Якщо ви вирішили витрачати різдвяні калорії, пам’ятайте про ризик застуди. Фітнес-тренер радить носити більш тонкі шари, ніж менш товсті. Якщо у вас немає алергії на холод, ви можете тренуватися спокійно навіть взимку.
Фітнес-тренер дає вказівки щодо бігу взимку: Уповільнюйте та дихайте носом
Якщо ви отримуєте абонемент у спортзал на Різдво, прочитайте перед тим, як правильно займатись і які найвідоміші міфи. І не забувайте: ви худнете, харчуючись, але фізичні вправи - це просто розвага.
Ви також схуднете за допомогою пом’якшувача, якщо правильно розрахуєте його, але думайте про здоров’я. Міфи та факти про вправи
Але як правильно харчуватися, коли вам потрібно лише вибрати обіднє меню в ресторані біля вашої роботи? Він також може бути там, якщо ви знаєте перше правило.
Ви хочете правильно харчуватися, але не знаєте, що ввести в меню? Це перше правило
Однією з найбільш проблемних сфер, які можуть набути небажаних розмірів за Різдво, є живіт. Якщо ви хочете від цього схуднути, забудьте про живіт. Місцева втрата ваги - маячня.
Я хотів схуднути зі шлунка, але мій тренер заборонив мені живіт
Колега Петер Ковач - один із найкращих словацьких бігунів на 1500-метровій трасі. Він радить, як почати бігати, витримати, не постраждати і насолоджуватися цим.
Як почати бігати, витримати, не постраждати і насолодитися цим
Починаючи бігати, не забувайте про якісне взуття; продажі, як правило, після Різдва. Керівник спеціалізованого магазину для бігу радить, як зробити правильний вибір.
Завжди вибирайте кросівки більшої кількості, ви уникнете болю в ногах і відхиленої скарги, радить фахівець
Одне з найбільших гальм у спорті - це біль у коліні. Фізіотерапевт Матей Тот радить хворих на колінах. Він також виявляє, коли йти на операцію, а коли чекати.
Фізіотерапевт радить: Ви руйнуєте коліна, не використовуючи їх. Рухайтеся якомога більше
Якщо ви хочете скористатися новорічними знижками на придбання велосипеда, ця стаття є обов’язковою поїздкою. Експерт також радить, як їхати таким чином, щоб нічого не боліло.
Експерт радить, як вибрати велосипед і як правильно їздити на ньому: М’яке сідло - це не рішення, його слід вибирати відповідно до форми прикладу
Штефан Мереш - тривалий тренер з бігу. Він попереджає вас, що коли ви починаєте бігати, не слід перебільшувати в поспіху рішучості. Дізнайтеся, як правильно почати працювати.
Важкі тренування марні, якщо ви не даєте своєму тілу часу на відновлення, каже атлетичний тренер
Нарешті, ми додамо вправи, які базуються на рухах дитини і стають все більш популярними. Вони невибагливі, і ви можете виконати їх вдома.
Практикуйтеся в дитинстві, повертайте правильні схеми рухів. Матей Тот практикує
[Приєднуйтесь до групи Facebook, де ви можете обговорювати професійні види спорту, вносити пропозиції до редакції або задавати питання редактору. Ви будете знаходити короткий зміст новин щовечора.]