Танці - це весело, це позбавляє нас стресу, допомагає підзарядитися, а також ми втрачаємо багато калорій, займаючись цим видом спорту. Сьогодні ми хочемо розповісти вам 5 найкращих танців для схуднення, щоб ви могли дізнатися, який із них вам найбільше подобається.

танцю

ТАНЕЦЬ ЖИВОТА

Цей танець із невеликим ударом чудово підходить для тонізування м’язів та збільшення сили та координації. Хоча це може бути не таким аеробним, як інші танці, це один з найкращих способів схуднути живіт, тулуб, ноги та стегна.

Танці живота - це також серцево-судинна вправа, яка передбачає кругові рухи м’язами в різних частинах тіла, починаючи від живота і закінчуючи плечима. Якщо ви правильно їх практикуєте, вони змушують витрачати від 250 до 300 калорій на годину, що свідчить про ефективність танців живота для схуднення. Ці рухи збільшують гнучкість і силу наших м’язів, завдяки чому тіло може легше виводити локалізовані жири.

Використовуючи музику хіп-хопу, це вправа з високим енергоспоживанням, в якому ви засвоїте найсвіжіші кроки з відеокліпів моди. Крім того, ці заняття корисні як для початківців, так і для тих, хто танцює роками; а вчителі зазвичай дуже добре пояснюють, щоб кожен міг вправлятись у рухах у реальному часі.

Все більшої популярності зумба практикується майже у всіх тренажерних залах. Для переваги вам не потрібен партнер, щоб займатися цим танцем. Зосереджуючись на латиноамериканських танцях, він поєднує сальсу, регетон та інші стилі для досягнення стилю, придатного для будь-якого віку та фізичних вправ.

Бальні танці

Існує багато різновидів бальних танців, і деякі можуть вимагати партнера з танців. Загалом, найкращими бальними танцями для схуднення є ті, що базуються на латинських рухах - наприклад, танго-.

СТИЛ БОЛЛІВУД

Стиль Боллівуду зростає дедалі більше: це заняття, засновані на рухах Бхангри із танців боллівудських фільмів. Серія класичних індійських танців поєднується з вуличним стилем.

Стилі танцю варіюються залежно від техніки, строків, складності рухів та тривалості. Ви можете визначити частоту та результати власного схуднення за рівнем інтенсивності, частоти та тривалості танцювальних вправ у поєднанні зі збалансованою дієтою.