, найбагатших сіркою, - група хрестоцвітних: хрін, крес-салат, капуста та брокколі. Серед овочів багатством сірки виділяються огірок, шпинат та цибуля. Серед бобових культур виділяється соя.

Омега 3 жирні кислоти Маючи багаторазовий благотворний вплив на наше тіло, вони допоможуть нам із сухими та ламкими волоссям, лупою або екземою шкіри голови, усі вони стану, які можуть призвести до втрати волосся. Основними природними джерелами цих важливих ліпідів є: жирна риба, насіння льону та рослинні олії, соя та зародки пшениці, сухофрукти, такі як волоські горіхи, фундук та гарбузове насіння.

Здорове волосся починається з правильного харчування та природного догляду.