Що я можу заборгувати Джині та сучасній дієтології? Я безперервно сидів на дієтах із сімнадцяти років, тобто двадцять три роки. Оскільки справи ніколи не йшли добре, і від природи я люблю переборщувати, дієта для мене завжди означала піст і постійне голодування. Я не був голодний з тих пір, як був з тобою. Я їжу багато і корисно, навіть шоколад. 🙂 Після всіх цих років у мене нарешті немає вини, якщо я щось з’їв. Я не постійно голодний, і я виглядаю блискуче у своєму оточенні. Я завдячую тобі, Джина.

Минуло багато років з тих пір, як я якось наскочив на мене або на тридцять фунтів зайвого. З тих пір у мене підвищився кров'яний тиск, а вага тіла також руйнує суглоби. Я кілька разів сідав на різні дієти, хоча ніколи не міг досягти серйозних результатів. Для більшості з них дуже обтяжливо зрідка повністю заборонити будь-яке споживання, доводиться їсти його в інші дні. Часто буває важко узгодити це з моїм нинішнім способом життя, який викликав ще більше стресу, ще більше розчарувань.

З тих пір, як я був з Джиною, я весь час їв, але при цьому схуд. Я на початку, але за два тижні я схудла майже на три кілограми, більше, ніж я встигала на повноцінних дієтах, плюс - поки що - без тренувань. Я почуваюся чудово, сповнений енергії. Я сподіваюся, це нарешті справді зміна способу життя, яку я можу зробити.

Я абсолютно достовірний у тому, що ти робиш.

Що стосується мого способу життя, то протягом багатьох років я намагався зробити незліченні маленькі кроки, щоб бути здоровим/підтягнутим/назавжди молодим і худорлявим, але, на жаль, вони мало що означали, оскільки деякі кроки мені не заважали отримати результати.

Найголовніше, що ми шукали причина те, що я не прогресую зі своєю втратою ваги, наближаючись до 50 років, взагалі не було незначним аспектом здоров'я! У моєму випадку діагноз ІР визначався хорошим показником крові + хорошим ендокринологом, головним чином через нерегулярне харчування, генетику та стрес. 40 років без сніданку та макс. доводилося пристосовувати до звичок після двох прийомів їжі на день. Ваш діагноз полягав у тому, що я їв недостатньо, тому я набираю вагу. Це було шокуюче….

Сам по собі з тим, що я їв, не було великих клопотів (я люблю овочі) і я не відпочивав, щоб рухатися, але скільки разів, коли, що і скільки їсти, мені доводилося налаштовувати. Важко було також визнати, що не рідко лише білкова/салатна їжа для мене точно не корисна, і звичайно, рано чи пізно ви помститеся хорошою маленькою цукерковою атакою. Ми також обмінялись деякими речами (рисовим пшоном… тощо, але, на щастя, сім’я звикла до моїх знімків мозку, і їм сподобалось, як я це зробив без жодного слова).

Разом із препаратом, який я отримав для самого ІР, він в даний час призводить до двох фунтів на місяць, що є хорошим темпом, я навіть не хочу худнути швидше, тому що моя шкіра просила б про це, але я вірю, що збереження темпом ще кілька місяців, - або навіть у повільному темпі - ліки можуть піти в смітник, мені залишається лише подбати про підтримання досягнутих результатів у майбутньому.

У той же час, звичайно, є й інші позитивні зрушення, оскільки всі суглоби вдячні за схуднення, а людина трохи підтягнута, тому радість від рухів можна збільшити, що, звичайно, (ендорфін) налаштовує кращий настрій разом з результатами.!

Дізнайтеся більше про за дієтичною порадою натиснувши кнопку нижче!

сказали

Река, Джина та Ялівець

Перш за все, я хотів би подякувати вам за вашу допомогу, тому що зараз я дотримуюсь мінус 10 кг з дієтою, навіть незважаючи на те, що бували дні, коли я не міг на все звернути увагу (наприклад, відставання у часі через подорожі чи компанію вечері).

Зміни вже помітили інші, і в моєму оточенні є люди, які також взяли на себе дієту. Наприклад, моя мама вже дотримується цієї дієти 8 кг, і в той же час артеріальний тиск нормалізувався, а рівень холестерину також знизився.

