жодному разі

Ще одна стаття про "дієту". У лапки, оскільки ми все ще вважаємо, що схуднення, подібне лікуванню, не має особливого сенсу. 5 фунтів вниз, 6 фунтів назад або 15 фунтів вниз, потім 15 фунтів назад, і кінця немає. І знову, тому що це все ще тема, яка найбільше хвилює людей щодо харчування.

Звичайно, здоров’я багатьом важливо, і вживання якісної їжі важливо, але більшість людей все одно роблять це предметом марнославства, тобто вони хочуть будь-якої худої фіброзної форми за будь-яку ціну. В світі зовнішнього вигляду Instagram це зрозуміло, і, звичайно, ми прагнемо привести наших клієнтів і нас самих у кращу форму, але лише зберігаючи здоров’я.

Ми можемо наблизити вас до міцної, гарної форми?
Існує багато рецептів, технік, але що б хто не спробував, одне можна сказати точно: постійні страждання, постійні відмови, туга за смачними закусками, почуття провини щодо нашої дієти або постійна складність через зовнішній вигляд не призводять до щасливого життя. Звичайно, є ті, кому потрібна фігура чиппендейла завдяки своїй роботі, але, погодьмось, хтось, хто за конституцією не худий постійно, вона навряд чи буде картатою на животі.

Висновок буде найближчим часом, але спочатку розглянемо кілька конкретних порад.

Вам потрібна дієта, яка іноді підходить до їжі, яку ви хочете, яка не полягає в тязі цілий день, а потім їсти все. Внизу кілька порад, за допомогою якого ви зможете створити для себе стійку дієту в довгостроковій перспективі.

- Вранці ти приділяєш менше уваги, і до кінця дня ви повністю залишаєте (крохмалисті) вуглеводні продукти (борошно, цукор, рис).

- Якщо ви ласун, спробуйте: Не їжте цукерки протягом 3 днів, подивіться, чи все-таки вам важко зупинитися. Якщо так, ви знаєте, що вам потрібно щодня потроху, а якщо ні, то виграш.

- Їжте білок з кожним прийомом їжі. І якщо вам просто “потрібно” з’їсти шматочок торта, випийте протеїновий коктейль (Naturize, бо в ньому немає алергенів) замість другого шматочка і зачекайте. Рідина сама наситить, можливо, ви навіть не захочете другу скибочку. А білок - завдяки своєму тепловому ефекту - пропускає зайві калорії (навіть якщо він не споживає їх самостійно), тому він також корисний для «зменшення шкоди».

- Експериментуйте з «кращими» вуглеводами. Наприклад, солодка картопля замість картоплі фрі (бажано не смажена в олії). Макарони замість рису або лободи. Вівсянка з вівсяними пластівцями, вівсяними висівками, рисовим молоком та кашею замість солодкої сніданки.

- Ви віддаєте перевагу їсти фрукти лише в першій половині дня, і зовсім не ввечері. Різні насіння містять хороші жири та багато білка, але не їжте їх із цукристими столовими фруктами.

- Якщо ви хочете смачної рідини, скоріше лимонну воду або чай в жодному разі не пийте солодкі безалкогольні напої (і не дуже багато соку). Нульові калорійні розчини теж не є реальними, але вони все-таки кращі за цукристі.

- Якщо ви хочете солодощів, спробуйте наш ароматизований рослинний білок, шоколадна кориця Натуризуйте мигдальним молоком без цукру. Смачно, солодко і точно не жирно.

- Також одним з кращих рішень є чорний шоколад, із вмістом какао не менше 80-85%. У ньому набагато менше цукру і більше білка, ніж у звичайному шоколаді.

- Якщо ви хочете піцу, вибирайте менш жирні начинки, і вуглеводне відновлене, рідше тісто.

- Не закушуй, не щипай. Якщо ви їли, то протягом 2-3 годин після цього пийте тільки рідину.

І вашу вагу не потрібно вимірювати щодня, а лише тенденцію слідувати. 1-2 фунти плюс-мінус нічого не означають, але якщо вони завжди збільшуються, це не найкращий напрямок.

Ми все ще могли продовжувати лінію, але справа ясна. Крихітні компроміси щодо стійкості.

Який висновок?
Один - насолоджуватися життям, щоб мати збалансоване, щасливе життя. Іноді ви їсте той пиріг, ви п'єте той напій. Оскільки тужна, стурбована людина може спробувати диво-дієти, вона не матиме успіху в довгостроковій перспективі.

Інше, що важливіше, полягає в тому, що з криком «насолоджуватися життям» не слід відпускати і ні на що не звертати уваги. Якщо торт і напій приносять необмежену кількість щодня, це буде веселе життя найближчим часом. Крім того, є набагато більше, щоб зробити наш день приємним.

Ми продовжуємо працювати над здоровою, стрункою фігурою, і більшість наших статей та продуктів служать цій меті. У той же час ми знаємо, що у багатьох людей є менш амбітні цілі, тому ми хочемо запропонувати рішення і для них. Ніхто не повинен почуватись погано, якщо їх форма не ідеальна, тому що це часто призводить до повної відмови і важко повернутися зі схилу.

Це нормально, якщо у вас немає картатого живота? У жодному разі. Це нормально, якщо у вас є 15, 20, 25 фунтів (і зростаючий) надлишок? Рано чи пізно ви відчуєте так.

Стійка дієта, а не нестійка дієта.

Познайомтесь з найпопулярнішим * рослинним білком Угорщини тут!

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)

* на основі переваг сторінки Facebook