У нашій статті ми розглядаємо фактори ризику переломів кісток, курс загоєння та засоби, за допомогою яких ми можемо швидше вийти з неприємностей.

Звичайно, у більшості з нас трапився нещасний випадок, що призвів до тріщини або перелому кістки. Переломи кісток - це добре вилікувана аварія в наші дні. Перш ніж говорити про можливості зцілення від перелому, віддамо належне цій великій частині нашого тіла.

Що має кістка?

Скелет людини - це неперевершена вдосконалена структура, що складається з живої тканини. Це пов’язано з тим, що кістка не є сухою, жорсткою частиною тіла, вона живе самостійним життям, її клітини постійно оновлюються: вони руйнуються, а потім знову формуються. У дитинстві ми народжуємося з 300 легкими та гнучкими кістками в тілі, у зрілому віці під час розвитку пікової кісткової маси це число падає до 206, оскільки більша частина наших кісток настільки переплітається. Найменша кістка нашого тіла знаходиться у вусі, розміром ледве 2-3 міліметри, а найбільша - стегнова кістка, яка може витримати вплив до сотні фунтів. На додаток до кальцію, що міститься в ньому, кістка тверда, важка, але при цьому легка і гнучка одночасно; він містить багато повітря і води.

Наші кістки сумлінно зберігають спосіб життя природної людини, бо їх життєва необхідність є тягарем.

Вони зміцнюються, розвиваються і залишаються здоровими, коли їх натискають, тягнуть і скручують м’язи під час фізичних впливів та рухів. І, звичайно, якщо ми підтримуємо їх мінеральну щільність (особливо щодо кальцію) за допомогою різноманітного харчування. Тож не випадково, що основи здорових кісток повинні і можуть бути закладені з дитинства.

кістка

Всьому є межа!

Як ми знаємо, звичайно, кістка теж не є незламною. У дитячому віці найпоширеніша будова кісток пов’язана з недостатньо затверділою кістковою структурою, а в старшому віці - через природне зменшення кісткової маси та остеопороз, який є популярним захворюванням. Оскільки непрямі причини переломів кісток знаходяться в нашому способі життя, наприклад, бідна кальцієм дієта та малорухливий спосіб життя, дуже важлива профілактика, зокрема розробка дієти, яка сприяє розвитку кісток.

Ви можете з’ясувати ризик розвитку остеопорозу у вашому випадку, заповнивши короткий тест на нашому веб-сайті! Клацніть тут, щоб отримати доступ до тесту! Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики після 50 років, щоб зберегти здоров’я кісток!

Основною причиною переломів кісток у літньому віці є остеопороз. Щоб отримати додаткову інформацію, послухайте короткий посібник ревматолога Аготи Бенк:

Що відбувається, коли кістка ламається?

Існує два добре відомих типи переломів кісток, закритий і відкритий (в останньому випадку зламаний кістковий кінець проривається крізь шкіру), але в більшості випадків перелом є шоком не тільки для кістки, але і для м’які тканини, що оточують кістку. У разі перелому під час лікарняної допомоги робиться рентген перелому кістки, на підставі якого лікар при необхідності з’єднує зміщені переломані кінці, а потім відпочиває оброблену кістку або частину тіла. Може знадобитися хірургічне втручання. Відпочинок у стані спокою означає переважну штукатурку. За першою штукатуркою зазвичай проводять кілька штук під час контролю. Спеціально для дітей пластир можна замінити спеціальним, більш гнучким пластиковим кріпленням.

Під час загоєння зламані частини з’єднуються, відбувається так звана реконструкція кістки. Цей процес варіюється залежно від типу кістки. Час фіксації при переломі зап'ястя становить 3-4 тижні. Передпліччя відпочиває у гіпсі 4-6 тижнів. Після перелому надпліччя, гомілки та стегнової кістки фіксація триває найдовше - до 8 тижнів. Однак час загоєння перелому кістки не те саме, що час зняття гіпсу, оскільки через обмежений рух нерухомих суглобів загоєння фактично відбувається при їх повній регенерації.

Лікувальний масаж, фізіотерапія

Терапевтичний масаж та фізіотерапія можуть розпочатися на етапі загоєння, коли гіпс знімають із зламаної кінцівки. У випадку з дітьми реабілітаційний рух менш виправданий, але у випадку дорослих і особливо літніх людей реабілітаційний рух потрібен частіше. Як обговорювалося вище, перелом може пошкодити не тільки кістку, але і м’які тканини, судини, сухожилля, зв’язки, нерви або групи м’язів, які її оточують. Здавлення м’язів, зв’язок та можливе укорочення під час рубцювання на кістках може запобігти повній регенерації пошкодженої кінцівки та її безболісному, повному використанню. Терапевтичний масаж, за визначенням, допомагає усунути порушення рухливості (оніміння, біль, втрата відчуття, порушення координації). Це може бути особливо важливо для пацієнтів старшого віку, оскільки в похилому віці організм не відновлюється так швидко. Під час процедур фахівець обробляє нервові закінчення, що з’єднують пошкоджену кінцівку, м’яз та нервову систему, розтираючи та натискаючи. Терапія покращує кровообіг кінцівок, роботу м’язів та чутливих нервів. Ви можете детально прочитати про фізіотерапію, яка дозволяє досягти вищезазначених цілей тут.

Природні засоби

У разі перелому кістки ми також можемо скоротити час відновлення за допомогою способу життя та дієти. Через зменшення часу та кількості вправ, пов’язаних з дієтою, дієтичне харчування важливо, щоб уникнути ожиріння. Їжа, рекомендована до вживання, може бути звичною, оскільки мета все ж полягає в підтримці нашої опорно-рухової системи. Коротше кажучи, рекомендується створювати дієту, багату кальцієм і вітаміном D. У нашій попередній статті ми даємо ряд корисних порад та пропозицій з цього приводу. Також рекомендується вживати багату білками дієту (олійні насіння, боби, молочні продукти) і збільшити споживання магнію і вітаміну С.

Також варіантом способу життя є лікування термальною водою.

Особливо в рамках післяопераційного лікування, після загоєння ран, варто відвідати одну з численних термальних ванн в Угорщині, де зазвичай можлива реабілітаційна фізіотерапія. За допомогою термальної водяної ванни ми не тільки підтримуємо загоєння, але і балуємо наші суглоби та нервову систему.

Використана література

Poliquin, C. Глюкозамін для зміцнення суглобів і швидшого відновлення. М’язові носії. 64:41, 1997 рік.