Хто б не хотів максимізувати результати за вкладену працю та гроші?! Але що, якщо деякі поживні речовини та харчові добавки, які ви купуєте та споживаєте, не можуть виконувати свою функцію, вони не сприяють підвищенню продуктивності та збільшення м’язової маси, оскільки в організмі немає належної кількості травних ферментів?

Для розщеплення поживних речовин потрібні різні типи травних ферментів. Не всі вони можуть вироблятися організмом, тому нам потрібно приймати їх через харчування.

Найважливішими травними ферментами є:

  • протеаза: білки розщеплюються на амінокислоти. Будь-який фермент, здатний до протеолізу, починає руйнувати пептидні зв’язки в амінокислотах шляхом гідролізу.
  • ліпаза: розщеплює жири до жирних кислот та гліцеринів, водорозчинного ферменту, який розщеплює ефірні зв’язки нерозчинних у воді компонентів жиру під час гідролізу.
  • амілаза: яка розщеплює вуглеводи, як крохмаль, до цукрів: розщеплює елементи вуглецю, водню та кисню до моносахаридів.

чому

Що може спричинити нас, це те, що у нас недостатньо травних ферментів? Розпад білка - складний процес, але тим більше він важливий у бодібілдингу. Перетравлення білка починається в шлунку і закінчується в тонкому кишечнику. Білок розщеплюється на амінокислоти, які потім утилізуються м’язовими клітинами. Але організм не може розщепити білок, оскільки в ньому недостатньо ферменту, тоді білок залишається голодним, навіть якщо ви споживаєте достатню кількість білка. Сироватковий білок - джерело білка, який надзвичайно швидко засвоюється. Однак за відсутності травного ферменту спортсмен не може скористатися потенціалом смузі. Тож це викликає лише здуття живота, здуття живота, біль у шлунку.

  • генетичні фактори
  • стрес
  • недостатнє споживання поживних речовин

Травні ферменти, корисні для спортсменів у вигляді харчових добавок

Папаїн: сприяє розщепленню білка та жиру, особливо з м’яса, і таким чином сприяє легшій доставці амінокислот до м’язів. Лист папайї (плодів) в будь-якому випадку містить більшу частину папаїну, тому прийнято витягувати його з нього. Також варто знати, що він очищає стінки кишечника. Скорочуючи час травлення, кількість жиру, що всмоктується з кишкового тракту і таким чином відкладається, також зменшується, тому його також рекомендують з метою схуднення. Також рекомендується вживати його у разі дефіциту шлункової кислоти. Це також рекомендується хворим на цукровий діабет, а також хворим із порушенням травлення.

Бромелайн: також травний фермент, що використовується для швидшого та більш ефективного розщеплення білка, витягується з ананаса. Це також знежирює та детоксикує. Це зменшує запалення і тим самим сприяє регенерації, оскільки розриви м’язових волокон створюють невеликі запалення. Заживаючи ними, ви можете швидше тренувати цей м’яз, допомагаючи йому розвиватися! Це також настійно рекомендується при спортивних травмах. Його також рекомендують як дієтичну добавку, оскільки вона сприяє травленню, і рекомендується для полегшення обробки великого споживання білка під час набору ваги.

Лактаза: Допомагає засвоювати лактозу, тому будь-хто, у кого частково або повністю є дефіцит лактози, може бути чудовою підмогою для перетравлення молочних продуктів або продуктів, що містять приховану лактозу. Непереносимість лактози в даний час порівняно легко діагностувати і не рідкісна проблема. Оскільки культуристи та спортсмени воліють споживати молочні продукти через їх високий вміст білка, також варто включити в раціон споживання ферменту лактази, щоб безпечно та ефективно засвоювати ці продукти.

Коли важливо споживати травні ферменти?

В основному завжди важливо використовувати поживні речовини. Коли це особливо важко для організму, коли ми живемо в стресовий період, ми не можемо повноцінно харчуватися, або ми просто перебуваємо в періоді збільшення ваги і нам потрібно перетравити надзвичайну кількість їжі. Але розумно під час дієти, коли ми можемо перебувати в стані дефіциту ферментів.