Шанси гострої ниркової недостатності можна зменшити, контролюючи правильне надходження рідини в організм.
Ниркова недостатність - це порушення роботи нирок, коли нирки не можуть належним чином виводити токсини з організму. Наші нирки здатні виконувати свою роботу дуже довго, навіть якщо вони були сильно, безповоротно пошкоджені. Однак, коли настає повна ниркова недостатність, концентрація токсичних відходів у крові зростає, явище, яке називається уремія.
Гостре погіршення кровопостачання та циркуляції нирок може призвести до зневоднення (блювота, діарея, лихоманка, зниження споживання рідини, надмірне потовиділення, надмірне лікування діуретиками. Раннє виявлення стану важливо, відновивши артеріальний тиск, його можна вчасно відновити.
Шанси гострої ниркової недостатності можна зменшити, контролюючи правильне надходження рідини в організм. Це означає, що слід уникати як зневоднення, так і надмірного споживання рідини; для здорової людини достатньо вживання 1,5-2,5 л рідини на день. Існують віки та умови, коли слід усвідомлено стежити за можливістю зневоднення та зневоднення.
Поради, підказки, які допоможуть споживати рідину в літньому віці
Рекомендація Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA) щодо споживання рідини становить 2 літри для жінок та 2,5 літра для чоловіків, але рекомендована кількість також значною мірою залежить від факторів навколишнього середовища та ступеня фізичної активності. 20-30% рекомендованої кількості рідини можна покрити з їжею, а решту забезпечують споживані рідини, а це не просто звичайна вода. Ця сума суттєво не змінюється і в старості. Проте люди старше 60 років, як правило, п'ють лише тоді, коли спрагнуть, а оскільки їх спрага зменшується з віком, вони навряд чи поглинають стільки рідини, скільки потрібно їхньому організму.
У багатьох людей похилого віку погана пам’ять, тому вони просто забувають про споживання рідини. Інших стримує від пиття труднощі пересування, тому вони двічі замислюються над тим, щоб встати за склянкою води. Не кажучи вже про те, що після випиття вам також доведеться вийти у туалет. Особливо це стосується людей похилого віку, які прив’язані до стільця або ліжка. Крім того, прийом певних ліків може пригнічувати розвиток спраги. Ситуація погіршується тим, що паралельно знижується здатність нирок затримувати рідину, тому з сечею виділяється більше води, ніж раніше. Зниження апетиту, бідніша, менш різноманітна дієта також призводить до зниження споживання рідини, оскільки в організм не надто багато води надходить у вигляді їжі.
Опитування показують, що ризик зневоднення у віці від 85 до 99 років у шість разів вищий, ніж у віці від 65 до 69 років. Хронічне зневоднення пов’язане із серйозними проблемами зі здоров’ям, напр. може призвести до каменів у нирках, захворювань порожнини рота, утрудненого дихання, зниження когнітивних функцій та інших психічних проблем. Навіть помірне зневоднення може викликати неприємні симптоми, особливо важкі для людей похилого віку, такі як постійний запор.
Тому слід подбати про те, щоб люди похилого віку поглинали достатню кількість рідини. Багато разів це теж важко, бо вони живуть поодинці, самі.
Ризик зневоднення ще більший у дитячому віці
Доведено, що адекватне зволоження відіграє певну роль у підтримці міцного здоров’я, допомагаючи підтримувати добробут та працездатність. Дегідратація може спричинити проблеми не тільки фізично, але й психічно, помітно погіршуючи концентрацію уваги та короткочасну пам'ять. Особливо це стосується дітей, оскільки вміст води в організмі трохи вищий, ніж у дорослих. У їхньому випадку правильна гідратація ще важливіша для їх навчальної діяльності та здорового фізичного розвитку. Крім того, якщо з інших причин, але, як і літні люди, вони часто забувають пити, і їх неодноразово ловлять лихоманка, блювота, діарея, що збільшує ризик зневоднення.
Вміст води середньої дорослої людини важить приблизно 60%, на що може вплинути кількість жиру в організмі. Він може досягати до 75% у новонароджених і знаходиться між двома значеннями у дітей, тому споживання рідини вимагає ще більшої уваги в їхньому випадку. Згідно з рекомендацією Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA), 1-2-річним дітям потрібно 1,1-1,2 літра, 2-3-річним - 1,3 літра рідини на день, а 4-8-річним - помірні фізичні навантаження. помірні температурні умови - більше півтора літрів.
Належне зволоження сприяє нормальному функціонуванню нашого організму і, як було показано, зменшує ризик важкої мігрені, втоми та втрати концентрації. Отже, якщо ваша дитина скаржиться на втому, головний біль або труднощі з увагою, перше, що спадає на думку, - чи випили ви достатньо. Крім того, у дітей підвищений ризик зневоднення, якщо вони забули випити в запалі гри або перед комп’ютером.
Вони також частіше ризикують заразитися хворобами, пов’язаними з лихоманкою, діареєю або блювотою, частіше, ніж дорослі, які також спричиняють велику втрату рідини. У цьому випадку нам потрібно звернути ще більше уваги на споживання ними рідини!