Клітини нашого організму потребують постійного надходження крові для поглинання та захисту поживних речовин та кисню. Багато проблем можуть перешкоджати кровообігу, такі як анемія, атеросклероз, інсульт, варикозне розширення вен, системний склероз та рак крові та лімфатичних вузлів.

кровообігу

Втома, блідість шкіри та холод? Анемія може бути причиною цього!

Симптоми анемії включають втому, задишку, особливо при фізичному навантаженні, дуже бліду шкіру, загальне відчуття слабкості та незвичну холодність.

Анемія найчастіше розвивається через те, що наш раціон містить недостатньо однієї з речовин, необхідних для утворення еритроцитів. Залізо особливо важливо, оскільки воно має важливе значення для вироблення гемоглобіну. Добова потреба становить 15 мг для жінок та 12 мг для чоловіків. Вітамін В12 стимулює утворення еритроцитів у кістковому мозку.

Вегетаріанці страждають анемією частіше, ніж хижаки?

Зниження споживання: Заліза та вітаміну В12 (зазвичай отримуються з їжі тваринного походження) часто бракує в недостатньо збалансованому вегетаріанському харчуванні. Ті, хто страждає на згубну анемію, не мають речовини, яка дозволяє всмоктувати вітамін В12 з кишечника в кров, тому вони повинні компенсувати цей вітамін щомісячними ін’єкціями.

Люди з анемією (анемією) або мають занадто мало еритроцитів, або не здатні нести достатньо кисню для задоволення потреб організму.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Які компоненти крові?

Переважна більшість складових крові - це еритроцити. Білі кров'яні клітини є частиною імунної системи: вони забезпечують захист від інфекцій та хвороб, реагують з чужорідними речовинами, такими як бактерії або віруси, і вбивають або нейтралізують їх. Формові елементи також включають тромбоцити, які беруть участь у процесі згортання крові, необхідної для закриття судин. Кров, багата киснем, циркулює в артеріях яскраво-червоного кольору.

Група крові відіграє важливу роль не тільки в порятунку життя, але і в дієтах, наприклад

Ми успадковуємо групу крові від батьків. Існує чотири основних типи: A, B, AB і 0. Сумісність груп крові при ключових переливаннях крові.

  • В: Ви можете отримати кров А або 0;
  • B: Ви можете отримати кров B або 0;
  • АВ: ви можете отримати будь-який тип крові;
  • 0: кров може бути лише 0;
  • Rh-neg: резус-негативний;
  • Rh-pos: як резус-позитивний, так і -негативний.

Група крові 0 - "загальний реципієнт", група крові АВ - "загальний реципієнт".

Іншим елементом, що визначає тип крові, є резус-фактор. У резус-системі кров класифікується на основі наявності (резус-позитивного) або відсутності (резус-негативного) певних білків (антигенів) в еритроцитах. Близько 85 відсотків людей мають ці антигени, тобто вони резус-позитивні, а решта - резус-негативні. Ви можете скласти групу крові на основі двох факторів, які ми вказуємо: “A” резус-позитивний, “0” резус-негативний тощо.

Втрата крові також може спричинити анемію, яка часто зустрічається у людей із виразкою шлунка або кишечника. Жінки, у яких спостерігаються тривалі сильні менструальні кровотечі, також можуть стати анемічними. Це може також статися під час вагітності, коли плід виводить залізо з матері для власного розвитку кровообігу або коли мати страждала від нестачі заліза на початку вагітності. Нестача заліза може зберігатися і після пологів. Прийом аспірину та НПЗЗ може подразнювати слизову шлунка та спричиняти мікроскопічну кровотечу при тривалому застосуванні.

Анемію можна визначити простим аналізом крові

Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, поговоріть зі своїм лікарем і не намагайтеся самостійно лікувати проблему, оскільки деякі симптоми можуть мати інші причини.

Аналіз крові може бути використаний для визначення рівня гемоглобіну та гематокриту, тобто відношення клітин крові до загального об’єму крові. Нормальне значення першого становить 120-160 г/л у жінок та 130-180 г/л у чоловіків; останні 37-48% для жінок та 45-51% для чоловіків. Якщо якесь із значень низьке, наш лікар спробує з’ясувати причини, перш ніж вирішити, як їх лікувати.

Слід лікувати таку основну проблему, як виразка шлунка або незвично сильна менструальна кровотеча. Якщо анемія важка, може знадобитися переливання крові. Також залізо можна призначати - у формі таблеток, іноді шляхом ін’єкцій - якщо наша дієта не містить достатньої кількості заліза або не засвоюється належним чином. Приймати препарати заліза слід лише за рекомендацією лікаря.

Давайте включимо залізо в наш раціон! Також зверніть увагу на прийом вітаміну С, який необхідний для засвоєння!

Щоб збільшити вміст заліза в нашому раціоні, нам потрібно їсти багато свіжих, зелених овочів (таких як брокколі, крес-салат і капуста) і вживати інші продукти, необхідні для кровотворення, такі як мигдаль, яйця, краби, квасоля, сочевиця. Вітамін С допомагає засвоювати залізо, тому ми їмо багато свіжих цитрусових, зеленого та червоного перцю, помідорів та картоплі. Не вживайте занадто багато напоїв з кофеїном, оскільки вони будуть перешкоджати правильному засвоєнню заліза.

Потрібно приділяти пильну увагу запобіганню дефіциту заліза під час вагітності

Під час вагітності нам потрібен постійний приплив заліза до зайвих еритроцитів, оскільки кількість власної крові, яка також забезпечує кровообіг плода, збільшується. Через таке збільшення об’єму крові співвідношення гемоглобіну до об’єму крові може бути дещо нижчим за норму, але це не обов’язково означає, що розвивається дефіцит заліза.

Анемія зазвичай виникає в останньому триместрі вагітності, хоча може розвинутися і раніше при багатоплідній вагітності. В рамках догляду за вагітністю ми будемо регулярно проводити аналізи крові, і якщо у вас виявляться ознаки анемії, вам порекомендують збільшити споживання заліза. Ваш лікар може також рекомендувати добавки.

Анемія також може розвинутися під час вагітності, якщо плід виводить залізо з матері для власного розвитку кровообігу.