Відомий чемпіон любив порівнювати культуристів та артистів. Усі вони мають одну мету: створити фігуру спортсмена. Різниця лише в тому, що культуристам потрібна м’язова маса замість глини. Заповітна симетрія ідеального культуриста забезпечується його широкими плечима, вузькими стегнами та міцними литками.

multipower

Проблема в наступному: людина може зробити мільйон тисків на шию, присідання або підняття ніг. Якщо м’язи не отримують необхідної енергії (вуглеводів) та необхідного будівельного матеріалу (білка), тоді ми не можемо наростити масу або симетрію.

Вам потрібно персоналізувати власний план харчування та тренувань!

Для досягнення поставлених цілей слід також розділити тренування та харчування на три фази.

Фаза 1: Нарощування м’язів

Сенс цього етапу полягає у простому нарощуванні маси. Ефективне нарощування ваги протягом десятиліть є перевіреним методом споживання великої кількості вуглеводів та білків та дотримання так званого плану тренувань для збільшення ваги. Суть такого тренувального плану полягає у використанні (якомога більшої) ваги з помірною кількістю повторень.

Фаза 2: Волокна

Після того, як ви зібрали потрібну кількість маси, настав час покращити і вашу симетрію. Тримайте плечі широко, а стегна вужчі. Незважаючи на те, що ви трохи схуднете, ви будете виглядати масивніше, якщо відклеїте жировий прошарок. Слід зменшити споживання вуглеводів і збільшити споживання білка. Ваш план тренувань повинен бути коротким, напруженим, можливо доповненим суперсетами або іншими прийомами, що підвищують інтенсивність. О, і почніть також кардіотренування!

Фази 1 і 2 слід циклічно повторювати кожні 3-6 місяців, щоб ви могли стимулювати своє тіло подразниками, які постійно розвиваються.

Етап 3: Підготовка до змагань

Ви готові до цього рівня, як тільки досконало пізнаєте своє тіло і знаєте, що вам потрібно. Готуючись до перегонів, вам потрібно використовувати вдосконалені добавки, які забезпечують швидкий метаболізм навіть при екстремальному зниженні калорій, такі як піруват, що підвищує енергію, та вдосконалений протеїновий коктейль з низьким вмістом вуглеводів.

Результатом 25 років досліджень та розробок Multipower є PowerGym сімейство продуктів, що включає всі досягнення та досвід минулих десятиліть. Вся продукція PowerGym виробляється в Німеччині за найвищими стандартами харчової промисловості. З продуктами PowerGym ви можете бути впевнені, що вони не містять заборонених або шкідливих речовин.

Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder

Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!