- Почак
- Планування сім'ї
- Ранні ознаки вагітності, тести на вагітність
- Щадний метод пренатального генетичного тестування
- Ліки під час вагітності
- Генетичний скринінг плода під час вагітності
- Протокол догляду за вагітністю
- Вагітність та подорожі
- Секс під час вагітності
- Випадання волосся під час вагітності та лактації
- Жінки і куріння
- Що означають абревіатури UH?
- Жовтяниця
- Безпліддя
- Харчування
- Підготовка до вагітності
- Дієта для вагітних
- Майбутня мати-вегетаріанка
- Нудоту під час вагітності можна подолати?
- Природне годування дитини
- Фізіотерапія
- Вежа для вагітності
- Підготовка до благословення дитини
- Зміни в організмі під час вагітності
- Біль у спині та попереку під час вагітності
- Значення м’язів тазового дна
- Нестриманість
- Фізіологічна кулька умовно
- Вправи на зміцнення м’язів спини
- Розтягнення стегна та спайка м’язів у немовлят
- Медсестра
- Дитині 12 місяців
- 1-й місяць дитини
- 2-й місяць дитини
- 3-й місяць дитини
- 4-й місяць дитини
- 5-й місяць дитини
- 6-й місяць дитини
- 7-й місяць дитини
- 8-й місяць дитини
- 9-й місяць дитини
- 10-й місяць дитини
- Дитина 11-12. місяць
- Щеплення
- Колічно-черевні болі
- Акушерські послуги в Будапешті
- Аптеки на виклик в Будапешті
- Грудне молоко проти суміші
- Зуби
- Дитині 12 місяців
- Монітор прогресу
- Очікуваний час доставки
- Перший триместр
- 1-3. сім
- 4 тиждень
- 5 тиждень
- 6 тижнів
- 7 тиждень
- 8 тиждень
- 9 тиждень
- 10 тиждень
- 11 тиждень
- 12 тиждень
- Другий триместр
- 13 тиждень
- 14 тиждень
- 15 тиждень
- 16 тиждень
- 17 тиждень
- 18 тиждень
- 19 тиждень
- Тиждень 20
- 21 тиждень
- 22 тиждень
- Тиждень 23
- 24 тиждень
- 25 тиждень
- 26 тиждень
- 27 тиждень
- Третій триместр
- 28 тиждень
- 29 тиждень
- 30 тиждень
- 31 тиждень
- 32 тиждень
- 33 тиждень
- 34 тиждень
- 35 тиждень
- 36 тиждень
- Тиждень 37
- 38 тиждень
- 39 тиждень
- 40 тиждень
- Догляд за красою
- Випадання волосся під час вагітності та лактації
- Фінанси
- Має значення робоче місце
- Соціальні виплати
- Gyed Extra
- Допомога по догляду за дитиною (гієт)
- Допомога при вагітності та пологах
- Плата за догляд за дітьми
- Підтримка сім’ї
- Допомога по догляду за дитиною
- Запитайте - я відповім
- Фінанси
- Почак
- Харчування
- Фізіотерапія
- Медсестра
- Проблеми з грудним вигодовуванням/грудьми
- Проблема з болем у животі в животі/чистота кімнати
- Зуби/Догляд
- Знеболення
- Охорона здоров'я
- Поведінка
- Мовлення
- Вересень 2009 13
- /
- Харчування
- /
- Коментарів немає
Веганське - сувора вегетаріанська: споживається виключно рослинна їжа.
У макробіотиках: хребет дієти складають цільнозернові, вони доповнюються овочами та бобовими.
Лакто - вегетаріанський: окрім рослинної їжі, вони також споживають молоко та молочні продукти.
Лакто - ово - вегетаріанський: дієта доповнюється споживанням яєць на додаток до вищезазначеного.
Очі - вегетаріанські: вони також їдять птицю та рибу.
Вагітна мати-вегетаріанка повинна приділяти особливу увагу надходженню в організм достатньої кількості енергії та поживних речовин. Завдяки чітко сформульованій дієті вам не доведеться турбуватися про те, що у вашої дитини не вистачає поживних речовин або вона має меншу вагу при народженні, ніж матері, які харчуються змішаною дієтою.