У будь-якому випадку, мій рівень холестерину також впав на 2 одиниці.

Я так рада за нього, що нарешті вирішила зв’язатися з вами. Найдивніше у зміні способу життя полягає в тому, що я їжу і худну. 🙂 Поки що я вважав, що це безнадійний випадок, і я міг би схуднути лише тоді, коли б їв лише овочі та м’ясо. Я вже відчуваю на собі, коли правильно харчувався, а коли ні. Різниця між харчуванням у швидкому ресторані та здоровим є величезна. Я також відчуваю зміну рівня енергії, я не постійно втомлююся. Звичайно, я все ще харчуюся осторонь, особливо коли там мій духовний спокій. З червня я схуд на 5 фунтів, це може бути і більше, якби мене часом не спокушали - але я намагаюся тримати себе в руці. Я нарешті не купую продукти, які для мене не корисні - я просто думаю, що це так.

Покупки та приготування їжі також стали простішими. Моє тіло звикло пити воду на такому рівні, який зовсім конкретно починає боліти в голові, якщо я не п’ю 4 літри на день, що раніше я вважав немислимим. Навіть зараз я можу виховати свого чоловіка їсти регулярно і свідомо, у нього вже виникла думка, що він піде до вас, бо він, очевидно, має різні калорійні потреби та харчові звички.

Це посміхається, коли мої колеги приймають диво-лікування та страждають різними способами лікування та дієтами, але я зазвичай не маю сенсу, коли вони запитують, звичайно, я із задоволенням відповідаю.

Насправді, ви принесли мені надію, що так, ми можемо перетворити наше тіло.

Завдяки дієті, яку ви склали для мене, я за замовчуванням схуд на 20 кг, але, на жаль, я з’єднував її протягом останніх 2 місяців, тож повернулася десятка, але я не такий великий, як був. З жовтня я хотів би перенаправити свою увагу на цю сферу, щоб ми могли продовжувати шлях, який ми розпочали.

Окрім того, що ви надзвичайно промениста і цінна людина, ви прекрасно розумієте свою справу. Я можу лише рекомендувати це всім, бо ти можеш змінити долі, ти можеш змінити життя!

Я вже думав про те, щоб писати, але рухаюся повільно і рідко в масштабах. Тому що тоді я або довіряю собі, або засмучуюсь, тож волію просто зробити те, що ми обговорювали. Потрібна трохи більше підготовки або, принаймні, продуманості. До цього, якщо у мене не було часу на роботі, я просто швидко щось кидав, але, очевидно, не найкращий вибір. Це допомогло, що ви дали варіанти того, що підійде.

Є ще щось вирішити щодо споживання солодощів (хоча мої зуби, які стали чутливими в наші дні, дуже допомагають, я не знаю нічого солодкого), але яка частка, (більше овочів, мало вуглеводів, але це все, що мені потрібно ) Я дотримуюся. І справді добре так харчуватися. Я також п’ю мигдальне молоко, але переважно коров’яче, але у значно менших кількостях.

Тож зараз я потрапив на ваги, оскільки, коли ми розмовляли, десятки пішли вниз - що може бути не так багато в березні-вересні, але все почалося. Я п'ю зелений чай - головним чином через зуби і тому, що він не дає мені спати - я гуляю, їзжу на велосипеді.

Скажімо, я їх десь досі знав, і мені теж потрібна була рішучість, але це допомогло, що ми обговорили, зібрались.

Дізнайтеся більше про за дієтичною порадою натиснувши кнопку нижче!

Река, Джина та Ялівець

Ага, якби мені довелося сказати це коротко, то, що я відчув після консультування, це шок. Сам факт, що мені потрібно їсти кількісно, ​​щоб схуднути, перетравлювався довго, але мені вдалося. Тоді я зрозумів, наскільки важлива якість та вміст поживних речовин у їжі, яку я вживаю, і наскільки я досі цього не враховував.

Я зміг перетворити свій мозок на диво легко, щоб прийняти задану кількість попередньо заданих інгредієнтів за певні періоди.

Звичайно, мені це не завжди вдається, але я дуже стараюся. Безперечно, однак, це те, що ефект вже можна виміряти цифрами, оскільки я втратив щонайменше 5 кілограмів після консультування, і це не є нікчемним фактом, що я почуваюся краще у своїй шкірі.

