Останніми роками, як це сталося в серпні 2014 року, Земля пережила найгарячіший серпень у записах.

надлишку

Середня глобальна температура в серпні була найвищою за той місяць, з тих пір, як записи були розпочаті в 1880 році. Згідно з щомісячним звітом Метеорологічного агентства США (NOAA), серпень 2014 року був місяцем із загальною глобальною температурою вище середньої 20 століття.

Як ми вже повідомляли в цьому каналі, надлишок тепла впливає на наше здоров'я, з цієї причини необхідно враховувати, що в місяці літнього періоду, в який ми потрапили, ми повинні запобігати надлишку тепла і діяти за допомогою заходів, що обмежують їх негативні наслідки, особливо у особливо чутливих людей, таких як хворі, діти та люди похилого віку.

Натисніть клавішу, щоб побачити розвиток глобальних температур

Міністерство охорони здоров’я через свій інформаційний портал пропонує кілька рекомендацій, яких слід дотримуватися, щоб надлишкове тепло не представляло проблеми для здоров’я.

Які проблеми може спричинити тепло і як нам діяти?

  • Надлишок тепла може спричинити подразнення шкіри та судоми до такого підвищення температури, що може призвести навіть до смерті, якщо ми не отримаємо термінову медичну допомогу.
  • Наше тіло складається на 60% з води. Втрата води та мінеральних солей через піт, якщо їх не замінити, спричиняє такі симптоми, як головний біль, запаморочення, м’язова слабкість або судоми, нудота та блювота і навіть невелике підвищення температури тіла.
  • Дні інтенсивного тепла змушують людське тіло докладати зусиль для адаптації, щоб підтримувати нормальну температуру тіла: ми більше потіємо, наші вени розширюються, серед інших змін.

Проблем зі здоров’ям, пов’язаних з високою температурою, можна уникнути за допомогою дуже простих заходів:

  • Пийте багато води або рідини, не чекаючи спраги, якщо немає медичних протипоказань. Уникайте алкогольних напоїв, кави, чаю або коли та напоїв із високим вмістом цукру.
  • У дні сильної спеки тримайтеся в прохолодних місцях, у тіні, і по можливості проведіть принаймні дві години в опаленому місці. Прийміть прохолодний душ або ванну.
  • Опустіть жалюзі, уникаючи прямих сонячних променів. Не відкривайте вікна, коли зовнішня температура вище. Уникайте використання машин та приладів, які можуть виробляти тепло в найгарячіші години. Внутрішній будинок вентилятора при температурі 35ºC лише рухає повітря, але не охолоджує його. Використовуйте всі традиційні заходи під рукою.
  • Їжте легкі страви, які допоможуть вам замінити солі, втрачені в результаті поту (салати, фрукти, овочі, гаспачо або соки).
  • Уникайте занять на вулиці в найгарячіші години, особливо якщо це інтенсивна діяльність.
  • Якщо вам доводиться залишатися надворі, намагайтеся бути в тіні, одягайте світлий і світлий одяг, захищайтеся від сонця, одягайте шапку. Носіть прохолодне, зручне та дихаюче взуття.

Ми повинні пам’ятати, що у людей похилого віку, хворих та дітей є більше проблем, тому ми повинні звернути особливу увагу на:

  • Люди похилого віку, особливо ті, хто живе поодинці або перебуває на утриманні. Їх повинен відвідувати або контролювати принаймні один раз на день (краще два) член сім'ї, друг, сусід або служби охорони здоров'я або домашнього догляду.
  • Люди, які хворі (серцево-судинні, цереброваскулярні, дихальні, ниркові, неврологічні, цукровий діабет ...) або медикаментозні (антихолінергічні засоби, антигістамінні препарати, фенотіазини, амфетаміни, психоактивні препарати, діуретики, бета-адреноблокатори ...).
  • Люди зі зниженими розумовими здібностями.
  • Діти до 4 років. Переконайтеся, що вони п’ють багато рідини, одягайте їх у легкий, легкий одяг і ніколи не залишайте їх самих у машинах на сонці або при закритих вікнах.
  • Люди з великою вагою
  • Люди, які виконують інтенсивну роботу, на свіжому повітрі або інтенсивні спортивні заходи, повинні знижувати свою активність в години максимальної спеки, захищатись від сонця і пити багато напоїв, що замінюють рідину і солі, втрачені в результаті поту (вода, соки, фрукти, гаспачо, спортивні або регідратаційні напої ...).