Благословенний обмін речовин. Що після 40 він не працює однаково, що це не настільки ефективно в одних людей, як у інших, що якщо вам доведеться їсти багато разів на день. І так само, як деякі продукти прискорюють його, інші сповільнюють.

метаболізму

Метаболізм - це біохімічний процес, за допомогою якого ми перетворюємо їжу в енергію: чим краще працює наш метаболізм, тим легше буде витрачати енергію що ми споживаємо, коли їмо. Але одна з причин, чому це не працює ефективно, полягає в тому, що ми вживаємо неправильну їжу.

За даними журналу Eat This, Not That!, Що спеціалізується на харчуванні та зниженні ваги, є продукти, яких краще уникати, оскільки вони не зовсім корисні для нашого метаболізму. І це його список з 11 найгірших продуктів для метаболізму.:

Яловичина

Бактерії кишечника можуть серйозно пошкодити антибіотики, які зазвичай використовуються у тваринництві. За даними Гарвардського дослідження, дієти, багаті тваринним білком, серйозно порушують баланс кишкових бактерій, що в перспективі уповільнює метаболізм.

Неорганічні продукти

Проблема неорганічної їжі - це пестициди. Канадське розслідування це показало людина з більшою кількістю пестицидів в організмі мають повільніший обмін речовин і, отже, більше труднощів при схудненні.

Гранола-батончики

Хоча вони здаються здоровими і маркетинг зробить усе, щоб продати його вам як нешкідливу закуску, батончики граноли містять велику кількість цукру, кукурудзяного сиропу, фруктози та консервантів, які негативно впливають на ваш метаболізм.

Звичайна морська сіль

Тоді краще вибрати йодовану сіль позитивно впливає на щитовидку і, отже, ваш метаболізм.

Маргарин

Недоліком маргарину є те часто містить трансжири, які практично паралізують метаболізм. І будьте дуже обережні, адже маргарин - це не єдина їжа, яка їх містить.

Алкоголь

Напевно, ви вже багато разів чули, що випивати склянку вина на день корисно для загального здоров’я, але в надлишку це дійсно шкідливо для метаболізму, це може зменшити здатність вашого тіла спалювати жир на 73 відсотки.

Заморожені продукти

Хоча вони швидкі і можуть врятувати вас у надзвичайних ситуаціях, заморожені страви містять багато натрію, цукру та трансжирів у формі гідрованих олій. Багато людей, як правило, пропонують низький вміст калорій, але небезпека полягає в речовинах, з якими вони зберігаються. Що ще, багато їх оболонок містять BPA, небезпечна хімічна речовина, пов’язана з порушенням обміну речовин, ожирінням і навіть раком.

Звичайний йогурт

Звичайний йогурт може бути більше схожий на ласощі, ніж на джерело пробіотиків, особливо тих, що мають доданий цукор та фруктові пюре. В цьому випадку, краще зупинити вибір на натуральному грецькому йогурті, який містить велику кількість пробіотиків, що покращують здоров’я кишечника, або йогурт із низьким вмістом цукру.

Дуже цукриста їжа

Крупи з цукром або фруктові соки - головні лиходії. Підвищуючи рівень цукру в крові, скажіть своєму метаболізму сповільнитися, за допомогою якого ви будете спалювати менше калорій і генерувати більше запасів жиру.

Картопляні чіпси

Хоча вони смачні, вони також можуть бути винуватцями того жиру в животі, від якого ви не можете позбутися. Картоплю часто смажать на гідрогенізованих оліях які містять трансжири. Загалом, смажена їжа пов’язана з вищим ожирінням у дорослих.

Рафіноване борошно

Не дивно, що такі продукти, як макарони, піца або хліб, не рекомендуються, якщо ви хочете підтримувати здорову вагу. Рафіновані зерна вимагають від вашого організму невеликих зусиль для переробки і підвищити рівень цукру в крові. Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам, які потребують більших зусиль для вашого організму, а отже, змушують ваш метаболізм працювати більше.