Хоча найважливішим фактором тривалого та здорового схуднення є правильна кількість калорій та регулярні фізичні вправи, ми можемо знайти деякі натуральні продукти, які пришвидшують наш метаболізм, а разом із цим процес спалювання жиру - процес непростий. Цю надзвичайно здорову їжу багато хто називає продуктами з «негативною калорією», оскільки вони мають низьку калорійність, головним чином клітковину та цінні поживні речовини, перетравлення яких вимагає від організму більше калорій, ніж вони самі містять.

дійсно

Тож якщо ви хочете швидко і здорово схуднути, застосовуйте ці спеції до своїх повсякденних страв.

Якщо ви тепер думаєте, що слід їсти селеру, грейпфрут або брокколі цілий день, ви дуже помиляєтесь. Зазвичай їжа, що спалює жир, - це індійські спеції, які Аюрведа також воліє використовувати для стимулювання спалювання жиру.

Найкращі продукти для спалювання жиру

1, перець чилі

Вживаючи перець чилі, ми можемо пришвидшити наш метаболізм, досягнувши максимального ефекту протягом 20 хвилин споживання. Цей ефект обумовлений капсаїцином, який він містить. Капсаїцин - це природна, термогенна сполука, яка допомагає перетворити споживану їжу на теплову енергію. Інший корисний ефект - це здатність знижувати апетит, тому протягом дня ми вживаємо менше калорій.

2, лист каррі

Лист каррі є важливим інгредієнтом індійської кухні (особливо на півдні Індії). Він не тільки додає особливий смак вашій їжі, але також містить цінні сполуки, які знижують рівень холестерину в крові (ЛПНЩ) і детоксикують організм. Ви вже можете отримати користь від цих сприятливих ефектів, споживаючи 8-10 листя каррі на день.

3, часник

Механізм дії часнику подібний до механізму дії перцю чилі. Це дає відчуття ситості, збільшує вироблення адреналіну, тим самим прискорюючи обмін речовин. Часник варто вживати як у сирому, так і у вареному вигляді, хоча сирий має набагато сильніший ефект.

4, Гірчиця

Гірчичне насіння або гірчичне масло допомагають досягти ідеальної маси тіла. Гірчиця містить багато вітамінів групи В, фолієву кислоту, ніацин, тіамін, рибофлавін та турбонаддув метаболізму. Його калорійність і жирність дуже низькі. Він також відмінно підходить для ароматизації салатів та м’яса.

5, Мед

Хоча мед має низьку калорійність, він набагато кращий вибір, ніж звичайний, рафінований білий цукор. Мед у потрібній кількості може мобілізувати відкладений жир. Випийте склянку теплої меду, меду, лимонної води вранці, відразу після пробудження, щоб допомогти процесу спалювання жиру.

6, Письменник

Склад вершкового масла найбільше схожий на знежирене молоко, його жирність низька, одна чашка становить приблизно Він містить 100 калорій, що робить його ідеальним насі між їжею.

7, Кардамом

Спеція з характерним смаком, яка також значно прискорює метаболізм. Він також використовується в індійській кухні для приготування солодощів та десертів.

8, куркума

Куркума - це, мабуть, одна з найбільш досліджуваних трав останніх років, що має численні корисні властивості, засновані на дослідженнях. Активна речовина в ньому, куркумін, сприяє розщепленню жирових клітин.

9, шпинат

Ефект жиросжигания шпинату добре відомий. Він дуже низькокалорійний і містить багато вітамінів, клітковини та заліза. Кожному було б доцільно з’їдати 2-3 склянки шпинату на день. Ви можете додавати шпинат в салати та м’ясо, але ви навіть можете зробити з нього корисний зелений смузі.