З чим я досі борюся, це насправді вечірня їжа, бо я не завжди можу повернутися додому, мені є що запрограмувати на вечір тощо. Але я працюю над справою! 🙂

Я взагалі не відчуваю, що худну. Я б скоріше сказав, що я харчуюся якісніше і якісніше.

Дякую за пораду!

Я намагаюся стежити за тим, що обговорювалося під час консультування, і навіть встиг скинути кілька кілограмів.

У короткостроковій перспективі метою було схуднення на моє весілля, а в перспективі - здоровий спосіб життя. Мені вдалося скинути 6 кілограмів на своє весілля, що було пов’язано зі здоровим харчуванням та тренуваннями.

Я б не сказав, що моя їжа ідеальна, коли я переживаю більший стрес, на жаль, я їм випічку чи солодощі, але це набагато менше, ніж було до консультування.

До консультації я думав, що міг би схуднути, якби багато разів був голодним, але тепер я думаю, що голод не приносить користі організму, він просто уповільнює обмін речовин. У ці дні я їв частіше і приймав менше порцій, ніж раніше. Я звик до цих порцій, і я б не міг з’їсти за раз стільки, скільки раніше.

Ще одне помилкове уявлення для мене - вам потрібно їсти мало вуглеводів, але це теж не здорово. Мені дуже допомогло обговорити, яку пропорцію я повинен їсти білки, вуглеводи та жир. Я не звик відміряти порції або підрахувати, скільки я згодом маю, але я в значній мірі замислююсь над своїм щоденним харчуванням і намагаюся дотримуватися цих пропорцій. Раніше я їв випічку майже щодня, але завдяки цьому вдалося її зменшити.

Інша корисна річ - ми обговорили, на що слід звертати увагу при покупці інгредієнтів продукту, щоб я міг вирішити, наскільки здоровий мозок для конкретного продукту. Також було добре обговорити, який саме товар варто придбати, напр. певний вид печива.

Дотримуючись дієти, я відчуваю себе набагато краще, я бадьоріший, відчуваю себе краще, і мені вдалося схуднути.

Я хочу дотримуватися цього способу життя в довгостроковій перспективі.

Дякую за хорошу пораду.

Велике спасибі за вашу допомогу. Зміна способу життя не така проста, як я думав. Я б брехав, якби сказав, що не було злетів і падінь, особливо влітку на канікулах чи на вихідних з друзями, не кажучи вже про вечірки. 🙂

Але що я можу сказати про дієту:

Вже через тиждень відчувся сприятливий ефект, я не роздутий і маю більше енергії. Це також помітило моє оточення, що я був набагато здоровішим. Не кажучи вже про те, що сніданок став моєю новою улюбленою їжею, яку я раніше не багато їв.

Я повністю вигнав цукор і білий хліб, і навіть не вживав молока, оскільки знайшов несолодке веганське молоко (включаючи мою кашу з веганським молоком

Коли гості здивувались, вони виявили, що я можу подавати підсолоджувач замість цукру в каві. 🙂 Мені вдалося позбутися 6 кілограмів, які я можу зберегти, далеко від своєї мети, але я досяг цього лише за допомогою дієти, бо рідко встигаю рухатися.

Ще раз велике спасибі!

Дізнайтеся більше про за дієтичною порадою натиснувши кнопку нижче!

Река, Джина та Ялівець

З чого почати? Близько 40 років із ожирінням, погодьмося, це не трирічна історія. Я починаю не з Адама та Єви, але щоб потрапити туди, щоб відвідати вас, нам потрібно трохи повернутися у минуле.

З дитинства я приносив із собою особливості своєї вікової групи до ВЕЛИКИХ ЛІТЕР. що це означає поживно? Приблизно стільки того хутряного хліба, який я люблю. фрукти, тому що це корисно (ми їх їмо багато), багато смаженого, а також овочі, приготовані із смачним борошнистим соломкою, суп, справжній угорський недільний обід. та свиняче горло. капуста з абалену. Ви можете компотувати його або нарізку із ZALAIT, бо вона дуже смачна. Я довго думав.

