Надіслати від lu.anna »27 січня 2011 р., 13:15
Я базую цю тему більш-менш для натхнення. є кілька з нас, хто бореться з часом та фантазією і хотів би, щоб надихнувся простим, економічним часом смачним обідом і особливо підходящим для схуднення
Сьогодні я обідав:
130г грудей індички
150г картоплі
5г оливкової олії
200г замороженої овочевої суміші Бретань/цвітна капуста, брокколі, морква/
спеції за смаком
На ол. обсмажте м’ясо на олії, після витягування покладіть овочі в зажарку разом з тонко нарізаною картоплею, накрийте водою і дайте йому варитися під кришкою, поки картопля не розм’якне.
Енергія 1 485 кДж, B 38, S 33, T 7. Я пропустив трохи білка
Час приготування приблизно 15 хв. це не витвір мистецтва, але смачно і особливо швидко
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від жасмин »27 січня 2011 р., 13:42
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від тіні »27 січня 2011 р., 13:54
мнам.
У мене немає зображення, але я мав:
картопля на пару в оцті, 200г
100 г риби пангасіус - наріжте цибулю, покладіть на нього рибу та спеції, запікайте 25 хв
салат - пекінська капуста, яблуко, гарбузово-горіхова олія.
Я теж їв цибулю, місця для салату не залишалося
Хто бідний, може дати менше картоплі, інакше я маю на увазі чудову їжу;) І просто . навіть діти її їли, вони це люблять.
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від спонкамонка »27 січня 2011 р., 14:08
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від Любка С »27 січня 2011 р., 14:43
вік: 57 зріст: 155см вага (12.5.09): 71,4кг (12.11.09) 63,1кг
28.02.2014 61,2 кг 15.04.2014 56 кг найменша вага 50,2 кг
Січень 2016 60,5 кг
01.08.2018 знову 63 кг
Щастя - це шлях, а не мета.
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від lu.anna »03 лютого 2011 р., 12:50
Сьогодні: БРОКОЛІ З КУРИНОЮ
150г брокколі
150г картоплі
100г курячої грудки
20г цибулі
6г олії
6г часнику
Очищену та нарізану картоплю варять разом з брокколі та часником у невеликій кількості води, ми будемо смакувати/я використовую безглютенову натуральну рослину /. Після віджимання ми можемо змішати його за допомогою занурювального міксера або просто грубити.
Подрібнену цибулю обсмажте на олії, запиліть меленим червоним перцем або деякими травами і додайте подрібнену курячу грудку, залийте невеликою кількістю води і тушкуйте на кришці до м’якості.
Все це має 1322 кДж, B 29, S 34, T 10
Особливо легко і швидко
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від kajka45 »03 лютого 2011, 21:45
Re: ЩО ГОТОВАТИ СЬОГОДНІ?
Надіслати від Ліна »04 лютого 2011, 12:36
Останнім часом я люблю готувати і особливо їсти цю страву:
сирі матеріали:
білокачанна капуста (сира), стегна курятини/індички (кількість відповідно до кількості порцій), сапінони, раска, часник (несолодкий), (багато багато) цибуля, перець на грилі для маски, хто хоче вегетату або червоний солодкий перець.
процедура>
порізати капусту на квадрати (), красиво покласти на деко (я роблю це на деко з високими рулонами - коли я не випікаю випічку, тому все, що потрібно, марно), приправити капусту раска, солодкий перець, дайте багато часнику пресованого, можливо сушеного, багато цибулі на дрібні або більші шматочки відповідно до суб'єктивних відчуттів, розріжте шампуні на чверті (краще, відчуваєте, що це справді робить губку, а не просто якась дрібна слиз)). Дієти, які не харчуються або теж), і ми красиво приправляємо гриль. спеції і викласти на капусту. ну, це в основному все. Я не можу це закінчити. ну, якщо це повинен бути обід, то ми дорого подумали, що суміш можна змішати з якимись більшими макаронами, а потім довести до стегна на грилі на тарілці. хто не хоче експериментувати, я думаю, що свіжо хрусткий цільнозерновий хліб теж не може бути обговорюваним
Я писав не багато, кожен повинен вважати себе таким, як я люблю капусту. коли я роблю з половиною, у мене також було трохи сапінонів, принаймні півтора даю, я люблю гриби, тому не економлю їх.
і одна нога на одну порцію, ци?
Я намагався зробити це в скороварці, і це було так само добре.
Я обливаю її лише водою, я навчився готувати без масла і олії.
Я любив мамині вареники з капустою (не класичні, як у Бринзі), і ця капуста мені це дуже нагадує, тому мені так подобається. Я готую його завтра завтра сьогодні, я подорожую, але беру папу з собою
так чи інакше, якщо ніхто не намагається, це теж не має значення