Його медична назва - атеросклероз, оскільки в стінці судини накопичується вапняний тактильний вапняний матеріал. "Athera" означає грецьку кашу, а "склерос" - тверду.
Симптоми
Захворювання не має симптомів і часто розпізнається лише в запущеному стані. Ускладнення стенокардії, кульгавості, інсульту поступово розвиваються і погіршуються зі ступенем звуження кровоносної судини, єдина проблема полягає в тому, що звуження може досягати 70% до моменту появи симптомів взагалі.
У лабораторних дослідженнях рівень жиру в крові - тригліцериди, холестерин ЛПНЩ, співвідношення ЛПНЩ/ЛПВЩ, рівень гомоцистеїну - та рівень цукру в крові, на які варто звернути пильну увагу. Гомоцистеїн є проміжним продуктом метаболізму амінокислот і є важливим лабораторним параметром, який не регулярно розглядається. Однак, на жаль, це набагато важливіший фактор ризику, ніж холестерин.
Розвиток атеросклерозу:
Атеросклероз вимагає спочатку пошкодження кровоносних судин, де холестерин, особливо "окислена" форма ЛПНЩ та його вільні радикали, легко прилипає, з подальшим розростанням сполучної тканини через взаємодію між стінками стінки судини та імунними клітинами утворюється внаслідок посиленого росту клітин гладком'язової мускулатури судинної стінки.
Види атеросклерозу:
- впливає на артерії, що постачають серце: мова йде про ішемічну хворобу серця, яка з часом може призвести до інфаркту;
- впливає на кровоносні судини, що постачають ногу: тоді може виникнути біль (періодична кульгавість)
- впливає на сонну артерію: може спричинити цереброваскулярну катастрофу, що може призвести до поштовхів.
Деталі механізму інтенсивно досліджуються, але для нас перший крок є найважливішим.
Що також викликає судинну травму, яка є першою стадією атеросклерозу?
Ми знаємо, що наші кровоносні судини щодня піддаються механічним травмам, коли вони розширюються, розширюються і стискаються. З іншого боку, вони також рухаються, думаючи лише про судини, що перегинаються, або, як одну з найважливіших у цьому відношенні, коронарну артерію. Він постійно рухається серцем, і навіть гілки, які потрапляють у м’яз, навіть зовні серцевого м’яза, страждають від стиснення. Цього було б достатньо, щоб спричинити судинну травму, однак це трапляється лише у декількох, і частота зростає з віком.
Крім того, слід згадати про кислотно-лужний дисбаланс (закислення) на тканинному рівні, який є прямим наслідком нашого сучасного раціону, а також спричинює пошкодження сполучної тканини. Також не забувайте про ферменти, які розщеплюють сполучну тканину, що виділяється бактеріями та вірусами, або про дію вільних радикалів, що виділяються під час захисту від них.
Високий рівень холестерину збільшує ймовірність розвитку захворювання, але не обов’язково супутній.
Тут варто на мить поблукати. Як це високий рівень холестерину? Він внесеться лише там, де є пошкодження, тому причинного фактора бути не може. Звичайно, після розвитку судинної травми вона легше прилипає, особливо якщо сам холестерин присутній у пошкодженій (окисленій) формі в результаті дії вільних радикалів. Під цим ми не маємо на увазі припускати, що вам не потрібно звертати на це увагу, просто цього недостатньо.
Стійкість стінки судини забезпечується сполучнотканинними волокнами між клітинами. Ці волокна складаються з білків, основними будівельними елементами яких є амінокислоти, 30% з яких - лізин та пролін. Ці білки утворюють довгі, скручені та складені ланцюжки, які також взаємопов’язані. Ми можемо уявити це як дротяну сітку.
Лізин є незамінною амінокислотою, тому нам потрібно приймати його ззовні. Найбільше його в пивних дріжджах, бобових, молочних продуктах, рибі та, звичайно, м’ясі (що також є основною складовою сполучної тканини).
Пролін є напівнеобхідним, а це означає, що ми можемо його виробляти, але також є потреба у зовнішній заміні, якщо є підвищений попит. Утворені таким чином дротяні сітки з'єднані між собою цими амінокислотами за допомогою так званих гідроксильних (ОН) містків.
Це важливо, оскільки для їх утворення потрібен вітамін С. Отже, вже зрозуміло, чому добавки вітаміну С настільки важливі на додаток до його антиоксидантних властивостей.
