Надіслати від Дікс »07 травня 2008, 12:05

втрата

У мене проблема з мамою, і я не уявляю, що з цим робити!

Має свіжий 50, вагу 110 кг, зріст 1,58 м
Оскільки згідно із заходами, очевидно, що вона менша, і раунд починає відчувати дуже сильні проблеми із суглобами та іншими. Вона хотіла б схуднути, але вона не знає, як це зробити! Біг за ортопедом насправді злякав її, тож з її ініціативи виникла думка, що після 17 години вже нічого не залишиться.
Вдень теж мало їсть. На роботі на обід замість гарнірів до овочів.
Минув місяць, а вага все така ж.

З рухом він стає вже не таким рожевим, оскільки він працює скарбником у Jednota.
Але іноді ми намагаємося вийти на прогулянку, але тоді суглоби знову страждають від цього, і це не триватиме довго на вулиці.

Не можете порадити мені, що робити далі? Куди нам слід звернутися за допомогою.
Ми навіть домовились піти до обезитолога, але знайти когось у Братиславі - проблема.
Доктор Мінарік просить 5000Sk проконсультуватися, чого не може взяти звичайна сім’я.

Сподіваюся, хтось відповість мені.

Re: Що з мамою?

Надіслати від зофка »07 травня 2008 р., 12:30

Re: Що з мамою?

Надіслати від блаженний »07 травня 2008 р., 12:32

Re: Що з мамою?

Надіслати від ZoraW »07 травня 2008 р., 12:49

Привіт Дікс,
Перш за все, це великий позитив, що не тільки ти, закоханий у свою маму, хочеш вирішити її проблему з вагою та здоров’ям, але, насамперед, сама твоя мати.
Перш за все, я б порадив вам переглянути ці сторінки - статті, де ви дізнаєтесь основну (на форумі та дуже детальну) інформацію про здорове схуднення. І виключіть першу помилку! - Не їсти після 17:00 - помилка і велика!
Основні правила:
1. Сніданок дуже важливий (запускає метаболізм).
2. Їжте невеликими порціями кожні 2-3 години, загалом 5-6 разів на день, останній прийом їжі приблизно за 2 години до сну (нерегулярне харчування, великі паузи лише уповільнюють згаданий обмін речовин).
3. Повністю виключити з раціону тваринні жири у вигляді копченостей, ковбас, жирного м’яса, паштетів тощо, цільножирні продукти.
4. Повністю виключити біле борошно (білий хліб, тістечка, тістечка, але також загущені ним супи, соуси).
5. Повністю рафінований цукор.
7. Споживання рідини 2 - 3 л/день (чиста вода, мінерали з низьким вмістом натрію, несолодкі чаї).
8. Споживання енергії близько 6500 кДж/добу (в силу індивідуальності кожного організму його необхідно регулювати - регулювати так, щоб мати втрачала 0,5 - 1 кг на тиждень (у перші тижні втрата ваги може бути рівномірною) вище).

Звичайно, здорове схуднення - це також збалансоване та повноцінне харчування, правильне співвідношення вуглеводів, білків та жирів. Але на початку, я думаю, буде чудовим позитивом, якщо моя мати засвоїть ці правила, і тоді дуже важливо вдатися до невеликої "глибини".

То що їсти? Цільнозернові продукти (хліб, кондитерські вироби, макарони, рис), картопля, вівсянка, бобові. Біле м’ясо, заєць, риба (бажано морепродукти), соя, тофу, білки яєць, йогурти, кисломолочні продукти, сир, сир, тверді сири до 30% т. В. С. Багато овочів (приблизно 500г/день), менше фруктів (1-2 штуки на день, до 300г). З рослинних жирів холодного віджиму (найбільш переважна оливкова), потім насіння, горіхи (несолоні, необсмажені, кілька штук). Спосіб приготування, варіння, тушкування, приготування на пару, на чайній ложці олії, запікання (курка без шкіри тощо).
У другій половині дня бажано вживати менше вуглеводів, щоб вечеря могла бути просто чистим білком з овочами.
Багато смаку, відданості та витримки!