Уявна дієта, реальна втрата ваги - вплив плацебо на схуднення Теоретично формула проста і її можна дотримуватися: якщо пацієнт споживає менше калорій, ніж спалює, він схудне. Стаття болгарського дослідника Валентина Стефанова Панайотова «Вивчення можливого ефекту плацебо уявної дієти з низьким вмістом калорій» представляє можливий психологічний метод схуднення в останньому випуску журналу «Frontiers in Psychiatry».

Більше статей у цьому розділі

Клінічні випробування зазвичай оцінюють поєднаний ефект терапії та плацебо. Однак нинішні поради щодо панджабі щодо схуднення були протестовані лише на предмет можливого чистого ефекту плацебо дослідницькою групою, без реального втручання: вибірка з чотирнадцяти осіб виміряла, чи живе людина, переконавшись, що вони сидять на дієті для схуднення, вони здатні схуднути.

Половині випробовуваних сказали, що їм давали лише один рівень дієти, тобто стільки ж контрольної втрати ваги, скільки вони раніше розрахували, як їх енергетичні витрати, тоді як іншим сказали, що вони будуть мати дефіцит калорій, якщо вони їдять, як призначено .

Усі учасники експериментальної та контрольної груп дотримувались однієї дієти, під контролем професійного дієтолога, персонального тренера та 30-хвилинного плану силових тренувань тричі на тиждень. Учасниками були здорові дорослі в категоріях із зайвою вагою та ожирінням.

гарантоване

Вагу тіла учасників, відсоток жиру та індекс маси тіла вимірювали до і в кінці восьмитижневого експерименту. В експериментальній групі всі три параметри зменшились до кінця восьмого тижня, і відсоток жиру в організмі значно змінився в межах групи за цей час. Не було суттєвої різниці між значеннями, виміряними в контрольній групі до і після експерименту. Результати показали несподівану зміну складу тіла та маси тіла випробовуваних, оскільки не було різниці між цими двома групами, крім компоненту віри.

Ось чотири корисні поради, які допоможуть вам легше схуднути

Автор підкреслює, що ця втрата ваги досить сильно здивувала дослідницьку групу і що отриманий результат може спонукати до пошуку психологічних факторів управління вагою, які поки що не відомі. Наука про харчування є відносно молодою, особливо з відкриттями контрольних методів схуднення, які ще попереду. Наприклад, перевірка світу чекової втрати ваги може багато розкрити, чому деяким людям легше або складніше схуднути. Одна з наймолодших галузей дієтології, нутрігеноміка, також перевіряє втрату ваги, що підходить для визначення персоналізованої їжі шляхом секвенування геному.

Маючи різноманітніші дієтичні знання, легше пояснити втрату ваги, представлену в експерименті, оскільки це може залежати від багатьох параметрів, що спричиняють втрату ваги у людини.

Комплексне розслідування

Однак ми можемо бути впевнені, що термодинаміка не бреше. Перевірте, чи дано дефіцит калорій для схуднення, однак дієта неефективна, або, як показано у випадку, відбувається втрата ваги, можливо, що аномалія сталася під час попереднього розрахунку або при застосуванні препарату.

Це може бути пов’язано, наприклад, з тим, що калорії на ящиках з їжею не відображають реальність, або що суб’єкт спалює іншу кількість калорій, ніж розрахована внаслідок його способу життя.

Як обмеження, автор зазначає, що рідкісний контроль учасників також може перекосити отримані результати. Протягом восьмитижневого інтервалу вони збиралися лише для того, щоб кожні два тижні обговорювати дотримання дієти та дотримання фізичних вправ, ускладнюючи контроль їх справжнього дотримання.

Невідомо напевно, чи могли деякі суб'єкти перевершувати діяльність зі спалювання калорій чи вдавалися до інших методів, крім додаткових тренувань, наприклад Але, незважаючи на все це, вплив душевного стану на зміни маси тіла, безумовно, надзвичайний, адже навіть якщо вони мають надлишкову вагу, це також можна віднести до позитивного стимулу, який, як вважають, дотримуються дієти.

Дієта без ваг - Ви можете перевірити результат іншими способами!

Експериментальним дослідженням методів схуднення слід надавати пріоритет у рубриках журналів про медичні та медичні науки, оскільки ожиріння стає загальнодоступною хворобою. Замість харчових звичок, заснованих на непрофесіоналізмі та хибних уявленнях, персоналізована дієта, яка враховує фізичні та розумові здібності людини, може призвести до зниження ваги через пастку ожиріння.

Медитація для схуднення - Легко досягніть бажаної форми!

Цілі, подібні до цього дослідження, безумовно, можуть допомогти розширити наші сучасні знання про регулювання ваги. Огляд відгуку: Панайотов Валентин Стефанов.