Нирки «звучать» лише тоді, коли з ними справді погано. Будьте обережні, щоб несвідомо їх не знищити.
Нирки «звучать» лише тоді, коли з ними справді погано. Будьте обережні, щоб несвідомо їх не знищити.
Нирки надзвичайно працьовиті, оскільки вони переробляють близько двохсот літрів крові на день, але навіть коли вони буквально подрібнюються з останнього і дають лише десять відсотків потужності, їм не потрібно подавати сигнал про біль. У той же час ми не маємо уявлення, за що вони відповідають.
Наприклад, чи знаєте ви, що крім виведення непотрібних і токсичних речовин із сечею, вони регулюють рідини та солі в організмі, підтримують кров’яний тиск, впливають на вироблення еритроцитів або навіть міцність кісток, контролюючи вітамін D? Остеопороз або навіть інфаркт або інсульт можуть бути наслідком втоми, хворих або просто старіння нирок. Тому нам слід поводитися з ними ввічливо.
Будьте обережні з знеболюючими таблетками
Погодьмось, хто з нас не має надзвичайної ситуації в сумочці? Сучасні знеболюючі та протизапальні препарати є більш безпечними та витісняють знеболюючі сполуки, які спричинили хронічне ураження нирок при тривалому застосуванні, але з ними також слід поводитися обережно. "Вони можуть спричинити гостре ураження нирок, алергічну реакцію" вказує док. MUDr. Адріан Окша, CSc.
Симптоми: апатія, слабкість, головний біль, діарея, блювота, біль у кістках, набряк, свербіж та блідість шкіри, лихоманка або кров у сечі. Деякі антибіотики також можуть спричинити гостре ураження нирок.
Детокс і аквалізм
Якщо ми не п’ємо належним чином, розумні нирки намагаються утримувати якомога більше води в організмі. Однак вони також зберігають отруйні речовини, які в іншому випадку вони б виділяли. Якщо ви збираєтеся кинутись на весняну детоксикаційну терапію, загальмуйте. "Марно проводити детоксикацію кількома літрами води на день. Здорові нирки витримують натиск чотирьох літрів, але якщо у вас є прихований розлад їх структури, вони можуть не впоратися з цим натиском ". - каже нефролог. Перший попереджувальний знак - набряки ніг або повік. Не піддавайтеся модному аквалізму, тобто прийому великої кількості рідини.
Скільки нам води потрібно?
Скільки витрачає організм щодня. Під час звичайних фізичних вправ людина втрачає в середньому близько півтора літрів рідини при сечовипусканні, потовиділенні та диханні близько шести децилітрів.
Солоні делікатеси
Ми пристрастилися до солоного смаку. Однак занадто багато солі не підходить для нирок, це фактор ризику, який пошкоджує їх дрібну структуру. Скільки ми можемо винести? Верхня межа - п’ять-шість грамів солі, тобто одна чайна ложка. "Остерігайтеся, однак, це не означає, що ми можемо використовувати цю кількість на день для приготування їжі, кількість також включає консерванти на основі солі, яких у нас занадто багато в раціоні". попереджає лікар.
Фото: Profimedia.sk
Білкові дієти
Людина, яка знає, що у нього пошкоджені нирки, не повинна приймати більше 0,8 г білка на кілограм на день. Здоровим людям не потрібно обмежувати білок як запобіжний захід, але їм не слід перестаратися. Забудьте про суворі білкові дієти, і не важливо, тварина це чи рослина.
"В амбулаторії я зустрічаю молодих чоловіків, які використовують різні білкові екстракти, щоб надути м’язи, і тому підвищений рівень креатиніну, що свідчить про ослаблення нирок". каже док. Оха.
Удари або падіння
Незабаром після зими ми не будемо сідати на велосипеди на велосипеді або надягати ковзани, тому остерігайтеся ударів та падінь, які можуть спричинити розливання в тендітному органі. "Коли капсула нирки лопається, кров проливається навколо неї". каже MUDr. Оха.
Якщо він не всмоктується протягом декількох тижнів, ви можете опинитися на операційному столі і залишитися без органу. З одним можна жити, але якщо хвороба теж не вдається, необхідно знати, що трансплантація нирки в нашій країні не робиться стільки, скільки було б потрібно.