Тоді я знову згадав би дива дитинства та зміну режиму, коли всі види імпортних речей заполонили угорські магазини, а ми набивали голови не дуже здоровою/доброю їжею, негр, бо він знає, чи болить горло, і спалений цукровий чай, бо корисний для всього, і зайшов жувальник Дональда, який ми контрабандою перевезли з Австрії в сутах, а також хубабуба та безліч цукрових безалкогольних напоїв. Звичайно, фаст-фуд став для мене таким культом. Мекку їсти, це було свято!

Отже, щодо свого харчування та розвитку, я думаю, я описав це так приблизно. все. Моє власне життя, одна, в коледжі, з друзями. Я також думаю, що це прийде кожному. Я б не детально розбирався про них, але як колос у 96 році, їдальня теж була не зовсім хороша, окреме життя, бо я прожила, що принесла швидкий супчик під назвою закуска та крем з печінки (tesco 20ft), білий хліб, макарони, в яких також було м’ясо, сир та ковбаса з яйцями, бо я міг це зробити, та випічка, бо це було дешево. і фаст-фуд.

Звичайно, я переїхав. Бойові мистецтва та їзда на велосипеді - це було відносно регулярно у моєму житті.

Побачивши вищесказане, я не розумію, чому я так довго чекав. мій розвиток ваги: ​​68 кг у віці 17 років. У віці 34 років, 95 років. Я прийшов до вас сюди, але тоді мені було близько "всього" 86-88 кг.

Я ніколи не сидів на дієтах і не дієтував. Я вирішив відвідати вас, бо не розумів, чому набираю вагу. З моменту народження мого сина Бендегуза я пробував з ним усі рухи, отже: футбол, плавання, карате. Порівняно із середнім показником Угорщини, я більше рухався і навіть набирав вагу. Хорошо, звичайно, машина - це комфорт, від якого я не можу відмовитись, але не хочу. Так я почав. Навіть у той час я ходив по 10-13 км на день на місці роботи. І тільки кілограми прийшли.

Тут я мав шукати фахівця. і ти прийшов. Хто сказав мені, що потрібно змінити, щоб я не голодував і навіть не худнув. Я не вірив, але, опинившись там, я спробував би це. І результати прийшли. Я зрозумів, навіщо мені потрібно багато овочів, шукати регулярності та води. Тому що, я думаю, мені тут може пощастити, що я не шукав вас, бо там щось не так, я просто був невігласом, тому я маю набагато простіші справи з діабетиком, наприклад, якому все одно, як.

Ой, я в хаосі.:-)))) Я штовхаю пиво та лісові горіхи, тому що я міг або навчився, що пропустити з обіду, якщо я хочу випити пива, і що робити, якщо я все ще голодний, і як розділити вечерю, якщо переїду випадково. і печиво з галлона. ці я зберігаю.:-))) і, звичайно, я плавно натискаю гамбургер, і мені неприємно від цього. вони просто дивляться на мене, чому я їм квашену капусту, багато огірка.

Що змінилося з часу нашої зустрічі? Багато речей. Останні кілька тижнів, місяців, я мав читати лекцію комусь про те, що я не отримав рецепт і втратив його, я змінив свій спосіб життя. був хтось, хто довів, що я впевнений, що дотримуюсь 90-денної дієти. тому що він також скинув 3 кілограми. Я плачу, якими дурними можуть бути люди, але це все.

Зараз я важу 74 фунти. це не обов’язково моя мета, але я йду на дуже хорошому шляху, це нормально залишатися таким, але зміна цілком позитивна, і простіше, ніж зазвичай, дотримуватися того, що я чув від вас. Зараз у сім’ї все ще триває боротьба, бо з особами старше 60 років дуже важко зрозуміти, що мені не потрібен квасолевий суп зі сметаною та хлібом, але я їжу те, що лабораторію для себе. вони скептично ставляться до того, як бачать результат того, як я можу змінитися. припустимо, і тут почалася позитивна зміна, тому що тісто, яке вони беруть, - це лише тверда сировина, і моя мати може виявити вівсяне борошно і вже готує в ньому смажене м’ясо для мого старого, без сухарів, тому воно рухається лише повільно. 🙂

Якби ви займалися кулінарною освітою, я б відвідував її хоча б раз, бо різноманітність їжі було б лише гарним.