дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

гострою

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Овочева реформа з кабачків з гострою курячою грудкою

Основна категорія:страви з птиці
Харчування:обід вечеря
Сезон:Весна літо
Спеціальний інгредієнт:білого цукру, білого борошна, глютену, яєць
Популярні теми:культуризм, овочі, дієтичні продукти
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Цукіні овочевий реформа спосіб з гострою курячою грудкою

Ця смачна, поживна та корисна їжа містить лише 274 калорії. Борошно та цукор нарізані нитками, і їх можна приготувати дуже швидко.

Інгредієнти (для 2 осіб):

290 г молодих кабачків

116 г моркви

100 мл вершків для готування (10%)

140 г курячої грудки

мелений чорний перець

Підготовка:

1. Наріжте овочі кубиками для овочів. Відкладіть рівно нарізані кубики, які потім варять окремо в підсоленій воді. Починаємо тости решту в такому порядку, щоб все як слід пом’якшилось. Після пари ріпи та буряка зелений горошок може піти, а кабачки - останні (але порядок залежить також від віку овочів, з якими ми працюємо). Посолити.

2. Залити водою і варити до м’якості. Закінчивши, ми змішуємо його за допомогою паличного міксера до кремової текстури.

Рекомендується фільтрувати целюлозу через фільтр, оскільки вона може містити більш тверді залишки волокна.

3. Перемішайте хрусткі овочі, приготовані до стану хрусткої солоної води. Влийте вершки і знову доведіть овочі до кипіння.

4. Після очищення наріжте курячу грудку невеликими кубиками. Смажте до появи білої столової ложки на оливковій олії. Посоліть, поперчіть і додайте подрібнений часник. Налийте під нього трохи гарячої води і накрийте кришкою. Тушкувати недовго. Якщо рідина вже випарувалася, додайте ще трохи гарячої води. Обсмажте і подайте до овочів.

Харчова цінність 1 порції (200 г овочів і 70 г гострої курячої грудки):