Розкрийте шлях до фізичної та психічної рівноваги. спосіб життя, харчування, йога, фізичні вправи, обізнаність, мислення, медитація

Підпишіться на блог

Підпишіться

Шукати в цьому блозі

Осіннє очисне лікування, дезінтоксикація за допомогою Аюрведи

Ознаки накопичених токсинів

Аюрведичне очищення

Осіння дезінтоксикація корисна тим, що завдяки теплу, накопиченому влітку, організм може легко почати виділяти токсини з нашого організму восени. Цей природний процес дуже хороший, якщо ви підтримаєте його невеликим засобом для детоксикації.

очищення
Після невеликої очисної процедури ваше тіло оживає і може розпочати належні процеси самовідновлення та забезпечити організм свіжою енергією. Якщо ви зможете включити у своє життя лише деякі з методів детоксикації, наведених нижче, незважаючи на те, що ви все одно досягнете дуже хороших результатів, а ваше тіло стане свіжим та енергійнішим.

Уникайте подальшого накопичення токсинів

Розчинення токсинів

Прискоріть травлення

Що їсти? корисним у цьому випадку є рис басмати, овочі на пару, дуже мало сирого салату, мангбаб, овочевий суп, топлене масло, свіжі парові фрукти, супи.

Допоможіть травленню зі спеціями: імбир, куркума, коріандр, кмин, кріп, довгий перець, чорний перець.

Знайдіть час для відпочинку

Справжній відпочинок для тіла можна створити у трьох випадках. Для сну, розслаблення та медитації.

Осінь все одно приносить якість Вати, і в цьому випадку погода вітряніша, прохолодніша, яка легко виснажує ваше тіло, може призвести до нервозності, порушень сну, проблем з травленням. Вам потрібно більше сну, щоб збалансувати Вату та детоксикувати. Дайте час відпочити, робіть перерви вдень - гуляйте на свіжому повітрі. Не ночуйте, лягайте вчасно, бажано до 22:00 вечора і вставайте до 06:00.

Зніміть напругу зі свого розуму та тіла. Відпочивайте щодня. Безкоштовне завантаження релаксації, на цій сторінці ви знайдете:
http://eljharmoniaban.blogspot.hu/2015/06/relaxacio-hatekony-stresszkezeles.html

Навчіться медитувати і витрачайте час щодня, щоб вимкнути шуми зовнішнього світу та відчути внутрішню тишу та гармонію в медитації.

Вправляйте злегка

Самомасаж

Щодня виконуйте аюрведичний самомасаж (круговий по суглобах поздовжніми рухами в кісткових частинах), який розслаблює токсини, що відкладаються у вашому тілі. Для масажу найкраще використовувати дозрілене кунжутне масло, але будь-яке масло, яке відповідає вашій формі, також добре. Після самомасажу ретельно прийняти душ з теплою водою.

Очищення рота та язика

Емоційна детоксикація

Також майте на увазі, що негативні емоції та пригнічені емоції також створюють токсини у вашому тілі. Спробуйте позбутися своїх негативних почуттів, образ, гніву, гніву, турбот, страхів. Перетворіть негативні емоції в позитивні почуття і навчіться відпускати негативні почуття.

Це дуже допомагає, якщо ви вивчаєте філософію йоги, тому що ви можете зрозуміти, як працює ваш розум і як ви можете позбутися негативних думок і почуттів.

Більш докладно про емоційну детоксикацію я напишу в наступній статті.