Шукач

Категорії

  • Загальні дані
  • Дані домогосподарств
  • Декор
  • Нерухомість
  • Проекти Берса
  • Без категорії

Записи

9 квітня 2020 р

Турбота про дієту та фізичні вправи - це перша заповідь, яка повинна бути стрункою, хоча деякі є винятком із правил і можуть їсти скільки завгодно, не набираючи вагу, 90% жінок повинні подбати про те, щоб те, що ми їмо, мало хороший ефект харчовий вміст і має низький вміст цукру та жирів. Пам’ятайте, що дивовижних дієт не існує, і схуднення - це процес, який ви повинні приймати зі спокоєм та дисципліною, щоб робити це здоровим способом і не впливати на здоров’я.

лас-кондес

Детоксикація

Якщо ви провели кілька днів надмірностей, спожили деяку кількість алкоголю та нездорову їжу, добре перезавантажити свій організм такими продуктами, як фрукти та овочі, які допомагають вам детоксифікуватися, усуваючи накопичені токсини. Включіть у свій щоденний раціон зелені соки (переважно овочеві) та сирі фрукти та овочі.

Їсти сніданок

Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, якщо ви не вживаєте їжу вранці, організм схильний виробляти і зберігати більше жиру в животі.

Пити воду

Звичайно, ви скрізь бачите слова "пити воду", але рідко вони пояснюють, чому життєво важливо схуднути. H2O - ідеальна формула для усунення накопиченого жиру. Коли ви не приймаєте достатньо, ви сповільнюєте роботу нирок і перекладаєте частину їх роботи на печінку. Печінка - це орган, який відповідає за переробку жирів і перетворення їх в енергію, і вона не зможе здійснити цей процес на сто відсотків, і її потенціал для усунення жиру зменшиться, якщо їй доведеться виконувати роботу нирок. З іншого боку, якщо ви будете пити воду протягом дня, ваші нирки будуть активні і зможуть подбати про виведення токсинів, не обтяжуючи печінку цією функцією.

Більше білка

Вживаючи білок, ви прискорюєте обмін речовин і спалюєте жир, оскільки для перетравлення білка ваше тіло має спалювати багато калорій. Дієти з високим вмістом білка дуже ефективні, оскільки допомагають підтримувати м’язи, а також пригнічують апетит і довше дають відчуття ситості.

Менше солі

Не слід вживати більше 2500 мг натрію (еквівалентно столовій ложці) на день, оскільки натрій змушує затримувати рідину і здуватися. Якщо ви обмежите кількість споживаної солі, ви допоможете своєму організму вигнати накопичену вагу у воді.

Вправа

Вправляйтеся, коли ви прокидаєтесь від 40 хвилин до 1 години, роблячи це в цей час, допоможе вам спалити в 3 рази більше жиру, ніж під час тренувань в інший час доби. Причина полягає в тому, що під час сну організм виводить вуглеводи для виконання функцій організму. Коли ви прокидаєтесь, у вашого тіла більше немає вуглеводів, які можна використовувати для енергії, і тоді йому доведеться спалювати жир, щоб виробляти цю енергію. Ще однією перевагою фізичних вправ натщесерце є те, що метаболізм прискорюється до максимуму і, таким чином, він підтримується протягом дня.

Це так просто, розважально і у вашому власному будинку, ви можете попрощатися! до тих зайвих кілограмів ... набраних із таким невеликим зусиллям.

Запрошуємо Вас дізнатись наші проекти нерухомості Нуева Кеннеді, Парк Ла Дееса і тепер також Парк La Dehesa 2. Чудове розташування, привілейоване середовище, комфортні загальні приміщення, адекватний розподіл та ексклюзивна якість гарантують лише це Bersa Real Estate може запропонувати вам. Для отримання додаткової інформації зв’яжіться з нами через контактну форму, і ми відповімо якомога швидше.