Правильно сформульована напів- або лакто-ово-вегетаріанська дієта може бути найбільш доцільною. Оскільки перша тваринного походження містить молочні продукти та яйця, а також рибу та птицю, а друга - лише молочні продукти та яйця.
Суворі вегетаріанські (лише рослинні) дієти також становлять ризик для розвитку дитини та здоров’я майбутньої матері, тому в жодному разі не рекомендується продовжувати вагітність. Недостатнє споживання певних поживних речовин, білків, кальцію, заліза, цинку, вітаміну В6, вітаміну В12, вітаміну D може призвести до неадекватного фізичного розвитку плода, анемії, порушення всмоктування та остеопорозу у майбутньої матері.
Якщо майбутня мама наполягає на вегетаріанській дієті, особливу увагу слід приділити правильному надходженню поживних речовин (вітамін D, вітамін B12, кальцій, залізо, цинк), у яких дієта може бути дефіцитною. Тому слід регулярно контролювати показники крові.
Дієта вегетаріанської матері може містити більше фолієвої кислоти, ніж у традиційно годуваних матерів, але підвищена потреба у фолієвій кислоті вимагає добавок для всіх матерів. Особливої уваги вимагають такі поживні речовини у вегетаріанській дієті:
Білок: у випадку добре складеної дієти, що містить молочні продукти та яйця, не можна очікувати його відсутності.
Додаткові варіанти заповнення білка:
- злаки + бобові
- злаки + молоко та олійні культури
- бобові + крупи
- бобові + олійні культури
- олійні + бобові культури
- овочі + горіхи + яйця
- овочі + крупи + молоко
- бобові + молоко, молочні продукти
(Повноцінні білки містять усі необхідні амінокислоти в потрібних кількостях і пропорціях, тому їх достатньо як єдиного джерела білка. До цієї групи належать білки тваринного походження, такі як яйця, молоко, риба або м’ясо.)
Залізо: Залізо в рослинній їжі використовується менше, ніж у м’ясі та м’ясних продуктах. Вегетаріанська дієта може містити достатньо заліза, але запаси заліза все ще можуть бути в гіршому стані. Рослинна їжа, багата залізом, включає цільнозернові злаки, тофу, бобові, олійні культури, сухофрукти та зелені листові овочі. Всмоктуванню заліза сприяє вміст вітаміну С в їжі і пригнічується деякими компонентами (наприклад, велика кількість харчових волокон, рослинних кислот).
Кальцій: Молоко, молочні продукти, зелені листові овочі, насіння кунжуту (пластівці), тофу, цільні зерна та збагачені злакові культури, а також потрібна кількість і пропорція бобових також є джерелом кальцію.
Цинк: Продукти, багаті цинком, - це м’ясо, печінка, риба, яйця та молочні продукти. У випадку добре підготовленої ово-лакто вегетаріанської дієти, її відсутність не слід брати до уваги. Хорошими джерелами рослинного цинку є (цільні зерна, соя), однак надмірне споживання рослинної їжі - це харчові волокна,) рослинна кислота (вміст фітатів та оксалатів може зменшити використання цинку.
Вітамін B12: У вегетаріанській дієті основні джерела молока, молочних продуктів, яєць, соєвих препаратів, збагачених вітаміном В12, і злакових препаратів.
У суворій рослинній дієті немає їжі, яка б містила вітамін В12 у придатній для використання надійній формі.
Якщо майбутня мама хоче дотримуватися вегетаріанської дієти під час вагітності, регулярні медичні огляди мають першорядне значення.!
- Термінатор став вегетаріанцем і солодкий із своєю міні-попкою
- Новий вегетаріанець - Інтерв’ю з шеф-кухарем Макі Кенчінджіру (рецепт) - 100 градусів
- Вегетаріанська дієта та рак товстої кишки Дієта від раку товстої кишки
- Веганські та вегетаріанські дієти можуть мати більший ризик інсульту New Word угорська у Словаччині
- Веганські та вегетаріанські дієти можуть бути пов'язані з вищим ризиком інсульту Газета Канісса