Підсумовуючи:
Сполучна тканина стінки судини піддається постійному пошкодженню, що пошкоджує її структуру. У відповідь на це також відбувається безперервний процес. Це рівноважний процес, на який потрібно націлити обидві сторони. А саме, зменшити шкідливий вплив (антиоксиданти, підщелачуюча дієта) та підтримати відновлення сполучної тканини (лізин, вітамін С). Тоді нам потрібно спрямувати увагу на відмінності в жирах у крові, які іноді в результаті осідають, припускаючи, що вони були скасовані з основної причини.
Лікування
Найкраще лікування - це профілактика. Це речення звучить банально, але в цьому випадку воно тим більше відповідає дійсності. Хоча є дані, що при правильних харчових звичках та дієтичних добавках процес є оборотним.
Тут слід зазначити, що не тільки харчування є єдиним фактором способу життя, який відіграє важливу роль у профілактиці. Найважливішим фактором є відмова від куріння, який є найважливішим фактором ризику розвитку атеросклерозу та інфаркту. Інший - ожиріння, яке стає важливим не тільки через порушення жирового обміну, але і через спосіб життя, пов’язаний з цим.
Психологічні фактори включають тип особистості А (маніакальний, нетерплячий, агресивний), який більш схильний до хвороб, можливо, тому, що він або вона не може ефективно управляти стресом, гормональні коливання якого не вщухають вчасно і вони зберігаються понад необхідне, з усіма наслідками.
Поради щодо способу життя:
Після цього давайте розглянемо, які зміни способу життя варті уваги, що знижують ризик розвитку не тільки атеросклерозу, але й судинних захворювань.?
Помічено, що середземноморська дієта значно знижує ризик атеросклерозу. Важливим елементом цього є щоденне споживання овочів та споживання великої кількості сирої олії. Частиною дієти є також споживання червоного вина, яке також містить багато цінних антиоксидантів.
Вживання овочів також важливе, оскільки під час нашого розкладання утворюється лужний продукт розпаду, який благотворно впливає на рівень тканин. Чим лужніше середовище, тим менше їх можуть пошкодити вільні радикали. Крім того, рослинні волокна також відіграють важливу роль у зв’язуванні холестерину в кишечнику. Це важливо, оскільки таким чином зв’язується не лише частина холестерину, що надходить ззовні, але й частина холестерину, що виробляється печінкою.
Прийом поліненасичених жирних кислот однозначно знижує ризик захворювання як за рахунок поліпшення жирового обміну, так і захисту мембран. Однак майте на увазі, що термічна обробка пошкоджує ці олії, тому рекомендується їх споживання в сирому вигляді (наприклад, як заправка для салату). Це також із сорту холодного віджиму.
Кинути палити - одна з найважливіших порад, на якій не можна піддаватись стрес. Нікотин безпосередньо пошкоджує стінку судин і підсилює активність ферментів, що розщеплюють сполучну тканину.
Також важливо підтримувати артеріальний тиск у нормі. Це пов’язано з тим, що високий кров’яний тиск спричиняє більше навантаження на стінку судини, що призводить до пошкодження стінки судини.
Правильна кількість та якість вправ.
Роль дієтичних добавок
Про роль амінокислот, що називаються вітаміном С та лізином, вже було сказано вище. Вітамін С можуть виробляти тварини, крім морських свинок, ластівки та деяких видів кажанів. Атеросклерозу у них не спостерігається, незважаючи на дуже високий рівень холестерину в деяких місцях. Це також говорить на користь важливості судинної стабільності, тому заміна є дуже важливою.
Нікотинова кислота (вітамін В3) (ароматизована непромивним гексанікотинатом інозитолу) зменшує вироблення холестерину в печінці, що є більш важливим фактором впливу на рівень холестерину, ніж харчування. для згортання крові), який не тільки захищає від атеросклерозу, але й знижує ризик розвитку інфаркту. Пам'ятайте, що всі вітаміни групи В у формі комплексу В варто споживати, а не окремо, забезпечуючи таким чином баланс.
Q10 - одна з найважливіших антиоксидантних добавок для захисту від багатьох форм серцево-судинних захворювань. Він захищає холестерин ЛПНЩ від окислення та підтримує нормальну роботу серцевого м’яза. Це допомагає клітинам стінки кровоносних судин краще використовувати енергію, захищаючи тим самим від високого кров’яного тиску, що є важливим фактором ризику розвитку атеросклерозу.
Недавні дослідження показують, що прийом пробіотиків відіграє важливу роль у зв’язуванні холестерину зі стільцем, таким чином, його ефективному виведенню. Крім того, правильний баланс кишкової флори важливий для нормальних імунних функцій, що (у разі порушення рівноваги) також сприяє пошкодженню стінки судини.