Чоловіки схильні до випадіння волосся більше, ніж жінки, а деякі вже полірують аеропорт років тридцяти. Генетику неможливо повністю обдурити, але дієта може вплинути на те, як виглядає ваш гарем. І якщо вони взагалі будуть.

було

Білки
Вони підтримують ріст і силу волосся і є будівельними елементами, з яких ростуть не тільки м’язи, але й волосся міцне і не падає. Яйця, курка, йогурт, сир. Це добре для волосся. Звичайно споживайте.

Омега-3 жирні кислоти
Здається, вони на всьому. Однак вони точно процвітають на волоссі. Окрім користі для мозку, їх мистецтво також передається волосяним фолікулам, які допомагають відкрити та поліпшити їх виробництво. Результат - густіші і твердіші волосся. Ви можете знайти їх у волоських горіхах, насінні льону та риб’ячому жирі.

Вітамін А
Це приємно для очей, але, що стосується волосся, це допомагає усунути жири на шкірі голови, тим самим підтримуючи стійкість основи волосся. Запобігає випаданню і сприяє зростанню. Шукайте вітамін у моркві, брокколі, солодкій картоплі та авокадо.

Залізо
Це один з найважливіших елементів, щоб тримати волосся на голові. При нестачі заліза випадання волосся стає на перше місце. Це також може бути поширеною проблемою облисіння у чоловіків. Збільште споживання шпинату, яблук та червоної яловичини.

Цинк
Його недолік відображається на пошкоджених нігтях і втраті здатності фолікулів формувати якісне волосся. Цинк міститься в яйцях, яловичині та цільнозернових продуктах.

Вуглеводи
Так, ці жахливі та визнані вуглеводи також для чогось корисні. Принаймні для росту волосся. Якщо ви виключите їх з раціону, ви значною мірою виключаєте можливість того, що у вас буде багата зачіска. Звичайно, складні вуглеводи ефективніші за прості. І вони підтримують не тільки ріст волосся, але і всі тканини організму. Їжте рис, вівсянку, яблука, ячмінь та горох.

Вода
Правильний режим пиття важливий, щоб волосяний фолікул не просто пересихав. Досить зволожене тіло створює щасливі тканини і напоює волосся, щоб вони переросли в красу. Без води нічого просто не росте.

Автор: Маркос
Фото: Shutterstock