Той, хто хоче попрощатися із зайвими кілограмами, знає багато способів зробити це, однак лише невелика частина дієт здатна дати належний результат і забезпечити його збереження в найближчі роки.
. Принцип, що годування є частим (дробним) харчуванням 4-6 разів на день малими порціями.
Порція повинна займати обсяг склянки: для жінок 250 мл, для чоловіків 300 мл Origin .
. Коли худнути і підтримувати вагу важливо, є велика частина клітковини - некрахмалинні овочі та бобові. Обмежень щодо суточного прийому овочів немає.
7:00 - склянка води на 200 мл
9:00 - склянка води на 200 мл
10:00 - другий сніданок
11:00 - склянка води 200 мл
13:00 - склянка води на 200 мл
14:00 - склянка води на 200 мл
16:00 - склянка води на 200 мл
17:00 - склянка води на 200 мл
19:00 - склянка води на 200 мл
20:00 - склянка води на 200 мл
22:00 - склянка води на 200 мл
Гречка .
Салат з "Щітки".
0,5 кг свіжої капусти+
0,5 кг свіжої моркви+
0,5 кг свіжого буряка +
1 столова ложка рослинного масла.
Основна перевага цього стилю харчування в тому, що вага поступово йде, ви не відчуваєте проблем зі срівами, оскільки ви часто їсте. І коли ви отримуєте хороший результат ваги, це визнається, якщо ви залишаєтеся прихильником цієї здорової дієти.
- Сесія про дієту та фізичні вправи замикає цикл здорових звичок
- Що їсть колібрі Все про годування колібрі
- Святе Бірми - все, що вам потрібно знати про цю породу
- Вони корисніші за цукристі підсолоджувачі (та інші поширені запитання щодо підсолоджувачів
- Яких равликів я повинен їсти? Блог про равликів Caracoles la finca